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朝のテキトーナチュラルビルドアップ そして富士通さん

Category: トレーニング  


今朝エントリーのブログ

60の壁

コメント欄 3M がそろい踏み。

これで怪盗紳士さんからコメントが入ったら完璧だったな(笑)

・・・惜しかった。


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



今朝は 頑張って早起きして走り行った

だってさ
夜だとまたゲリラ豪雨に見舞われるから。(笑)


シューズはもちろん

2999円税込みの
NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6


現在 絶賛お試し期間中

まだ結果を語るには早計なので
そのうちブログにまとめよう。

ちなみに 今のところ靴擦れはない。
左のアキレス腱の痛いとこにも影響はない。
でも 右足親指が当たってちょい痛みあり。

サイズがワンサイズ小さかったかな・・・。




いつもの稲毛海浜公園へ

朝一は体の動きが鈍い。
1km目は無理せずポクポク。
で ちょっとずつ上げてく。

いつものテキトーナチュラルビルドアップ

目標は前の1kmよりも1秒でも速く走ること。
上げ過ぎると次の1kmが辛くなるので
理想としては5秒ほど上げるのがコツだ(笑)



結果

IMG_E3356-vert[1]


全然理想とはかけ離れた

7kmでギブ(苦笑)

このテキトーナチュラルビルドアップは
20秒アップしたら 
それだけ自分の首を絞めることになる。(苦笑)


まあ朝だから いいか!
あとはテキトーにジョグろう。


ポクポク走っていたら

前から 富士通さんがチャリを従えやってきた!!

富士通さんとは
『富士通陸上競技部』のみなさんのこと。
みなさんって言っても今日は一人だったケド。
オレが勝手にそう呼んでいる

寮が検見川にあるので 練習しているのをよく見かける。

彼らにとっても
花見川CR-検見川の浜-稲毛海浜公園 が練習コース。



見かけても オレ 選手に疎い。
誰が誰だかわからない。

では なぜ 富士通さんってわかるのか?

それはランシャツの胸に大きく
富士通さん って書いてあるから(笑い)

2代目山の神 柏原選手は 唯一 顔を知ってた。
彼が現役の時 
ゆっくり走っているの見かけたら
よく全力でついて行ったものだ(苦笑)



今日の富士通さん ゆっくり走ってる

・・・ように見えた。

なぜかよくわかんないけど
身体が反応して 7~8m後方につく。

フォームを真似て
ピッチやストライドを同じくらいにして ついていく



・・・が


傍から見たら ゆっくりに見えるけど
追いかけてみると
オレにとってはゆっくりでは ない。

ダサいことに
左腰が痛くなってきて1kmも持たずにリタイア。

ペースは キロ330

彼にとってはジョグなのだろう。
チャリのコーチと談笑しながら走っていたから。(笑)



ちくしょー

今度 富士通さんのジョグに出くわしたら

サブスリーランナーの意地にかけて
全力で 2kmくらいついて行けるように頑張るぜ!!



今日は いじょ










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 2018_09_19

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)

☆今後参加予定大会

2018年12月02日
  千葉マリン(ハーフ)
2018年12月23日
  足立フレンドリー(ハーフ)
2019年02月03日
  別府大分毎日(フル)
2019年02月24日
  静岡マラソン(フル)

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