足立フレンドリーマラソン開催中止！？
Category: 足立フレンドリーマラソン
今朝 Twitter見てたら
第10回足立フレンドリーマラソン開催中止のお知らせ
マジか・・・。
オレ 足立ハーフは2014年～2017年まで4年連続で走ってる。
ハーフのベストは 2015年の足立のタイム。
昨年は 梨状筋の怪我のためDNSだった。
確かに この間の台風19号で荒川河川敷
かなりのダメージを負ったみたいケド
１２/２２まで まだ二月くらいある。
中止にする判断が ちょっと早いのではないかしら・・・と思ったりして。
そっか これで
今シーズンのハーフのレースが無くなっちゃったか
毎年ギリだったけど
ハーフの全日本ランキング100位以内
載らなくなっちまうな
残念
そんなこと考えながら
ランネットのマイページを覗いてみると。。。
あっ あれ！？
オレ 今年 足立
エントリーしてねぇーのかよ！？
ホントか？？
エントリーした記憶があるんだけどな((((；ﾟДﾟ)))))))
でも 現実 無い ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
それよりも・・・だ
別大もエントリーしたつもりになってたんですけど((((；ﾟДﾟ)))))))
ヤバかった！！
明日 絶対にエントリーしなくては((((；ﾟДﾟ)))))))
大丈夫なんだろうな
宿とか 飛行機とか(つД`)ノ
オレ 最近ダメだ。
物忘れも多いし
勘違いも多い(つД`)ノ
え～～と
12/22のDEGさん主催の忘年会にエントリーしましたヽ(´∀`)ﾉ
ご一緒される皆さん
よろしくお願いしますm(__)m
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【今日の標語】辛いなら テキトーに走ろう３０K
Category: 30km走
３０K
フルマラソンでタイム狙って走る人にとって
避けては通れないトレーニング。
オレは ３０Kは基本Mペースでやるもんだと思っている。
サブスリーの場合 ４１５
遅くてもキロ３０秒落ち ４４５ぐらい。
それも おひとりさまで(;_;)
あまりゆっくりやっても意味ないと思ってる。
逆にキロ６でやれって言われる方が ヤだ。
だって３時間も走ることになるんだぜｗ
３０K 結構 いやかなり辛い。
メンタルが鍛えられる。
大腿四頭筋も鍛えられる。
ペース感覚も養える。
速い人に一定のペースで引っ張ってもらう場合は
Mペースよりも速いペースで引いてもらうことが多い。
結構 楽に走れることがある。
でもそれは その人について行ってるだけなので
自分でペースコントロールして走ってるわけではない。
速くなるためには こういう練習も必要なんだけど。
オレ ３０Kって
まずはひとりで走り切れないと強くなれないと思ってる。。。
ハーフまでだったら
なんとなーく走れちゃうから
比較的 敷居は低い。
でも ３０Kは敷居が高い。
やる前から かなり憂鬱だｗ
特にMペースでやろうとする場合
お腹が痛くなんねぇーかな と思うｗ
最初っからそこそこ突っ込んで入っていかないといけない
あの感じが ヒジョーに苦手。
落ち着いてくれば あとはピッチとストライドを調節して
一定のペースを刻めばいいんだけど
最近そこまで行く前に ズルズル撃沈することが多い。
前置きが長くなった。
今日は そのイヤな３０Kをやってきた。
今シーズン５回目のチャレンジ。
本当は２７日にやる予定だったんだけど
右足首 ぐねったからスライドｗ
で 本来なら ４２０でやる予定だったケド
日和って テキトーに３０K走ることにしたｗ
ちょっと今日は辛いのヤダｗ
テキトーと言っても
遅くてもアベレージでキロ４４５に納まるように走ろう。
あんまり遅いと３０Kやる意味がない。
今日の目的は 大腿四頭筋の強化
それとメンタルの強化 そんな感じｗ
飯食ったばかりだったから
１ｋｍ目は５３０ｗ
６ｋｍ目までお腹が膨れていて 安定のキロ５。
その後 トイレにピットイン。
う〇こした後は 比較的走りやすくなったｗ
本日の結果
ペース めちゃくちゃｗ
