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完成

Category: 研究  


ブログを紹介していただきました。(笑)


これです。


『見た目とは裏腹に非常に優しい感じの男性』


うーーーーん(笑)


上州の竜さん 

ありがとうございます!!





で 今日もランオフして
シコシコExcelいじってました(笑)




で 
本日 集計したデータ公表します。

が ちょっとその前に・・・


このデータは 仲間うちで使うツールとして作成しました

昨日もブログで書きましたが
仲間うちで練習会したり レースの応援とかに行ったりした時
「あの人ってフルのタイムどの位だったっけ?」って思った時
なんかそういうのが一目でわかるツールがあると便利だなと思って作成しました。

こうやってブログに掲載する以上 不特定多数の方の目に留まると思いますが
基本的にそういった思いで作成したということはご理解ください


まあ 知り合い以外の人が見ても
そんなに楽しいものではありませんケド
(笑)




~この表の見方について~

申し訳ありませんが
順番は便宜上
エリウド・キプチョゲ(現世界チャンピオン)を先頭に
もちろんセカンドポジションは大迫傑と速い人順になっております。(笑)
フル記録・ハーフ記録はそれぞれのPBです。
ネットであるかグロスであるかはその人の判断です。

VDOTとは V-dot-O2maxを略 
VO2max(最大酸素摂取能)とランニングの経済性を反映したレースでのパーフォーマンスを表す指標
値が高い方がタイムが速いということになります。

月間走行距離は フルのPB時のデータ のはず です。(笑)

ポイント練習は その名の通り(笑)
ここにはお宝が潜んでいるかもしれません。
それぞれの方から送られてきた内容を表に載せるスペース上 
少しコンパクトにまとめさせていただきました。
参考になる練習などご意見を頂いているので
それらは追々ブログで紹介したいと思います。

その他特徴は 練習の内容やオレはこんなヤツだぜ!って自己アピール(笑)

青字のものは 作成者の権限で
motoが勝手に追記させていただきました

結構 楽しかった。(笑)

身長・体重はフルのPB更新時の値 のはずですね。

BMIはBody Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略称
体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数になります。

理想体重は BMI19.5の場合のその人の体重。
これはフルマラソンのトップアスリートのBMIの最適値が
「19から20」という文献がありそれを基にBMI19.5で算出したものです。(全力中年さんに感謝!)

は 「体重-理想体重」
比率は (体重ー理想体重)/体重×100
その時の体重に対してどの位減量(増量)すれば理想体重に近づくか?
ということを百分率で数値化してみました。 
この二つの値は オレが個人的に興味があったので表に載せてみました。
・・・意味があるのかわかりませんが(笑)


それと女性の身長・体重のデータは
提供された方の分も含めて表には記載しておりません
BMI・差・比率は データ頂けた方に関しては記載しております。


以上です。(笑)





ここに載っている人すべて
オレが面識のある方々です。


ランニングやブログを通じて知り合いました。

練習会や駅伝大会 マラニックや大会 飲み会など
ご一緒する機会が多々あるお仲間です。


まとめるの結構大変でしたが
ちょうどケガしてしまって走れなかったこともあり

数字入力しながら それぞれの顔を思い出してニヤニヤしてました。

結構 楽しかったです(笑)



今回エントリーされなかった人達
(多分あと50~60人位いると思うんだよね 笑)
そんな方にも楽しんでいただけたらなと思います。(笑)





では データ公開!!




マラソン集計表20181010最終-1
1枚目


マラソン集計表20181010最終-2
2枚目


ちっこい画像データをクリックして 
ご自身のPC等にダウンロードしてください。


10月19日をもってダウンロードは終了いたしました。


A4プリントだと字が小さいのでローガンの人は辛いかも(笑)


入力には万全を期したつもりですが
間違えや問題がありましたら コメント欄にお願いします。


明日は このデータを基に
ちょっといろいろ考察してみたいと思います。




いじょ











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 2018_10_13

Comments

 

凄いデータだm(__)m
お疲れ様でした。

このデータを見て、私が目指す練習方法が分かりました。

現在はインターバルはやってません。私の練習は30kmペース走とアップダウンコース5km全力とJogとBUぐらいですが、
私の場合は、サブスリーが目標で、ハーフ以下は遅くてもいいので、みっつさんの練習を参考にしたいと思います。

私の場合はあまり走る時間がありませんので、(まぁ、皆様ももっと忙しいと思いますがm(__)m)月間走行距離を少なくてもサブスリーを狙うには、やはり私の場合は「みっつさん」の練習を参考にしたいと思います。

だが、50kmJogはきつそうだ(汗)
真のランナー達のデータありがとうございました。m(__)m
しゅう  URL   2018-10-13 05:58  

 

文章見直ししないで、ポチっとしてしまった(汗)

おかしな文章失礼しましたm(__)m
しゅう  URL   2018-10-13 06:03  

管理人のみ閲覧できます 

このコメントは管理人のみ閲覧できます
    2018-10-13 16:41  

しゅう様 

ワタクシの名前が上がっておりまして、ビックリしました。
そしてチョットうれしかったです。

サブスリー達成の練習方法は様々で、どれが正解とは言えないと思います。
ワタクシの場合ウルトラにも手を出してしまい、ロング走が必然と練習の中心となりました。
結果、LSDやサブ4ペースでのロングジョグで相当スタミナは付いたと思っております。

ウルトラ終了後の秋のシーズンでサブスリーを奪取しましたが、
冷静に考えると、ウルトラのロング中心の練習がたまたまフルでも生きただけ。
サブスリーのためだけを考えると、もっと効率的な練習方法があったかも?

一方で・・・
マイコースで川内選手と遭遇したことがありました。
2シーズン前の福岡国際に向けて100kmジョグを行っている最中でした。
その大会で川内選手は優勝し、超ロングジョグが有効だったとも語っておりました。
そういうのを実際に見ているので、
スタミナ方面からのアプローチもアリかなとも思っております。

人様のコメント欄にて、
何となく収拾がつかなくなってしまい申し訳ございません。
サブスリーランナー「奇行種」の戯言とお受け取りくださいませ。

motoさん、長文失礼いたしました・・・
みっつ  URL   2018-10-14 19:21  

Re: タイトルなし 

しゅうさま

コメントありがとうございます。
作ったこのデータがしゅうさんの刺激になったようで
こんなに嬉しいことはありません。
みっつさん本人からもコメントが入っていますので
いろいろ参考になるますので読んでくださいね。
moto  URL   2018-10-15 13:25  

Re: しゅう様 

みっつさま

なんか新たなコメント欄の使い方!!
面白い!!
ありがとうございます!!

しゅうさん共々 
これからもよろしくお願いします(笑)
moto  URL   2018-10-15 13:43  

 

仕事終了(こんなに遅くまでマジかよ;)

明日の朝は4時30に起きて走ろう!

短文失礼しますm(__)m

motoさんや、みっつさんに少しでも近づけるように頑張ります☆

書き込みありがとうございましたm(__)m

しゅう  URL   2018-10-15 21:57  

Re: タイトルなし 

しゅうさま

みっつさんから返事があって良かったですね。

お互い 頑張りましょう!
moto  URL   2018-10-16 21:25  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)

☆今後参加予定大会

2018年12月02日
  千葉マリン(ハーフ)
2018年12月23日
  足立フレンドリー(ハーフ)
2019年02月03日
  別府大分毎日(フル)
2019年02月24日
  静岡マラソン(フル)

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