マラソンと歯周病

ども。

今日仕事してたら　こんな情報拾った。


運動は歯周病に効果ある？






あるらしいね。


ここで検証されてる運動は
トレミによる持久運動。

まあ　フツーに考えたら

キロヨンとかではないのは　おわかりになると思う。

あっ　でも変な人多いから
おわかりにならない人もいるか（笑）



おっさんになると
いろんなところにガタがくる。

ヒンニョーとか
ローガンとか

シシュ―ビョーもその一つ。


軽めのジョグは　良いらしい。
適度な運動は体の抵抗力を高める。





では　フルマラソンはどうだろうか？




フルマラソンは全力で走ると

フツー

免疫力　下がる（苦笑）



歯周病の主な原因は　歯周病の原因菌に感染することだから

免疫力が低下＝歯周病菌に感染しやすい


適度な運動は　身体の免疫を高める。
過度な運動は　身体の免疫を下げる。





んっ　・・・オレ最近　適度な運動しかやれてない



うぇーい　免疫力　上げってるかも＼(^o^)／




早くフツーに走りたい。





いじょ









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青葉リレマラのみなさーん 記録集がきてました！

今日帰ったら届いてた。









なぜオレの家に届いてたかと言うと
一人につき2チームまでしかエントリー出来ないから
1チームはオレの名前でエントリー。



早朝に印鑑持って　ヨットハーバーまで行ったっけ（笑）





既出の通り
総合順位は次の通り。






1ページ目に見事出場3チームが揃い踏み。

これって結構凄いことだと思う＼(^o^)／

全部で完走２１９チームだから。







部門別でも　激沈上等　2位






6位入賞まであと一歩
混合上等　男女別　7位

オレ　全く貢献してないケド　(´･_･`)



痛かったけど　楽しかったな。








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キンチョーの夏 日本の夏

今日はそれほどでもなかったけど
昨日一昨日と5月にしては異常に暑かった。

暑かったけどmoto家は基本エアコン使わない。

真夏でもなるべく使わない。

使うとなぜか負けた気がする（笑）


暑熱順化（笑）



海に近いせいもあり
四方窓を開け放つと　比較的風の通りはよく
まあなんとか過ごすことが出来る。


でも夜寝る時網戸にしてると
どこからともなくヤツがやってくる。


耳元でブーーーンと五月蠅い。



なので
今週からこいつを導入。







蚊取り線香


キンチョーの夏　日本の夏


懐かしい香り。


なぜか間違えて　２つセットしてしまってる。
アホだ（笑）


やっぱ蚊取り線香は金鳥だよな！


そう思い込んでいて　よく見たら









アースだった。


ちがうじゃねぇーか。



まあ　いいっか

それよりも蚊の侵入経路が気になる。

今度　時間あったら

網戸の点検と張り替え　しないとな。

それと庭や家の周りの草むしり。



今日は　いじょ












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moto 痛恨の極み

うわぁぁぁぁぁぁぁ～～



埼玉の同級生がせっかく声をかけてくれたにも関わらず

結果的にスルー。

ラインも土曜日のお昼くらいにくれていたのに
全く気が付かず。。。



すいません　ちょっと言い訳させてください。

あいぽんSEの調子が良くなかったことと
土日にPCを一切触らなかったこと。

オレ　ブログはPCで書くし
ブログを読むのもPCで読むこと多い。

あいぽんSEだと字が小さすぎて読めない（(´；ω；`)ｳｩｩ

ライン来てたみたいだけど
アイコンに表示されず・・・。

気が付いたのは本日の20時過ぎ。
オレ　普段はほとんどラインって使わない・・・。


日曜日の同級生のブログ


来てたのね(´；ω；`)ｳｩｩ



motoの土日の動静。

土曜日　ちょい走ったら痛くなっちまったので
日曜日はランオフ。
家の補修とか　雑用して　夕方ちょい歩いた。

なんだかなぁ～

せっかく　みっつさん
気を使って遠征してきてくれたのに。
上尾運動公園行ってれば
たのくるさんやトガーさんがいるにもかかわらず
わざわざ遠い稲毛海浜公園まで来てくれたのに　(´；ω；`)ｳｩｩ



