FC2ブログ


痛い部分

Category: 故障  


今日もテクテク
稲毛海浜公園に走りに行く。

IMG_E1172[1]

サブフォーペース。

あまり楽しくはないが 無理しない 無理しない。(笑)





今回の故障の部分
左のアキレス腱っていってるんだけど
いつもと場所が若干違う。

IMG_1171[1]

赤矢印がいつも痛くなる場所。
青矢印の部分が今回痛いところ。
ちょうどアキレス腱と腓腹筋腱が交わる部分じゃないかなと睨んでる

普通に歩いていても少し痛い。

でも 走っているうちに痛みが増すってことはなくて
温まってきて血流が良くなってくると
若干だが痛みが和らぐ 気がする。
なので このくらいのペースなら走れる。

走りながら治すしかない

今日もジクロフェナクの貼り薬 貼って寝るかな。

うまく走れないので
筋トレは ちゃんとやっている。
今日からベンチプレス
60㎏から65㎏に上げた

そのうち動画をUPします。(笑)






よかったらポチっと コメントもよろしくです。

にほんブログ村
スポンサーサイト

 2018_04_16

Comments

 

そこは腓骨筋腱炎の可能性がありますね。
そこからくるぶしの下を回って足先方向、
上に向かってスネの側方にかけて痛みや
しこりがありませんか?
もしそうなら、かなりしつこいので、
違和感がなくなるまで無理は禁物。
再発もしやすいので完全に不安がなくなる
までじっくり時間をかけた方が賢明です。
私も1年前のシーズン中、何度も悩まされ、
4〜6月に3ヶ月かけて何とか直しました。
どうかお大事に。
KJ  URL   2018-04-16 22:58  

Re: タイトルなし 

KJさま

コメントありがとうございます!
腓骨筋腱炎の可能性も考えたのですが
つまむと痛いのでアキレス腱の上の方じゃないかと・・・。
くるぶしの下を回って足先方向や
上に向かってスネの側方にかけて痛みやしこりは特にはないのです。
原因はまだはっきりわかりませんが 当分は無理せずやっていきたいと思います。
moto  URL   2018-04-17 22:55  

 管理者にだけ表示を許可する

07  « 2018_08 »  09

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)

☆今後参加予定大会

★2018年8月27日北海道マラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P