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moto 手が滑る。

Category: 静岡マラソン  


なんか今日は無茶苦茶暑かったな!!

昼過ぎに帰ってきて 走りに行こうかなって思っていたけど
あまりにも暑くて ひよってたら
知らないうちに気絶して
気がついたら夕方になってた。(苦笑)

腰が痛いけど しょーがない
トコトコ走りに行く。
いつもの稲毛海浜公園へ。

たくさんのテントが張ってある。
なんか櫓も建ってる。

なんだ こりゃ??

どうも明日は
『美浜区民フェスティバル』つーのが開催されるらしい(笑)

いつもの直線もフリーマーケットをやるらしく
明日は朝から走れそうもないな。

どうするか

どっか遊びに行くか(笑)

多分 明日
嫁と一緒にどこかに出没します

見かけたら手を振ってくださいね。(笑)








今日 【静岡マラソン】のエントリー日だった

嫁は今シーズンは今のところ
【つくばマラソン】のみにエントリー。

「もう1本走ろうかな?」 って言ってたから

以前から 官ちゃん推奨の静岡を薦めていた。

時期も2月末 コースもフラット 嫁でも走りやすそうだ。

本日 無事にエントリー完了

よかった よかった。

頑張れ 嫁 サブフォー目指して!




オレはというと
今月 ちばアクアライン
来月 つくばマラソン

そして 来年2月は大本命
別府大分毎日マラソン!!

毎年ほぼ同じパターン
2月の別大で燃え尽きて その後 グタグタになる。(笑)


だからアレなんだ 3月4月にフル エントリーしても
あんま意味がない。
ケガするリスクが増えるだけ。
だってモチベーション ガタ落ちだもの・・・
PBなんか狙えっこない。

だから今シーズンは 別大でスパッと終わらせるはずだった



終わらせるはずだった・・・



終わらせるはずだったが・・・   手が滑った




だってさ
Twitter見てたら みんな楽しそうだったんだもん



参加される皆さん
嫁ともども
よろしくお願いします。



多分 ガチでは走れませんが・・・。





それと
昨日のブログで呼びかけさせていただきました

『速い人達はどんなコンディションでレース当日を迎えているのだろうか?』って疑問

例の表


IMG_3506[1]


データが着々と集まってきました!


まだまだ募集中です
コメント欄 Twitter ライン等で 是非!!


オレの興味はその人のタイム云々よりも

フルPB更新時の体重と理想体重との差
ようするにどんな練習をして
どんなコンディションに仕上げてレースに挑んでいるのか?


ってところに移っております。



アルスさーーん うっちーさーーん  このブログ見てないか・・・。

フジヤマさーーん は多分見てると思うんだ。

たのくるさーーん は見てないか?

官ちゃーーーん!


千葉県民さーーん 船橋のFさーーん ゲミヤさーーん!!

ぱっきーさーーん 竜さーーん!!

アメブロのみなさーーん

はてブロのみなさーーん

関西ブログ村のみなさーーん

筋トレランナーのみなさーーん!



よかったら情報の提供 よろしくお願いします!!



あっ あと
女性の方も大歓迎です。


いじょ











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 2018_10_06

Comments

 

すいません全然遅い部類ですがサブ250プロジェクトに加わせて頂きたく\(>_<)/

フル2:59:15(53.8)
ハーフ1:24:45(54.6)
月間走行距離目安 300
ポイント練習1
500〜1000インターバル
ポイント練習2
15km皇居ビルドアップ
特徴1
30km走の代わりにスクワット
特徴2
シロメ

身長、176cm
体重、70kg
理想体重、61kg
差、8.0kg
ガンプよしお  URL   2018-10-07 00:12  

Re: タイトルなし 

ガンプよしおさま

今日はありがとうございました!

