moto、年始のトレーニング!

Category: トレーニング  

【1/1の練習】ランオフ
【1/2の練習】20km
【1/3の練習】12,5km



順番から言ったら年末のトレーニングから書くべきなんだけど
書くことがたくさん有り過ぎて収拾がつかないので
昨日一昨日の練習内容から 書く。(笑)


1/1はランオフ
昨年はヒサシさん ふぅさんと初日の出Runして
Ukeさんが稲毛海浜公園でダッシュしてるのを眺めて
一年がはじまった。

今年は台北で安定の寝坊。(笑)
朝の散歩だけしてきた。

IMG_1849-horz[1]







そして昨日 1/2
挨拶回り+お年玉配り。(笑)

まず オレの実家へ。
嫁と子は電車。

オレは安定の帰省Run(笑)
IMG_1844[1]

途中で脚が痛くなってきて 南船橋から京葉線に乗ろうと思った。(笑)

いつもよりも10分以上遅い。
おかげで集合時間に遅刻した。(笑)

そんで おせち
IMG_1846[1]


その後 浦安市墓地公園まで往復5kmウォーキング



キミ兄さんのマイコースで呟くが・・・

IMG_1851-vert[1]



さすがに帰りは電車。(笑)



嫁の実家へ移動して 嫁の誕生日パーティー
IMG_1847[1]-horz[1]


走った分以上 カロリー摂取した。(笑)







そして 本日

箱根駅伝 TVで観戦。

その後 浅間神社へ。

IMG_1855[1]

3日なのに まだ人がいっぱい。(笑)




その後 マイコースの走り初め

ゆっくりと走って 脚の様子見る。
昨日いろいろ処置したので 今日は大丈夫そう・・・。

415まで上げてみた。

IMG_1840-vert-horz[1]


IMG_1842[1]

一往復 12.5kmくらい

このコース 日曜の練習会でどうでしょう?
オレの練習コース パターンAです
。(笑) 


<現在の参加予定の方々>
メテオデさん キミ兄さん フジヤマさん ふらっとさん ユキさん トヨチンさん
ヒサシさん ふぅさん たまさん おっとさん かまかまさん 市川パパさん
ウシオトコさん はっち。さん ユーリさん hassyさん ちゃららさん Tさん
Ukeさん(途中から) maki moto 順テキトー

調整中
ムネコフさん みゃあこさん

抜けてる人 いないよな・・・。
まだまだ大丈夫ですよ~

アフターは ヨットハーバーの上のヴェスプチです。
走り終わった人から 食べて寛いでてください!
アルコール飲まなかったら 2000円くらいかな。



あ~あ 明日から仕事。

さあ 今年も頑張りましょうか。(笑)






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 2017_01_03

Comments

 

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします!

幕張錬もありがとうございます。何かペーサーやるだけになっちゃってスイマセン。。。
Aコースもノンストップで走れて良さそうですね~ 

1/8はお天気が「曇り時々雨」なので、開催可否についてはまた直前にご連絡します。
メテオデ  URL   2017-01-03 23:00  

 

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
makiさんお誕生日おめでとうございます!!

台北に行っていらっしゃったんですね♪
いつか復路の帰省Runもやりそうな気が・・・
マーマン  URL   2017-01-04 00:27  

練習会参加させて下さい 

足立フレンドリーではお世話になりました。
今年もよろしくお願い致します。

日曜日の練習会&アフター、参加させて下さい。よろしくお願いします。
zono  URL   2017-01-04 20:37  

Re: タイトルなし 

メテオデさま

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします!

一応 若干アップダウンもあるBコースも走ってきました!
まあ これもアリだと思います。

開催可否は そうですねぇ~
遅くても前日の夕方までには出したいですね。
でもオレ 土曜日 14時過ぎまで仕事なんですよね。(笑)
moto  URL   2017-01-04 22:49  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします!!

そして ありがとうございます!(笑)

台北暑かったです。(笑)
コッコさんにいろいろと連れて行ってもらいました。
そのうちブログに書きますね。

帰省ラン 往復はイヤだぁ~~。
moto  URL   2017-01-04 22:52  

Re: 練習会参加させて下さい 

zonoさま

こちらこそ 今年もよろしくお願いします!

是非 参加ください!!
きっと刺激になると思います!!
moto  URL   2017-01-04 22:54  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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