間違えて３１ｋｍ走っちまった。
暗くてローガンで ガーミンよく見えず。
中盤 なんかバトルがあって
ペース少し上がってしまったｗ
１ｋｍ目の記録カットして
２時間１９分３８秒 ＠４４０ でいいかｗ
これで今月 ３０K ０勝５敗
メンタルは鍛えられたけどねｗ
あ あと 大腿四頭筋は鍛えられたかｗ
結局 今月
１回も設定ペースで走れなかった。。。
今季サブフォーランナー moto
サブスリーへの道は 遠く 険しい。
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ども。
胸のポケットに入っている蛍光ペンの色を見て
なんだ ヴェイパーフライネクスト％じゃねーか
って思ってしまうオレは
かなりの 欲しい欲しい病 に罹ってしまっているのかもしれぬｗｗ
年を取ると身体の機能が衰えてくる。
ローガンとヒンニョーがそれだｗ
現在 健康であるし
そこそこ動けてもいるので
自分がもうすぐ５０になるという感覚はない。
特に走っている時なんて
現在の年齢を意識したことなんてないし
勝手に自分は３５くらいのつもりでいる(ﾟ∀ﾟ)
実際 その辺の３５のにいちゃん
ランダムに捕まえてきて
体力（フルマラソン）と筋力（ベンチプレス）比べても
たぶんオレ そんなに負けないと思うｗｗ
さて
３０ｃｍくらい離して 片目で 真ん中の点を見てみよう。
皆さんは 大丈夫だろうか？
オレの場合
右目は全く問題ない。
左目がこんなふうに見える。
若干モヤモヤしてる。
加齢黄斑変性の可能性あり。
加齢黄斑変性
字のごとく年を重ねると誰にでも発症する可能性がある
見たいものが見えなくなる病気。
危険因子としては
喫煙・太陽光・肥満・高脂質食etc
この中でランナーにとっては影響がありそうなのは
太陽光 かな？
オレの場合 若干 肥満も入ってるかｗ
白内障のこともあるから
日中走るときは必ずサングラスしてるんだけどな・・・。
ちょい ショック
元々 ド近眼で飛蚊症もあるから
気を付けてはいたんだけど(;_;)
やっぱり年取るのってヤダわ。
『人生１００年』 って最近やたらと言ってるけど
健康で そこそこお金があって
なにかしら目標があったら
そりゃ楽しく長生きも アリ かもしれない。
でも ベットの上で
無理やり生かされてるのなんて オレはご免だ。
職業柄 沢山そんな人達見てる。
元気なうちに やりたいことやろう！
だから 今 走っとけヽ(´∀`)ﾉ
オレは 今日 そう思った。
何がどうなるのかなんて わかんねーからな。
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そうだ たまにはジム行こう！
Category: 雑談
右足首グネって イマイチなので
外走るよりもトレミの方が負担が少ないかもと
かなり久々に市営ジムへ行ってきた。
仕事 サボってｗ
2時間 ２２０円也ｗ
トレミ 空いてる。
でも すぐいっぱいになったｗ
一人30分までだってさ。
若干傾斜を入れる。
・・・時速１４ｋｍ以上でない(´･_･`)
たまにはジムトレで下半身鍛えるかな ってｗ
家にパワーラックあるから
一通りは出来るけど 気分転換にたまにはいいかもｗ
週に何回か 通っちゃおうかなヽ(´∀`)ﾉ
でもさ トレミで走るより
外走った方が 気持ちいいよね。
今日は いじょ
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千葉県民さん おめでとうございます！
Category: 雑談
本日 いろんな場所でマラソン大会が開催された。
走った皆さん お疲れ様です！！
オレは本日
エア コーモンマラソン３０Kをするつもりであったが
１ｍｍも走っちゃいない(つД`)ノ
昨日 右足首
流しの途中に グネった(;_;)
痛恨のランオフ サイアクだ。。。
大きく腫れちゃいないが
歩くと少し痛いので
無理して走るの止めといた。
明日から少しはジョグれるのかな？ ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