確かにデータ受け取りました!
moto  URL   2018-10-07 19:57  

データ 

motoさん、遅くなりました!
調べて再度コメントしますね(^^;;
ぱっきー  URL   2018-10-08 11:48  

 

私のデータも追加お願いします(≧∀≦)

ただ、ベストタイムと現在の開きがありすぎるので、両方お伝えしますね(笑)

【ベスト】
フル2:34:54(63.9)
ハーフ1:14:38(63.3)
10km 33:38(63.6)

昨シーズン
フル2:43:26(60.0)
ハーフ1:17:58(60.2)
10km 35:12(60.3)

【昨シーズン10月〜2月のデータ】
月間走行距離:250〜350km
ポイント練習:なし

特徴
スピード練習の代わりに10kmレースを走ってます。
昨シーズンは4回。

30km走は本番3週間前に1回だけ行います。ペースはレースペース+30秒〜1分。体調次第です。

あとは本命レースまでフルを2〜3本入れて徐々に上げていきます。

身長、175cm
体重、68kg(レース時は67kg前後)
ぱっきー  URL   2018-10-08 12:20  

Re: タイトルなし 

ぱっきーさま

お久し振りです!!
貴重なデータ提供 ありがとうございます!
使わせていただきます!!
moto  URL   2018-10-08 16:41  

 

motoさん、お疲れ様です。データまとまってマラソン練習の秘訣がわかったら、後でこっそりアドバイスください(笑)

フル2:41:59(60.6)
ハーフ1:16:22(61.6)
月間走行距離目安 360km
ポイント練習1:クロカン30km(遅め)
ポイント練習2:15%傾斜トレミorトレミLT走
特徴1:クロカン6割トレミ3割ロード1割位 練習凄く遅め
特徴2:シャア専用

身長:186cm 体重:64kg(貧弱ゥ) 理想体重:67.46kg(差:▲3.46k)
千葉県民です。  URL   2018-10-08 21:26  

Re: タイトルなし 

千葉県民さま

データ提供ありがとうございます!!

オレ 何年か前の大阪マラソンのアフターで初めてお話しした時
トレミでのポイント練習の話 
あやたさんと一緒にぶったまげたの思い出しました(笑)
moto  URL   2018-10-09 20:26  

私の自己PB等 


さてさて、錚々たるメンバーの中に混ざらせて頂くのはとても恐縮なのですが、せっかくお呼び頂いたので、僭越ながら私目の自己PB等をご連絡致します。


フル:2時間36分57秒
(但し非公認コースであるため距離不足の可能性高し)
ハーフ:1時間13分58秒
(こちらも非公認コースであるため距離は怪しい)

自己PB及びセカンドPBはいずれも非公認コースになってしまうのですが、公認コースでフルを走ったことがないため非公認コースで上記申請をさせて頂きます。ちなみに自己PB及びセカンドPBはいずれもGPS機能のない適当なランニングウォッチで走ったので正確な距離はよくわからないのです。


月間走行距離:500km~650km
※夏場はやや距離が少なくなりますが、涼しくなるにつれて距離が増える傾向にあります

ポイント練習1:不整地20km~25kmペース走(Mペースより少し速いぐらい)
ポイント練習2:閾値走+クルーズインターバル(閾値走をやった直後にクルーズインターバル)
ポイント練習3:インターミッテント走
※自分の場合、週3~4回ポイント練習をやっているので、ポイント練習メニューが2つではなく3つぐらいになるため一応3つ書かせて頂きます。


特徴1
アスファルトはあまり走らない(不整地orゴムチップ舗装をよく走る)

特徴2
最近はポイント練習の合間はつなぎジョグではなくBU走
(BU走の中盤(キロ4分ぐらい)までがジョグみたいな感じ)


身長:176cm
体重:56kg
※あまり体重が軽すぎる時は低血糖気味になりやすいという自覚症状があります

船橋のF  URL   2018-10-10 16:56  

Re: 私の自己PB等 

船橋のFさま

急がせてしまってごめんなさい。
みんな興味があると思うので
この内容 ブログの記事に活用させていただきます!
ありがとうございました。
moto  URL   2018-10-11 23:56  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)

☆今後参加予定大会

2018年12月02日
  千葉マリン(ハーフ)
2018年12月23日
  足立フレンドリー(ハーフ)
2019年02月03日
  別府大分毎日(フル)
2019年02月24日
  静岡マラソン(フル)

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