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moto 1日に2回ビビる。

Category: 雑談  


WBSS1回戦WBA世界バンタム級タイトルマッチ
井上尚弥 vs フアンカルロス・パヤノ

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moto ビビる。



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1ラウンド 1分10秒


勝つとは思っていたけど ワンツーで終わるとは・・・。

おかげですぐにチャンネルをBSにスイッチ。(笑)






・・・その2時間後









ワールドマラソンメジャーズ「シカゴマラソン2018」

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moto ふたたび ビビる。


大迫傑選手
見事日本記録更新!!


報奨金1億円ゲット!!


日本人が2時間5分台に突入した。





よーーーし 
サブ大迫にチャレンジ!!


あのね もちろん30Kのタイム
30Kを2時間5分50秒ってこと(笑)


今日は絶好のペース走日和!!









腰痛悪化 走れず・・・

1日中アイシングしています。

オレって学習能力ねーわ
昨日 余計なことしなければよかった。



ちばアクアラインマラソン 赤信号点灯



IMG_3717[1]
なんか オムツしているみたいだな(苦笑)


コルセット 調達


たしか みっつさん
別大でコルセット巻いて走っていたっけ。

改善見られなければ
サイアクこれで走ることも検討しないといけないかも



今日は いじょ



あっと
まだデータ集めています。


よかったらご協力お願いします!!

怪盗さーーん!! トガーさーーん!! みっつさーーん!!







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 2018_10_08

Comments

 

腰痛が酷いと走るのがツライですよね。
お気持ち察します。
(でも、オムツみたいで笑った)

motoさんの3時間一桁、サブスリー、サブ50の走力に関する考え、
激しく同感です。
自分も全く同じ考えです。

さてさて参考にならないかもしれませんが、ワタクシのデータです。

フ  ル:2時間56分25秒(つくば)
ハーフ:1時間27分04秒(ふかやシティ)

月間走行距離目安:230kmくらい

ポイント練習1
→50km超ロングジョグ
ポイント練習2
→30km以上のLSD

特徴1
→毎日日本酒5合以上
特徴2
→平日平気で5日間ランオフ

身長:170.5cm
体重:58.4kg ※つくば前日計量時
理想体重:56.69kg ※BMI 19.5
差:+1.71kg

お役に立てるかどうか分かりませんが、
何卒よろしくお願いいたします。
みっつ  URL   2018-10-08 17:58  

 

呼びかけられてませんが勝手に提供(笑)
161cm 54kg 理想50.55kg +3.5kg
フル 2時間50分48秒
ハーフ 1時間21分15秒

正確な数値は不明ですが熊本のサブ50ランナーで自分が顔と名前が一致する方が
20名ぐらいいますが、理想体重より重い方はほぼいないと思います。(見た目の推測ですが)
皆さん痩せてます(笑)やっぱり体重は大事かと・・・
自分も体重が重い部類なのですが、体脂肪率はヒトケタなんで無駄な筋肉が多いんでしょうね。
痩せたい・・・
小力  URL   2018-10-08 18:08  

 

あっ、今年の静岡マラソン腰痛でDNSした翌週
ベルト巻いてトレイル大会歩いていたんですが(笑)

って言うのはおいといて
ホント用心してくださいね
悪化したら暫く棒に降ることになりますから
だれやねん  URL   2018-10-08 19:04  

 

フルPB出した2年前のデータです。

フル 2時間52分17秒
ハーフ 1時間21分45秒

身長174cm
体重56.0kg
理想体重 59.0kg
差 -3.0kg

平均月間走 約320km

ポイント練習1 30km走
ポイント練習2 インターバル走1000m×5本

特徴1 帰宅ラン
特徴2 何よりも睡眠を大事にしている

理想体重(59kg台)まで増量すると、1kmTTで3:40が切れなくなるまでスピードが落ちるので、
PBどころかサブ3も狙い難くなります。

レース当日に理想とする体重にもっていくのではなく、レース1ヶ月前くらいにはその体重に達していて、その体重に慣れた状態でレースを迎えることが大事だと思います。

怪盗紳士  URL   2018-10-08 21:42  

 

遅ればせながら、サンプル数の少ないアラ還ランナーのデータです。
たのくる師匠とはある意味好対照かも。

フル   2'54'05"  別大2018 VDOT55.7
ハーフ  1:22'55" 足立2017 VDOT56.0

月間走行距離 平均370km

ポイント練習1 30k
ポイント練習2 5k LT

特徴1  30K BU
特徴2  ランオフ少なめ(週1以下)

身長 169cm(若い頃から1cm減)
体重 63.0kg(平常時65~66kg)
理想体重 55.69kg
体重差 +7.31kg

体重はレース前1か月で2~3kg減量。

あまり参考にならないかもしれませんが、
10年後に役に立つかも。
KJ  URL   2018-10-08 23:17  

Re: タイトルなし 

みっつさま

情報提供ありがとうございます!!

オレの考え・感じ方が一緒ってホント嬉しいです。

アクアライン コルセット巻いて走らなくて済むように早く治したいです!
moto  URL   2018-10-09 20:16  

Re: タイトルなし 

小力さま

情報提供ありがとうございます!!

確かに小力さんも理想体重オーバー
でもオレよりマシですよ(笑)

あとすいません
月間走行距離とポイント練習とその他特徴教えてくれると助かります!
moto  URL   2018-10-09 20:21  

Re: タイトルなし 

だれやねんさま

ありがとうございます。
当分調子に乗らずに おとなしくしておこうと思います。(苦笑)
moto  URL   2018-10-09 20:22  

Re: タイトルなし 

怪盗紳士さま

データの提供ありがとうございます!!

理想体重まで上げるとスピードがなくなるって話等
表には入れることが出来なかったので 別にブログで触れたいと思っています。
とても参考になりました。
moto  URL   2018-10-09 20:29  

Re: タイトルなし 

KJさま

貴重なデータの提供ありがとうございます!!
確かに10年後でも役に立つと思います!
意外とKJさんも理想体重との差があるのに驚きました!
moto  URL   2018-10-09 20:31  

 

遅れました昨年のデータです!

フル   2時間43分36秒 大阪マラソン 
ハーフ  1時間19分26秒 フードバレー十勝

月間走行距離平均400㎞

ポイント練習1 30キロ走
ポイント練習2 インターバル

特徴1 マラソンと筋トレの融合
特徴2 3キロTT

身長180㎝
体重76㎏ 理想体重63.18㎏

参考にならないかも知れませんが(笑)何かお役に立てれば嬉しいです。

ゲミヤ  URL   2018-10-09 21:13  

Re: タイトルなし 

ゲミヤさま

本当に貴重なデータ ありがとうございました。
集計したらジョグノでしらせますね。
moto  URL   2018-10-11 23:39  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)

☆今後参加予定大会

2018年12月02日
  千葉マリン(ハーフ)
2018年12月23日
  足立フレンドリー(ハーフ)
2019年02月03日
  別府大分毎日(フル)
2019年02月24日
  静岡マラソン(フル)

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