家でウジウジしていたら
スゴイ情報が飛び込んできた！！
千葉県民さん（シャアさん）が
本日の富山マラソンで2時間35分の壁を突破しました！！
福岡国際マラソンの参加資格ゲット！！
うわぁぁ～ おめでとうございます！！
いつだかのアクアラインマラソンにてｗ
順テキトー じゃなくて
左から オレ 千葉県民さん キミ兄さん
はじめて千葉県民さんと会ったのは
確か4年前の大阪マラソンのアフター
なぜか知らないけど オレのブログ読んでくれてたｗ
それからのお付き合い。
よく大会でお会いするし
何度か稲毛海浜公園３０Kで
恐れ多いことにオレのペーサーしてくれたｗ
今年の1月の『成人の日稲毛海浜公園３０K』にて
順テキトー じゃなくて
左から フジヤマさん オレ 千葉県民さん
今年の北海道マラソンの結果から考えると
秋には確実に切るんだろうなぁって思ってたんだよね。
カッコいいなぁ
オレも頑張って
再びキロヨン３０Kにチャレンジ出来るくらいまで
状態を上げていきたい。
その時は
またペーサー よろしくお願いします！
千葉県民さんの練習にはならないかもしれないケド
ジョグだと思ってさｗｗ
本当におめでとうございます！
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ああぁ ちーば・・・。
Category: 雑談
千葉は 朝から大雨。
つくばからの挑戦状 届く。
郵便局の人 ご苦労様です。
全国的にニュースで流れているが
今日の千葉はもの凄い雨が降った。
この前の
台風15号・台風19号に匹敵する
いや それ以上の雨が・・・。
今年は ちーば 呪われてるんじゃないだろうか？
雨が止んでも 緊急避難指示が出てる。
台風15号 → 特に被害なし
台風19号 → 短時間の停電・断水アリ
ここまで運よく
大きな生活への影響はなかった
・・・しかし
そう甘くはなかった(；д；)
職場の天井から 思いっきり雨漏り
同時に3か所 ○|￣|＿
シャレにならねぇ
無理やり セルフで応急処置をして
なんとか営業を続ける・・・。
雨が止んだ後もしばらく雨漏り続いたが
今現在は 落ち着いている。
明日からどうするか？
明日は明日の風が吹くぜ。
今回も自宅のボロ屋はノーダメージ。
強いぜ ボロ屋((((；ﾟДﾟ)))))))
さっき走ってきた。
マイコース 稲毛海浜公園のちょくせん１．６ｋｍ
１/３ほど冠水していた。
明日は ペース走 出来そうもないな。
たぶん日曜日は 大丈夫だと思う 今までの経験上。
日曜日
エア コーモンマラソン３０K やるしかねぇーな。
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最近 腹がスゲーへる。
減量のため 基本 米を食べないことを
北海道マラソンの後 やっていた。
夕飯のメインは肉とキャベツだ。
こんな感じｗ
火曜日に寒いからシチューだな って作ってもらった。
なぜかシチューには米だな って2合炊いてしまった。
ほぼ一人で食っちまった((((；ﾟДﾟ)))))))
シチューも３杯おかわり。
久しぶりの満腹
翌朝 気持ち悪くて目覚める。
昨日 食い過ぎた。
これまで腹六分くらいで夕飯抑えていたのに
食い過ぎた。
胃が 驚いたらしい((((；ﾟДﾟ)))))))
珍しく 朝飯も 昼飯もあまり食べられず。
昼過ぎ ２時間くらい時間が空いたので
ハーフペース走をするつもりであったが
いつものちょくせん
一往復も出来ずに気持ち悪くなって 吐いて ジ・エンド(;_;)
ちょっとこれだとあまりにもダメだから
寝る前に嫁ラン５ｋｍ
ゆっくり付き合った。
で 今日
なんだか今日もお腹の具合が良くない。
シチュー 恐るべし。
・・・大好きなんだけどねｗ
走りたくなかったんだけど
明日 大雨らしく 走れなそうだったので
無理やり走ってきた。
途中気持ち悪くなったけど
一応走れた＼(^o^)／
やっぱり食い過ぎは良くない。
・・・反省
初心に戻ろう。
今日から またキャベツに戻ろう(Ｔ＿Ｔ)
