また、じいさんに負ける…。

Category: 雑談  

<本日の練習> トレミ6.6km+筋トレ+3kmウォーキング


今日は仕事早めに終わらせて、いつものジムへ。

まず30分間のトレミ。
キロ5分からスタートし、最後はキロ4分まで上げるビルドアップ。
IMG_0701[1]

30分走 6.6km だいたい4′30″/kmのペース。
タンクトップでやったが、汗だく・・・。

その後いつもの筋トレ。
①バックエクステンション(腰) 30回×2セット
さらに横になって左右わき腹30回×2セット
②ショルダープレス(肩) 50(単位不明)×10回×2セット
③ラットプルダウン(背中) 95(単位不明)×10回×2セット
④ロープーリー(背中) 45(単位不明)×10回×3セット
⑤ベンチプレス(胸)
110(単位不明)×12回×2セット、100×12回、90×15回
80×15回、70×15回、60×15回   
その他、細々と・・・。



今朝は大雨で職場まで車で送ってもらったので
帰りは3km弱の道のりをウォーキングで帰る。

わたしは歩くのが速いほうだと思う。

家族でどこか遊びに行って、自分のペースで てくてく歩いていると
自分だけ先行してしまい、結果 はぐれてしまう(笑)

家族のペースに合わせると 
すごーく遅く歩く羽目になり、結果 すごーく疲れてしまう(笑)

今日は自分のペースで てくてく歩く。
すると後ろから、
ザッ ザッ ザッ ザッ と足音がだんだん近づいてきた。
あっという間に わたしを追い抜いていく。


いつぞやのじいさんだ。
年齢は70代、黒っぽいジャージの上下 白いキャップ。
過去に何度も抜かれたことがある
その度に早歩きで追うが、最後はちぎられる(笑)

歩き方が変則だ。
歩幅は目いっぱい大股で
左腕は左右に思いっきり振って
右腕は前後に思いっきり振って バランス取りながら高速で歩く。

歩道いっぱいいっぱい使いながら・・・・。
向こうから人が歩いてきても すれ違えない。
(おそらく、勢いに負けて車道に下りるだろう)


今日こそは、負けないぞ!
わたしもフルスピードの早歩きで 車道を使って後を追う。
その後1.5kmほど 並走(歩?)。


ブロガー魂が疼き、じいさん 写真に収めようとトライする。
夜で暗いし、高速で歩いているのでブレてしまい
なかなか撮る事が出来ない。
こちらもかなりのスピードで歩いているが
近づくことすら出来ない。

ジョグで接近して・・・とも考えたが、
相手は早歩きなのに フェアじゃない・・・(笑)と思い直し、止めた(笑)

とりあえず2枚ほど撮影成功。
IMG_0702[1]
IMG_0703[1]

その後、わたしが満足してしまいスローダウン。


じいさん、暗闇に消えていった・・・。


今回も 負けた・・・。
30分のトレミより 疲れた・・・。

じいさん、またいつか競争しよう!
わたしが勝手にやってるだけですけど。


本日の記事で ブログちょうど100回目
読んでくれて、ありがとうございます。

飽きっぽいわたしが いつ止めるのか 
家族は興味を持って見ているが、

これからも頑張って続けていこうと思います。


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 2014_05_21

Comments

 

100記事目、おめでとうございます。

おじいさん、まるでジョグしているかのような気合の入った姿勢ですね。
「相手は早歩きなのに フェアじゃない」というのが、motoさんらしくて爆笑しました。
コッコ  URL   2014-05-22 00:22  

 

100記事おめでとうございます♪
筋トレとマラソンの両立って難しいからいつも参考にさせてもらっています(。・ω・。)ノ
motoさんって走ってから筋トレする派なんですね。自分は筋トレしてからトレミ派です。
マーマン  URL   2014-05-22 01:18  

 

健脚のお爺さん速いですね。
歩くのをマスターしているととんでもないスピードの方おられるのでビックリします。

100回おめで㌧☆
マッスルゴリ  URL   2014-05-22 07:49  

 

何て躍動感のある写真
その人特殊な訓練を積んだスパイかも(笑)
あまり深追いすると消されちゃいますよ
季節外れ  URL   2014-05-22 12:33  

 

100記事おえでとうございます^^
しかし、motoさんでもかなわないおじいさん気になりますね。
今度会ったら、秘訣を聞いてみてください(^^ゞ
ひでち  URL   2014-05-22 15:33  

Re: タイトルなし 

コッコさま

ありがとうございます!

じいさん、かなり特徴のある歩き方なので
実際みたらビックリしますよ。

それが暗闇から急に出てくるとホラーです(笑)
moto  URL   2014-05-22 22:16  

Re: タイトルなし 

マーマンさま

ありがとうございます!

走ってから筋トレする派です。
一応理由があって、特に寒い時期は走って身体を温めておいて筋トレしないと
関節とか筋肉を傷めるリスクがあるからです。
これからの時期はそんなに問題にならないかもしれませんが・・・。
でも身体ほぐす意味でもトレミ先にしています。
moto  URL   2014-05-22 22:20  

Re: タイトルなし 

マッスルゴリさま

ありがとうございます!

> 健脚のお爺さん速いですね。
でも次回はリベンジします(笑)
いつ出会えるか・・・わかりませんけど。
moto  URL   2014-05-22 22:22  

Re: タイトルなし 

季節外れさま

> 何て躍動感のある写真
わたしも結構気に入っています(笑)

> その人特殊な訓練を積んだスパイかも(笑)
わたしはファーストコンタクトの時
暗闇から急に出てきたので、妖怪かと思っちゃいました(笑)
moto  URL   2014-05-22 22:26  

Re: タイトルなし 

ひでちさま

ありがとうございます!

> 今度会ったら、秘訣を聞いてみてください(^^ゞ
スパイかもしれないので、接触はちょっと・・・(笑)
moto  URL   2014-05-22 22:27  

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
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★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
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★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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