週末は今年２度目の千葉マリンマラソンハーフ

うーーーんと




嫁の話って　そんなに関心あるのかな？？（苦笑）


まあ　いいっか。

続きはまた今度。
今日は　別の話。





本日のトレーニング



飽きもせずEペース10㎞。

本当は飽きてきた。（笑）

脚の痺れは　ない。
どのタイミングでスピード練習を加えていこうか　悩む。







家のすぐ近くに　こんな立て看板が




今度の日曜日は　『千葉マリンマラソン』
今年　2度目。

なぜ2度目かというと
例年1月の第3日曜日に開催されてたのが
今回から12月の第1日曜日に変更されたから。
だから　その都合上　今年は2回。

今までの方がよかったな・・・
ちょうど別大2週間前だったから　よい刺激入れになってた。


今度の日曜は　近場でもいくつか大会がある。
ちーばだけでも　八千代とか　いすみとか。
東京でも第一回大会のハーフマラソンが開催される。

それと　福岡国際マラソン！
日本のトップランナーが集う。
アルスさん　全力　出し切ってください！



例年だったら　千葉マリンマラソン
たくさんの仲間たちが走るが
今年は参加者　メチャクチャ少なそう。

近所の同級生くらいしか走らないんじゃないかしら？（笑）

Qちゃんも来ないし　
全体の参加人数も少ないみたい。

例年　陣地取りやってたけど
今年はニーズがなさそうだ。
誰か　必要な人　いる？？


オレ　エントリーしてるから　一応走る。

現状　ガチるのは無理。

練習ではキロ４３０くらいで大丈夫だから

目標９５分くらいで走る。

万が一走れなくなったら　
自宅のすぐ側がコース

そのまま帰っちゃえばいーや。（笑）



今日は　いじょ



別大まで　残り65日。









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嫁とフルマラソン その２

なんかね

・・・申し訳ない。



オレ　つくばも　大阪も走ってない。

嫁ネタでブログ書いているだけ
人の褌でブログ書いている　おっさん。（苦笑）





リスタート4日目　別大まで残り67日。
・・・3日坊主にならなくてよかった（笑）




今日もサブスリーのEペース１０ｋｍ。
愚直に繰り返す。
なんか　今日はまたペースが速くなった。
あまり良くないな。
疲れが溜まっているのか
最大心拍１９０まで上がった。（苦笑）