ごめん　みっつさん

一緒に走れないまでも　お話ししたかった。

ごめん　みっつさん

もし　これに懲りずにまた来る機会があるならば

今度はラインで電話して。
鳴ったら　さすがのオレも気が付くと思うんだ。


早く治して
一緒に走れるようにならないとな。

そんでもって体重　少し落とさないとな。











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5日連続ランオフ

リレマラの後　歩くの　びっこになった。

２ｋｍ弱走っただけだけど
ダメージは甚大（苦笑）

右の脹脛　腫れて赤くなり痛みを伴う。


・・・弱いな。


必然的というか　強制的というか
月から金まで5日連続ランオフとした。

おかげで歩くのはフツーに戻る。

まだ走れるかはよくわからないケド
明日からウォーキングを交えて　ゆっくりジョグって見よう。


めちゃくちゃ暑そうだけど。


ちょっと早めの暑熱順化。


北海道マラソンが　3か月後に迫ってきた。


おっさんは
最近月日が流れるように過ぎていく。


ボーっとしてると
あっという間にやってくる。


土日　午前中　稲毛海浜公園を歩いて（走って）います。

お近くの方は遊びに来てください（笑）



いじょ







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【第17回千葉・青葉の森リレーマラソン】転結の編

本当はあと2回書こうと思ったけど
よく考えたら　

今回　全然ダメダメだぁ～～

という事で　
最後は簡潔にまとめて終わらせたい（笑）





1走　キクさん
2走　フルフルさん

二人の激走のおかげで　
かなり上位で襷を3走に繋げたチーム混合上等



3走　moto


1周　約１．９ｋｍ
700ｍ下って　700ｍ上り　その後ほぼフラット
作戦は序盤抑えて　後半粘る。
きちんと最後まで走り切る。



・・・坂を下ったところで　ジ・エンド



アドレナリンが出たら何とかなると思っていたが
そんなのカンケーなかった（苦笑）

右の脹脛　痛くてまともに走れない。
残り　１．２ｋｍ

長い　遠い。

バカスカ抜かれる。
下向いて坂を上り切ったら　目の前に人がいて
よろめいて立ち止まっちった。

もうちょい。
最低限　襷は繋がないと　　・・・再び走り出す。

7分20秒　　






じーこさんにタスキを繋いだ後
脚の具合を確認。

経験上　もう走らない方が良いと判断

っていうか　歩くのびっこ（苦笑）

フルフルさんへ　もう1本（合計3本）走ってもらえないか打診。
快く受けてくださった。



オレのリレマラ　終わった。






その後　マネージャーへ

タイムキーパー係担当。
































感動のゴール！









総合25位





惜しい！
男女混合部門　6位入賞まで　もう一歩。






みんな全力で走った！
（いちおオレも）

笑顔がまぶしかった。


やっぱり　リレマラって　いいなぁ


混合上等のみんな
ありがとうございました！




また走りたい
そう思った。



その前に　脚治そ。



第17回千葉・青葉の森リレーマラソン　完











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全日本マラソンランキング 2018シーズン

リレマラの途中ですが（笑）


Twitter覗いてたら
昨年度の『全日本マラソンランキング』が発表されたらしい。



ちなみに
昨年までの結果は・・・



2013年度　44歳おっさんの部
3時間23分13秒　7330人中779位　上位10.6％

2014年度　45歳おっさんの部
3時間3分40秒　7963人中327位　上位4.2％

2015年度　46歳おっさんの部
2時間56分07秒　9436人中159位　上位1.7％

2016年度　47歳おっさんの部
3時間2分12秒　9244人中281位　上位3.0％

2017年度　48歳おっさんの部
2時間57分28秒　9364人中157位　上位1.7％





で　今回は









2018年度　49歳おっさんの部
2時間58分41秒　9577人中196位　上位2.0％



後退　(つД`)ノ




PB出したのは　もう4年近くも前
遥か遠い昔のことのようだ。（苦笑）



年配の兄さん達や同年代のおっさん達でも
バシバシ毎年PB更新してる人達　知ってるけど
オレの場合　今年がラストチャンスかもしれん。






2018年シーズン　50歳のおっさんの部　
８０～100位のタイム



今シーズンは何とかPB更新して
来年の今頃　
この辺りに名前を載せたい！


頑張るぜ！！




毎年同じようなこと　書いてる気がしてきた・・・。








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【第17回千葉・青葉の森リレーマラソン】承の編

今日の村の注目記事



リレマラが10位中８つ占める中

あやたさん　から揚げ　で食い込む＼(^o^)／

