別大の1週間前 やっぱり30km走っちゃった話



【本日の練習】18km+15km


昨日に続き 今日も10kmレースペースで走ろう!
そう思って稲毛海浜公園へ向かう。
おっ! やってるじゃないですか
『稲毛ウィンターマラソン大会』

・・・まあ 知ってました。(笑)

10:20 フルマラソンの部 スタート。
3kmのコースを14周する。


今日は近場では 館山若潮 
ちょっと離れて 勝田全国 フルが目白押し。
稲毛海岸の草レースに出ている人 めちゃめちゃ速い人いないだろう
せいぜいキロ4だろう。
じゃあ その人の邪魔にならないように イッチョカミして
10km走ちゃおう! ってノリで乗り込む。(笑)


ちょうど行くと 1周終わり すぐにトップの選手がやって来た。

ぶっちぎり!!  ムチャクチャ速い!

ジョグから スピード切り替える。
オレ 少し離れて付いて行く。


330


速すぎるよ!!
レース序盤とはいえ なんでこんな人が出ているの?(笑)
ガンガン差が広がる。


・・・やめた
この人は 無理。
早くも疲れた。(笑)


スピード落として 次のターゲット探す。
2位集団が 全く来ない。
逆に 周回遅れの人達に追いついてきた。
とんでもなくレベルの差がある大会。(笑)

しばらくジョグっていると
後ろから年配の男性が抜いていった。
どうもこの人が2位の人 らしい。
ペースは400ちょっと

これだ!!

邪魔にならないように ついて行く。
一定のペースを刻んでる。

2周ほど一緒に走ると
今度は4人の若者に抜かれた
この人たちは フルの選手じゃないようだ。
同じコースを使って時間差で
6kmとか12kmとかハーフとか駅伝とか いろんなレースやっている。
面白がって ついて行く
いつもの1.6kmの直線に入ると 4人とも猛烈にスパート!!
どんどん置いていかれるが 喰らいつく!


341


本日のファステストラップ 記録。(笑)
その後 4人ともゴール。
6kmの1~4位だった模様。

その後 400ちょっとで更に1周+α
Mペースよりも若干速いペースで 今日も10kmコンプリートした。

IMG_1044-vert[1]

別大に向かっての刺激入れ OK!
でも ちょっと午前中走りすぎたぞ・・・。






昨日ツイッターでこのようなやり取りが・・・

IMG_1047-vert[1]



帰りがけ ツイッター覗くと
もうヨットハーバーに来ているらしい。

早いな・・・。


いた!




IMG_1031c[1]

稲毛海浜公園に
アオヒゲのミノルさんがやって来た ヤァ ヤァ ヤァ!


オレ 汗でグチャグチャだったので一旦着替えに帰る。



一緒に稲毛海浜公園の5kmコースへ

ゆっくりジョグ。


こんな感じ

IMG_1046c[1]

でも なんかスゲーしんどい。

フラフラする

なぜ? なんだろう。

よく考えたら 朝飯 昼飯 食ってなかった。(笑)
水分もほとんど摂ってなかった。

ちなみに心拍数 こんな感じ

IMG_1040c[1]
ゆっくりペースで ゾーン5って。(笑)

ちょっとヤバい



F-runさん達と合流
IMG_1036c[1]



検見川の浜を走り
IMG_1032c[1]



美浜大橋を走り
IMG_1038c[1]



ZOZOマリンスタジアムの周りを走り
IMG_1037c[1]


そして また検見川の浜に戻ってきた。

ラスト1km
ヒサシさん ミノルさん オレ 
記念にダッシュしてみた



400


オレ もうエネルギー 空っぽ。(笑)

ヒサシさん ふぅさんからもらった干支羊羹と
かっきぃさん御用達のゴクリで血糖値を上げる。

IMG_1050c[1]



IMG_1035c[1]



IMG_1034c[1]


お疲れさまでした


ミノルさん また来てください。
今度は もっと元気な時にご一緒しましょう!





本日の走行距離 33km
結局また 別大1週間前に30km以上 走っちまった。
オレは そういう運命にあるらしいな。


でも明日は 絶対走らない。(笑)


いじょ





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 2017_01_29

Comments

 

色々案内してもらい、ありがとうございました。正直、motoさんのペースについて行けるか不安でしたが調度良かったです。次回もメシ抜きでお願いします(笑)
ミノル  URL   2017-01-30 03:29  

Re: タイトルなし 

ミノルさま

次回は カーボインして 脚も治して
全力でお相手させて頂きます!!
moto  URL   2017-01-30 20:56  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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