この位のペース・距離なら
患部に違和感が出るが　
左脚は痺れてこないから助かる。

腰回りの強化のため
腹筋・背筋・外腹斜筋の筋トレもやってる。





で　昨日の続き。

嫁　つくばマラソンのことブログに書かないって言ってたから
ネタにして書き始めたんだけど
「絶対に書かない！」　って言っていたくせに

ブログ更新してる。（笑）


だから　これで終了





ってわけにもいかない。

オレ　ブログネタなしお。

だから
もうちょっと続けてみる。（笑）


嫁はそこそこ運動神経は良い。
少なくてもオレよりは良い。
そつなく何でもこなす。
でも　学生時代はガチで運動したことは無い。

２０代の頃　
なぜか　デートでよく一緒に歩き回ることが多かった。
１０ｋｍとか　１５ｋｍとか。

「疲れたから　電車に乗らない？」
たいがいオレの方が先にギブアップした。（苦笑）

なので
長い距離の耐性もオレよりもありそう。（笑）



嫁がマラソン走ろうと思ったきっかけは

オレが気合入れて
サブスリー狙ってて
ぼっち練とかで皇居や
いろんな場所へ出稽古行ってて
家に帰って　そんな話をいろいろしたりして

なんか楽しそうだな　って思ったからじゃないかな？

・・・詳しくは　知らんけど（笑）




走りはじめた時はめちゃくちゃだった。

５ｋｍ走るって言うのに　１ｋｍ目からめちゃくちゃとばす。
で　すぐに走れなくなる（笑）

理由は
「走れるうちに　なるべく早く前に進んだ方がいいから。」

アホだな。（笑）

「お前　そんなんじゃフルどころかハーフも走れないよ。」

当時嫁には　ペース配分という概念がなかった。



フォームもめちゃくちゃだった。

力任せに走る。

「腕に力入れなくてい―んだよ！！　軽くリズムよく振りな。」

オレ　人に教えるほどたいしたことないけど
一応基本的なアドバイスをし
そして　その辺をわかりやすく書いてあるブログを紹介。


自分でもいろいろ研究したみたいで
いつの間にか

ゆっくりと走ることが出来るようになり（笑）

更にフォームもスムーズになってた。

今じゃオレよりも　楽そうに　きれいなフォームで走る（笑）


ここまでが　2015年の春頃の話。



まだ　つづく　らしい。









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嫁とフルマラソン その１

リスタート3日目　別大まで残り６８日

今日もEペースでポンポンポンと
稲毛海浜公園を跳ねてきた。
シューズは楽なスピードライバル６で。




昨日のブログのコメントで
熊本の小力さんから

「ペースが速い。」　

って教えてもらった。




Eペースは　４４８～５０６


昨日一昨日はちょっと速かった。
今日はそれよりもゆっくり走れた。
ほぼサブスリーのEペース。

まだもう少し時間はあるから　
ケガが酷くならないように　じっくり行こうと思う。

小力さん　ありがとう。
来年の2月に　コース上でお会いしましょう！！
・・・まあ　オレがかなりパワーアップしないと無理だけど（笑）





一応　うちの嫁もブロガーだ。

アメブロガー

最近　全く更新していない。

で　知っている人も多いと思うけど
ちなみに夫婦揃って　趣味はランニング（笑）

嫁はランニングクラブにも所属している。
所属って言っても　月1回も行ってない・・・。
会費も1回１０ｋｍ　５００円
そういうランニングクラブだ。

一応　ランニングが共通の趣味だが
それに対する熱量はかなり異なる。


つくばマラソン2018は
夫婦で初めて参戦するフルのレースになるはずだった。

本当は3年前のつくばがそうなるはずだったけど
その時　嫁が女性特有の体調悪さでDNS。
今回がオレが故障でDNS。

なかなかフルマラソン　夫婦で走る機会に恵まれない。


「ほら　つくば走ったんだから　たまにはブログ更新すれば？」


「時間ないし　めんどくさいから　ヤダ。」


確かに嫁　忙しい。

自営業で　ほぼ一人でやっている。
休みも日曜日しかない。

そういう状態なので
嫁はフルマラソン　オレのように全力で走ることは無い。
かなりマージンを残しつつ走る。

2017年名古屋ウィメンズマラソン
２７ｋｍ過ぎで怪我しちゃって走れなくなったのに　
DNFしないでゴールまで行っちゃって
翌日からの仕事　とんでもないことになった。（苦笑）

その時はオレも　とんでもないことになった。（苦笑）

この経験がトラウマで
『フルマラソン　全力を出し切って走る』
そういうこと　しない方針らしい。（笑）

今回も　当日も　翌日も　翌々日も
何事もなかったかのように生活している。
ダメージは全くなさそうだ。

なんかね
オレに言わせると
なんかもったいない気がしなくもない。


女性のサブフォーランナーって
かなり大変なことだと思う。

TVで　『サブ４！！』って番組がやっているくらいだから。

女性でも　3時間10分台や3時間7分台で走っちゃう
お知り合いのおねぇーさん方もいるけど
彼女たちは　特別　別格だ。


これってニーズがあるのかも！（笑）

女性でサブフォー狙ってる人　多そう。

自分がたいした練習が出来なくて
ブログに書くこともないから
嫁のことでもちょろっと　
そう思って書き出したけど
なかなかこれ　面白そう。

もうちょっと掘り下げて書いてみようかな。



長くなったから　つづく。（笑）










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跳ねないブースト

リスタート2日目　別大まで６９日

今週はずーっと基本Eペース６０分

無理は絶対に　しない。

昨日と同じようにゴムまりが跳ねるがごとく
ポンポンポンとリズムよく軽やかに





昨日のシューズは　NIKEスピードライバル６
軽やかによく跳ねる　走りやすい。
オレにとってNIKEで初めて相性のよいシューズ。

今日は　adidas　Adizero　tempo　boost
こいつはboostっていう割には　ほとんど跳ねない。（笑）
本当にジャパブーと同じboostを使っているのかな？
更に　重い。
重さを計って比べていないけど　
スピードライバルより　かなり重い。
まあ　脚を鍛えるにはいいか。（笑）

