レポ リベンジ稲毛３０K

9時　稲毛ヨットハーバーに集合。



ぱっきーさん登場に　一同　驚く((((；ﾟДﾟ)))))))

ぱっきーさんにとって　今日のペースはジョグそのもの。
フジヤマさんにとっても　そうだがｗ



スタート地点へ移動。

風もなく　この前の月曜日のような穏やかなお天気。

ランニング日和。

キロ４２５～４２０なので　特にアップもなしｗ







強力なツートップの元
６人のおっさん達　眩しい光の中スタートを切るｗ

稲毛海浜公園の５ｋｍ周回コースを6周

最初の１周はコース確認を兼ねて比較的緩っと入る。

ぱっきーさん　フジヤマさん　いわさんの３人は
楽しそうにおしゃべりしてるｗ

オレはというと
序盤から痰が喉に絡んで　酸素入っていかない
気持ちが悪い

ランニングウップス

おしゃべりなんか出来ないし(°_°)

途中　何度かゲェーゲェー言いながら１周目を終える。

・・・なんだかなぁ


ペースは辛くないけど
2周目も状況変わらず
これ３０ｋｍ持つんかな（白目）


3周目に入って　慣れてきたのか
吐き気や痰がらみの症状落ち着いてきた。


神ペーサー二人
楽しそうにおしゃべりしながら　引っ張る。

ほぼキロ４２０～４２３の範囲内。
素晴らしいペース感覚。
オレらは　ただそれに乗っかってるだけｗｗ

５周目くらいから
ジワリジワリとペースアップｗ

6周目の途中から
ぱっきーさん　フジヤマさん　motoの3人になる。

ぱっきーさんの真後ろにつく。
首辺りに視線を置きながら走る。
上下動が全くない　体感がしっかりした素晴らしい走り。
後ろにつくと本当に走り易い。
その隣は　フジヤマさん。

豪華だな　お金取れそうだｗｗ

ぱっきーさん　オレの様子を伺いながら
更にビミョーにペースアップ

オレもラスト１ｋｍは３４０切ってやる　
ってつもりだったけど

なんだか最近調子良かった梨状筋が疼く。
やっぱ　シューズ替えてのロング走は　なにかある（苦笑）





ラスト　全然キロヨン切れなかったけど

結果オーライ

別大前　
最低目標の３０Kはクリアしたヽ(´∀`)ﾉ




良い感じに
大腿四頭筋辺りに　ジワァーーっと効いてきたｗｗ

こうでなくっちゃ　３０Kは(＾∇＾)




走り終わった後は
月曜日と同じ場所にブルーシート敷いて

青空宴会



楽しかったな。

ガチ練習後の青空宴会はホント楽しい。



また　やりましょう！！








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