さあ 名古屋ウィメンズ(の応援)



【3/10の練習】6㎞


今日は ライトレーサーにインソールを入れて走ってみた。
少しソールに厚みが増すので 
ヒールカップにアキレス腱のポコッとした部分が当たらなくて
左アキレス腱に痛みは出なかった。

でも 若干前傾のフォームになって
それが原因かよくわからないけど
走っているうちに 左膝がシクシク痛み出してくる。

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6㎞で止めた。

・・・なかなか うまくいかないや。(笑)







さあ とうとう明後日となりました

名古屋ウィメンズマラソン

嫁が出場します!

一応は練習してるけど
平日に3日 5㎞くらい
土日もせいぜい10㎞
オレよりも練習してねぇ。(笑)

30㎞ 1回も成功してないし。
チョーケー痛い って言ってるし。

まあ しょーがない。
いろいろ あったから・・・。


「どうやって走ったらいいと思う?」 って聞かれた。


シンプルだ









「突っ込んで いけるとこまで行って あと粘るしかないじゃんか!」


嫁は・・・答えなかった

オレに聞くの 間違ってるよ。(笑)


30㎞以降 地獄をみるでしょう。
途中 歩かないで完走して欲しいな。






補給食は 大人買い

メイタン ゴールド。

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オレも3つほど 佐倉用に分けてもらおう。(笑)
これだけあれば 秋のレースまで もう買わなくてOK。

オレ ゴールド食ったことないけど 味はどうなんだろう? 

うまいのかな





明日は二人とも仕事なので 家を出るのが15時過ぎ。
名古屋に着くのが 18時半くらい。

ナゴヤドームに着くの 一体何時なんだよ !(笑)

受付が19時半までだから ギリギリか!?

レース前から ハラハラドキドキしそうだな。
嫁 全く方向音痴なので
マネージャーの手腕が問われる。(笑)

受付出来なくて 当日走れないのはシャレにならねぇ


いじょ






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 2017_03_10

Comments

 

ビルドダウン走をおすすめします☆

千葉県で一番速いおばさん46歳が得意としている作戦です。

疲れる前にペースを落としていきます。

5kmごとに約25秒ペースを落としていく感じです。

本番の結果
18.02
18.19
18.56
19.19
19.41
19.46
20.07
20.25
8.46

このラップを参考にタイムを遅くすればいいですかね。

では、頑張ってくださいね☆
しゅう  URL   2017-03-11 05:49  

 

お久しぶりです。
名古屋頑張ってください。
kei  URL   2017-03-11 09:03  

Re: タイトルなし 

しゅうさま

アドバイス ありがとうございます!
こういう方法もあるんですね!
オレ 今まで考えたことなかった。
嫁には伝えました。
どのように走るか 楽しみです。
moto  URL   2017-03-11 22:29  

Re: タイトルなし 

Keiさま

お久しぶりです!
お元気でしょうか?
佐倉は出るのでしょうか?
たまには幕張・稲毛方面に遊びに来てください!
moto  URL   2017-03-11 22:30  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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