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ブログを書くとき
一応気を付けていることがあるｗ
一つの基準として
嫁がオレのブログを読んで
最後まで飽きずにきちんと読めるか否か ということｗ
嫁は長い文章はダメだ。
最後まで読めないｗ
難解な文章や
テクニックがそこら中に散りばめられた文章もダメだ。
理解しようとする気がないｗ
技術論みたいな内容もダメだ。
眠くなるらしいｗ
じゃあ 何がいいのか？
シンプルなブログ
簡単に読めるブログ
自分が理解できるブログ
読んで楽しくなるブログ
例えば 数日前のコレ
簡潔でわかりやすい オレにとってはｗ
しかし 嫁にとっては著しく不評
全然わからねぇーー と。
年１コしか変わらないんだから
フツー知ってねぇーか？
オレ 小学生の時 クラスの女の子も見てたぞ。
さすがにプラモ作ってる子は知らんけどｗ
３つ下の妹でさえ見てたけどなｗ
マジンガーZやゲッターロボは知ってるのになｗ
なので この回は
『自分が理解できるブログ』ではないので ダメ
例えば昨日のこのブログ
長くて読むのめんどくさいんだってさヽ(´∀`)ﾉ
・・・そんなに長いのかな？
なので
『簡単に読めるブログ』じゃないので ダメ
なかなか嫁を
満足させるブログを書くのは難しい(ﾟ∀ﾟ)
文句言う割には
たまにしか読んでないらしいけどｗ
まあいいんだけどね
オレのブログは ただの練習日記だからさｗ
・・・今日のブログは シンプルだヽ(´∀`)ﾉ
今日は いじょ
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レーザーレーサーとヴェイパー
Category: 雑談
ちょっと真面目な話w
レーザーレーサーという水着を覚えているだろうか？
2008年の北京オリンピックシーズン
SPEEDO社製新水着「LZR RACER（レーザーレーサー）」
着用した選手が次々と世界記録を更新。
アメリカの代表選考会では
8個の世界新記録と1個の世界記録タイ
日本でも同年6月のジャパンオープンでも
15個の日本新記録 1個の世界新記録。
自己記録を4秒以上も縮めた選手もいたらしい。
レーザーレーサーは NASAなどの協力を得て開発され
縫い目が無いのが特徴で 抵抗が軽減され 撥水性にも優れ
異例なほどにきつい着用感で
着用する為に2～3人がかりで20分近く要し
思い切り身体を締めつけるほどの着用感を維持するのは
4～5回使用が限界(；゜０゜)
また 価格は足首まであるタイプで
約7万((((；ﾟДﾟ)))))))
と言う破格のものだった。
浮力との関係を問題視する声が相次ぎ 国際水泳連盟が調査を表明。
しかし 結果
「優位性の科学的根拠は無く規則にも違反していない」との結論。
日本水連は「SPEEDO」ブランドを持つゴールドウィンとは契約しておらず
当初 日本代表選手は北京オリンピックでの着用出来ないという立場であったが
結局 日本水連は 日本水連契約外のメーカーでも
国際水連公認であれば使用を認めるという異例の判断をし
レーザーレーサーの着用を容認する。
ぶっちゃけ その当時 日本水連も 日本選手も
レーザーレーサー着てないと世界相手に戦えない
そう感じたからだ。
明らかに 他のメーカーに比べ優位さがあった。
「レーザーレーサーじゃないと勝てない。」
・・・しかし 2010年1月に国際水連が水着のレギュレーションの変更により
レーザーレーサーの着用が世界大会など公認大会では禁止となる。
ちょっとこれと似たような騒動が
今 陸上の マラソンの世界でも起きようとしている・・・。
IAAF to Investigate Nike's ZoomX Vaporfly Following Multiple Broken Records
内容を簡単に要約すると
「2016年にヴェイパーフライが最初に発売されて以来
デニス・キメットの2014年世界記録2：2：57は
5回もそのシューズを履いたアスリートによって更新され
更にエリウド・キプチョゲが2時間未満でマラソンを走った時
ヴェイパーの特別なプロトタイプを使用
