【足立フレンドリー】レポいち ～オレの作戦

【12／24の練習】10km


今日は夕方からマイコースを
疲労抜きジョグしてきた。

オレ　通常　疲労抜きジョグって
ほとんど　しない。

だが　しかし
今日はこのペースでしか走れず・・・。



仕方がない。
年内は　脚の回復に努めます。






さて　【足立フレンドリー】レポ

当日は嫁と一緒に7:30頃出発。
最寄の駅から京葉線で八丁堀まで。
八丁堀から日比谷線直通　東武スカイツリーラインで　小菅まで。
そこから河川敷をテクテク移動。


9:15くらいには陣地に着く。



マーマンさん　今年も陣地ありがとう！！






続々と集まってくる。






同い年の速いかえるくんと。（笑）






やっと　やっと
激沈上等Tの集合写真に入れた！







そして　みんなで集合写真。



30分くらい前にスタート地点へ移動。
去年は70～79分のエリアに並んだが
スタート直後の渋滞が結構あった。
今年は思い切って
60～69分の真ん中辺りに陣取る。
一番　先頭のエリア。（笑）





陣取った面々。
ここにぬまっちさんがいれば　去年とほぼ同じメンツだ。


60～69分のエリア
たぶん300人くらい　いる。（笑）
足立フレンドリー　そんなに速い人　いるわけがない。（笑）
このタイムで走れる人
せいぜい　10人ちょっとだろう。（笑）


スタート地点では
風はそんなに感じない。
気温は　12月にしては　暑い！
半袖で　丁度よいくらい。（笑）
レースコンディションは　あまり良くないとみた。
脚の調子も　ベストではない。

今回　シューズは試しにレンブー2をチョイス。


2016年のラストレース
去年のオレを　超えたい！
当然PBを狙う。
狙うは　82分切り。
キロ3：53

ハードル　めちゃめちゃ高いな。（笑）


今回の作戦

第一折り返しの5km過ぎまでは　向かい風のはず。
キロ3：53前後をキープ。
第二折り返しの16km過ぎまでは　追い風のはず。
少し余裕？をもって　キロ3：53をキープ。
そしてラスト5kmは　向かい風のはず。
ここは・・・
がんばれ　オレ！！（笑）

というもの。


思いっきり　ザックリだけど。


昨年は　たのくるさんに引っ張ってもらった。
今年は　出来れば自力で何とかしたい。（笑）
最初の5kmが勝負だろう。
ここの向かい風区間　クリア出来れば　
微かな望みが見えてくる！

激沈上等！　突っ込むしかない！

一か八か　勝負に出る。



11:00　
今年の足立ハーフのスタートが切られた。





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