【関東東の方30K稲毛海浜公園】満員御礼!

Category: 30km走  


昨日のメテオデさん&moto主催
【関東東の方30K稲毛海浜公園】のレポです。

参加者は
メテオデさん キミ兄さん フジヤマさん トヨチンさん ヒサシさん ふぅさん たまさん おっとさんと息子さん かまかまさん 市川パパさん ユーリさん hassyさん ちゃららさん Tさん zonoさん ムネコフさん furuhon-yaさん nb1975さん  みゃあこさん ホリケンさん だれやねんさん tokotokoさん まくはりさん Mさん Ukeさん maki moto(もちろん順テキトー)


zonoさんとは 足立フレンドリーの時に知り合いました。
furuhon-yaさんは 今回がお初。
ホリケンさんは 練習コースが同じでたまにお会いします。
前日 息子さんとのお散歩中に偶然会って声をかけたら参加してくれました。
みなさん これからもよろしくお願いします!

後の方々は まあ よくお会いするメンバー(笑)

だれやねんさんには 今回はちょっとだけ驚いたケド。(笑)

なんでこんなに集まったのか よくわかりませんが・・・。
みなさん ちーば 大好きですね。(笑)



まずはシューズ写真
IMG_1922[1]
ちゃららさん 写真うまいな。



そして集合写真
IMG_1913[1]



今回は大会前のガチの練習会。
ザックリといくつかのグループに分かれました。

キロ515のグループ。

キロ430のグループ。

キロ355より速いグループ



キロ355より速いグループは 3名
フジヤマさん サブ40。
ノブさん サブ50。
Tさん 2時間50分ちょい


本来ならばここに入れてもらって
揉んで貰うのが筋なのかもしれませんが

・・・無理


ぜってぇー 付いてけねぇーー!!(笑)


走力が違いすぎるよ。
今日の最大の目標は 
4週間後の別大に向けて 30kmをきちんと走りきること



なので 
ぼっちで往復3.2kmのコースを9往復ちょっと走ることに決定
IMG_1917[1]

ペースは いけるところまでキロ4
可能ならそのまま30km押し通す
万が一 脚の調子が悪ければ離脱する という作戦で。(笑)

他の方々は 一周5kmのコースを6周。
オレ 誰かしらと毎回会えたので 楽しかったです。


IMG_1923[1]


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結果

IMG_1918-horz[1]

IMG_1921-vert[1]

15kmまでは60分切って走れた。
ハーフの通過は 1時間25分6秒

すでにこの時 キロ4こぼれた。(笑)
後半はボロボロ 
サブスリーペースからもこぼれ 430もオーバーした。

ハーフと30Kは 全く別物


途中 まくはりさんと一緒に走ったり

5km目は 折り返したら偶然 速い3人と一緒になったので
1.6kmだけついていく。(笑)
キロ352のペース
他の3人は フツーに話をしてる。(笑)
オレ一人 ゼェーゼェーしてる
。(笑)


市民ランナーの場合
サブフォー サブスリーって括りでまとめられることが多いけど
ギリ サブスリーと
サブ50近辺の人やサブ50 そして以上の人とは 
全くスピードも持久力も違う・・・と思う。

この辺でPBが5分違うと全く走力が異なる
一緒に走るといつも思い知らされる。(笑)

レース中に一緒に走れることは ほぼないから
練習で 一瞬でも一緒に走れることは貴重な経験。
自分に何が足りないのか 考えちゃう。


朝ごはんをあまり食べなかったせいなのか
ラスト10km 急に脚が重くなって
特に最後の2kmはボロボロに・・・。

でも ノンストップで30km走れたことは OK
走っている途中は 脚も痛くならなかったし。


一人だけだとなかなか追い込めないから 
こういう練習会 貴重です。

寒かったけど 天気がもって本当に良かった!

参加してくださった皆さん ありがとうございました!


今度は5kmや10kmの記録会とか どうでしょう?
その後 芝生に寝転がってビール飲むとか。(笑)

また 暖かくなったら企画したいなぁって思います。


いじょ





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 2017_01_09

Comments

 

今回はmotoさんにおんぶに抱っこでしたが(^_^;)、色々ありがとうございました!次回は「とりから練」企画しようと思います(^^)
メテオデ  URL   2017-01-09 20:54  

 

昨日は企画からアフターまで色々ありがとうございました。
motoさんの人徳でまた新しいシーサイドランナーとお知り合いになれました!!
サブ3ランナーばかりでレベルの違いにビビりますがまたご一緒させてください<m(__)m>
ヒサシ(F-run旦那)  URL   2017-01-09 21:15  

Re: タイトルなし 

メテオデさま

ペーサーの大役 ありがとうございました!
オレ 特に何もしてません。
自分勝手に走っていただけです。(笑)

「とりから練」 よろしくお願いします!!
moto  URL   2017-01-09 22:40  

Re: タイトルなし 

ヒサシさま

30K PBおめでとうございます!
すれ違いでは 淡々と走っているように見えました。
次はキロ500にチャレンジだ~~!!

今年もよろしくお願いします!!
moto  URL   2017-01-09 22:44  

 

30kお疲れ様でした。
誘っていただきありがとうございました。
良い練習になりました。
ランナーの知り合いが増えました(笑)
タイミングが合えば、また、よろしくお願いします!
ホリケン  URL   2017-01-10 12:36  

Re: タイトルなし 

ホリケンさま

参加ありがとうございます。
知り合いが増えてよかったです!
またよろしくお願いします。
機会があればアフターも(笑)
moto  URL   2017-01-10 23:23  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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