ブリジット・コスゲイが翌日 女性の世界記録を破ったときもそうであった。
（ナイキシューズを使用していない）たくさんのプロアスリートが
IAAF（国際陸上競技連盟）に対し シューズによる不公平性を訴えている。
技術の最近の進歩が アスリートへの「支援」に対し 多くの議論の対象になっており
IAAFは その問題を検討するためのワーキンググループを設立する。」 というもの。
訳はテキトー
詳しくは原文読んでください(*σ´Д｀*)
ご存知の通り
設楽選手や大迫選手の日本記録更新の時も
シューズはヴェイパーフライだった。
状況が似てるな
あのレーザーレーサーの時と。
IAAFのシューズに関するルールはこうだ。
思いっきりテキトーに意訳すると
「シューズが本来の目的を越えて アスリートに不正な利益を与えてはならない」 とある・・・たぶんｗ
IAAFは どのような判断を示すのか？
レーザーレーサーの禁止は
市民スイマーにどのような影響を与えたのかな？
公認大会で禁止になっても それ以外の大会では使えたはずだ。
でも そもそも一般的なスイマーが
7万円もするレーザーレーサーを着用して
練習や草レース？w を泳いでいたとは考えにくい。
着用自体 大変なシロモノ。
レーザーレーサーの使用禁止が
一般的なスイマーに与えた影響はさほど大きくはない と思われる。
しかし
万が一
ヴェイパーフライが
公認大会等で禁止になった場合はどうであろう？
トップランナーもそうだが
市民ランナーへの影響 計り知れない。
そりゃ誰だって
速く走れるのなら履いてみたくなるからね。
これだけ一般的に普及してしまったシューズを
IAAFは 『公認大会では使用禁止です』 と言えるのだろうか？
まあ 難しいだろな。
NIKEも黙っちゃいないし。
でも どっかでレギュレーションの線引きしないと
これからトンデモないシューズが
次から次へと出現してくる気がしてならないw
まあ 何処までいくのか
見てみたい気もしなくはないがw
さあ どうなるのかな？
最終的には走るのは人間だけどさ。
今日は いじょ
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昨日のW杯ラクビー
日本VS南アフリカ
面白かったですね！
にわかファンのオレだけど
TVの前で声援 送る。
ラクビーの試合をこんなに真剣に見るのは
今大会が初めて。
本当は赤いユニフォーム着て応援したかったけど
持ってないので
違う日本代表のユニフォームを着て
応援してました\(//∇//)\
試合は ３－２６で負けてしまったけど
ありがとう！日本代表！
でも 結局
ラクビーのルールの細かいところ？
最後までよく理解できなかったんだよな・・・ム ムズカシイ(;_;)
最近は梨状筋の調子もほどほどに良く
まあ いい感じでトレーニングが出来ている。
でも なんだか
体が重い
だるい
いくらでも眠れるｗ
なぜだろう？
この1週間のトレーニングを振り返ってみた。
１０／１４ １６ｋｍ（３０K失敗） ＠４１５
１０／１５ １１ｋｍ
１０／１６ ３２ｋｍ（３０K） ＠４３３
１０／１７ １４ｋｍ
１０／１８ １１ｋｍ
１０／１９ ７ｋｍ
１０／２０ ３２ｋｍ（３０K） ＠４２７
計１２３ｋｍ
オレ比ではかなり走りすぎｗ
それプラス 趣味程度に筋トレｗ
３０Kに３回チャレンジして
残りの日は繋ぎジョグしてる。
その繋ぎジョグも気が付くと４４５くらいになっていて
よくわかんないけどラストはキロヨン切って
テキトーBU走になってる((((；ﾟДﾟ)))))))
大雑把な計算だけど
１２３ｋｍ キロ当たりの平均
４４５
切ってるような気がするなぁ(；゜０゜)
ちょっとやりすぎ
５０のフツーの市民ランナーのおっさんにしては走り過ぎ
疲労がなかなか抜けねぇｗ
オレ 体弱いしｗ
明日は１日雨っぽい
たまには家で机の前に座って
勉強でもするかな？
でも 机のすぐ隣に
パワーラックがそびえ立つ(ﾟ∀ﾟ)
今日は いじょ
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