跳ね無いシューズで　
ポンポンポンとリズムよく走るのは難しいや。




まじめに計画的に
腹筋と背筋にも取り組むことにした。

１Fのトレーニングルームから　２Fのリビングへこいつを移動。




テレビ見ながら　やる。


たぶん嫁からクレームがつくが

そんなのカンケーねぇ（笑）





これ食って　オレも







つよいランナーになりたい。


今日は　いじょ









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ゴムまりが跳ねるがごとく

来年の２/3に向けてリスタート切った。





様子見ながら最後はちょいBU。

ゴムまりが跳ねてるような感覚で　ポンポンポンと走る。

オレ　ゴムまり　か（笑）


なんかいろいろ試した結果
これが一番身体に負担が少ないように思える。

このフォームじゃ　フルは完走難しいかな。

オレ　体重が重すぎる。


その後　風呂で十分に温めて
軟球じゃなくてゴルフボールで梨状筋ゴリゴリ。


気負ってはいないが
今シーズン終わった時に
つくば走らなくてよかった　って思えるような結果を出したいな。








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つくば 大阪 PCで応援

追いかける！






つくばは数字のみだが
頭の中にはコースが見える。



目標達成した人も　達成できなかった人も

お疲れさまでした。



オレは今回
全力で走って
達成感も　悔しさも　味わうことさえかなわなかったけど

必ず　次こそは！！





それと　嫁

ナイスサブフォー！！

洗濯は任せろ！！（笑）












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moto つくば DNS

朝起きて　着替えて　餅食って　う〇こして

ストレッチして　軽く動いたら痛くて

思わず　ロキソニン飲んじまった。



そしたら　我に返った。





「オレ　なんか　間違ってないか？」









チップを外して　嫁に手渡す。





嫁をバス停まで見送る。




ちょっと悔しくて　涙こぼれた。



moto　つくばマラソン２０１８　DNS



応援には行きません。

でも

PCでみんなの熱い走り　追いかけます！


つくば　大阪の仲間のみんな


頑張れ！！




　



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走る後悔 走らない後悔

薄々正しい選択ではないことは気付いているけどね（苦笑）




アクアラインの時とは状況が違う。


でも　
やるからには目標がないと中途半端になって逆にリスクが高い。


松　アクアラインのタイム　3時間16分切り

竹　サブ3.5

梅　嫁よりも先にゴール


脚が痺れてきて　上がらなくなった時点で止める。

明日は　あくまでも2月に向けての通過点に過ぎない。


まあ
明日走って
今後走れなくなるわけでもないし
死んじゃうわけでもないんで（笑）
気楽にいくぜ！


つくば　大阪で
目標に向かって全力で闘うみなさん

コース上から応援しています！
頑張ってください！


オレも　ひっそりと自分と闘ってくるぜ！











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PCで大田原マラソンの応援

今日は10時から
PCで仲間の大田原マラソンの応援してた。


オレ　大田原　思い出がいっぱいある。

２０１４年　かまかまさんと競い合って初めてサブ３．１５クリア。
ぼっちの大将の完走出来なかったらボーズ宣言。
最後の最後まで　シビれた。
ぬまっちさんと初めて会ったのもこの時。
サブスリーのペーサーに喰らいつく姿　カッコよかった。
ハンサムネコさんともこの時お初だったな。


２０１７年　サブ５５チャレンジ
ハーフまで余裕だったのに　
２５ｋｍ以降いろんなところが攣りだして
結果　轟沈　
最後は　競技場に入る手前の道路のど真ん中
2分ほど一歩も動けなかったっけ（苦笑）

３６ｋｍ地点のすーぴーさんの応援ポイント。

後半の緩やかな上り　吹きつける強い向かい風。



そんなことを思い出しながら
PCに向かって応援してた。






みんな頑張った！！

お疲れさまでした。




なんか今の現状にモヤモヤしてきて

くっそ　って外に飛び出して

何も考えずに　５ｋｍ全力で走る。






・・・フツーのハーフのラップよりも遥かに遅い。

走り終わった後　ケツ痛いし　左脚ビリビリ痺れるし
ジョグも出来ずに
びっこで家に帰る。




日曜日

オレ　

どうしたいのかな？


決めないとな。









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つくばマラソン２０１８

梨状筋症候群からの腰痛　左鼠径部痛
左脚の痺れにより
先週の土曜日以降　全く走れなくなる。

つくばマラソンに対するモチベーション　急降下。

現時点では　DNSが濃厚。
・・・でもまだ悩んでる。（笑）


フルマラソンは日々のトレーニングの積み重ね
そして
自分の目標に対する強い気持ち

この二つで走る競技だと考えてる。


今回は　その両方が共に整っていない。


今後のことを考えたら
ちょっと今回は　止めといた方がいいんじゃないのか？
そんな風にも考えてる。


仮に

アクアラインの時の気合があれば
気持ちだけで　ゴールまで行ける気がしないでもないが
今の身体の状態では
今年のはなもも以上に　ボコボコにやられると思う。（苦笑）

まあ　ダメな時は何やってもダメか・・・
こういう経験も必要なのかもしれないけど。


身体も気持ちもベストな状態作ってスタートラインに立つこと

これって本当に難しいね。











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