さすが　関西ブログ村の雄（笑）




昨日の続き



レース前　混合上等チーム
コース1周アップジョグ







みんなで楽しく　和気あいあいと。


その中で混迷を極めるおっさん一人。


「オレ　本当に走れるのかな？？」

キロ６ジョグで　何だかとても変だ（苦笑）


1周　もつのか　オレ。

そんでもって2回走れるのか　オレ。




刻一刻とスタート時間近づく。





Cエリア

混合上等チームのタスキの受け渡し場所。
申告タイム　2時間55分　　ゼッケン番号５３


韋駄天チームは　Aエリア
激沈上等チームは　Bエリア

申告タイム順で　割り振られる。




第一走者のお三方。

ぱっきーさん　竜さん　キクさん
各チームともエース級が顔を合わせる。






そして　10時ちょうど





第17回千葉・青葉の森リレーマラソン　スタート！！


韋駄天チーム　ぱっきーさん
ど真ん中　先頭集団で駆け抜けってった！！



混合上等

1走　キクさん
2走　フルフルさん

いずれもかなり上位で戻ってくる！！


この勢いのまま3走へ！！







で　3走は　オレ（苦笑）



大いなる不安を抱えたまま　コースへと飛び出す。





つづく










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【第17回千葉・青葉の森リレーマラソン】起の編

日曜日に行われた【第17回千葉・青葉の森リレーマラソン】

盛況のうちに終わりましたヽ(´∀`)ﾉ

現在　走れない身でブログ書くネタもないので
何回かに分けて書こうかと思います（笑）


Tomさん　たくさんのナイスな写真　ありがとう！





全体の集合写真
オレ　何気にど真ん中キープ（笑）

スゴイ面子！
この面子でフルの平均タイム出すとどの位になるのかな？？
・・・2時間50分くらいだったりして




あれっ？　人数足りない（笑）

青がチームカラー　韋駄天チーム
キャプテンは　Ukeさん





あれっ？　人数足りない（笑）

黒がチームカラー　激沈上等チーム
キャプテンは　オーさん





あれっ？　人数が多い（笑）

赤がチームカラー　混合上等チーム
キャプテンは　キミ兄さん

ちなみに　黄色い方は千葉県民さん（赤い彗星）



今回のリレマラはたくさんの方がブログで記事にしてるから
このブログは　『混合上等』チームを中心に書く。


今回のチームオーダー

１：キクさん
２：フルフルさん
３：moto
４：じーこさん
５：しらなみさん
６：タロウさん
７：sugiさん
８：zonoさん
９：ユーリさん
１０：キミ兄さん



お初の方が3名。

しらなみさん
アルスさんのブログにちょこちょこ出てくる　女性の国際ランナー。
今シーズン　サブスリー狙ってる((((；ﾟДﾟ)))))))

キクさん
シーズン2年目の今年の3月の板橋Cityで
2時間51分台出したサブスリーランナー((((；ﾟДﾟ)))))))
伸び盛りの30代　元サッカー部。

フルフルさん
昨年の大阪マラソンでサブスリー達成した
村でも上位にランキングされてるブロガーさん。


で　残りの6名は勝手知ったるいつものメンバー（笑）


美ジョガー3名とおっさん7名

で　おっさん7名のうち
3名が　50代
1名は　もう数カ月で50代（苦笑）
2名が　40代
1名が　30代

おっさんとしては他の２チームに比べて
比較的年齢構成が高めだという事を念頭に置いて読んでいただきたい（笑）


で　チームのみんな＋千葉県民さんでアップジョグ。




「motoさん　ちょっと大きくなりましたね。」

太ったね　と言わないところが千葉県民さんの優しさ（笑）

別大の頃と比べると　＋５ｋｇ近く重くなってる。

成長した（苦笑）

普通に食うと　運動していてもこうなる。
この体重がオレの適正なのだろうか？


みんなでトコトコ　キロ６くらいでコース1周。


オレ　この時点でイヤな予感　してた。



・・・1時間後くらいに
思いっきり的中することになる。




つづく









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【速報】第17回千葉・青葉の森リレーマラソン

第17回千葉・青葉の森リレーマラソン　走ってきました！！


仲間内で3チーム出場




結果






韋駄天　総合3位
すごい！　パチパチパチパチ

激沈上等　総合8位
すごい！　パチパチパチパチ


そして我らが　混合上等　総合２５位
すごい！　パチパチパチパチ

ちなみに参加チームは225チームですよ。



楽しかった！


・・・でも痛かった(；д；)







みなさんお疲れさまでした！


フルフルさん
無理言って余計に走らせてしまってすいませんでした・・・。



詳細は　後日　・・・？（笑）

Tomさんの写真待ちかな？（笑）



とにかく

発起人Ukeさんをはじめ
参加された皆さん
ありがとうございました！！














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