【6/19の練習】8㎞

昨日のトヨチンさんのブログ。

嫁とのサシノミ』の記事
嫁 ブログ 最近全く更新してないのに
本日のアクセス数 700オーバー。

トヨチン効果 恐るべし。(笑)

アメブロ 恐るべし


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


今日はソッコーで仕事終わらせた。
土日ちょっと楽しちゃったから ポイント練習しようかなって。(笑)

ヨットハーバー入口のところで
ストレッチしている速そうな男性。

ホリケンさん

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息子さんと 前に撮った写真
(注)今回はたまさんカンケーない 笑


最近よく会う。
先週も稲毛海浜公園ジョグってる時に会った。

最近更新してないけど ホリケンさんのブログ
サブ55ランナー。
富士登山競争(山頂コース)のフィニッシャー。
家もご近所。
1月の【関東東の方30K稲毛海浜公園】にも参加してくれた。



「今日は何するんですか?」

「え~と 美浜大橋でミトコンドリアダッシュ。」

「一緒にやっていいですか?」


おっ やったーーー!

一人だったら途中で絶対手を抜く。(笑)
二人だったら 追い込める 手抜けない。
逆に危険かもしれない。(笑)


おしゃべりしながらテクテクと美浜大橋まで移動。

「motoさん 脚大丈夫ですか?」

「左膝 引っかかるんだよね。」

「休んでも治る保証ないから難しいですよね。」


ホリケンさんも故障で苦労してたから 
オレの気持ち 理解してくれる。

今年も富士登山競争出るらしい。
Bゼッケン。

オレも来年こそは5合目コース デビューしたいなぁ。

二人でテクテクのつもりが 気が付いたらキロ5切ってた。(笑)


さーーて 久し振りのミトコンドリアダッシュ。
美浜大橋を千葉方面に向かって登っていく。
約200m。
傾斜は大したことない。(笑)
千葉マリンマラソン走った人ならわかるハズ。

ルーチンの6本。

キロ3切ったら合格





結果




01460f0a86a058b585aff0cda6399877972d0200f0-vert[1]


4本合格 2本不合格


めちゃくちゃキツカッタ。(笑)

二人 肩並べてダッシュかますと 競り合うから手抜けない。
150mまではフォーム維持できるけど
残り50mは グダグダ。(笑)

ラッキーなことに
左膝も アキレス腱も 痛みでなかった。
むしろキロ5くらいで走っている方が 違和感があり。



平日の19時ごろ
40代のおっさん二人
坂道をゼェーハァーしてダッシュしてる姿


はたから見ると かなりシュール。(笑)



6本終わって グダグダジョグっていると

「これから花見川CR 行ってきます!」

握手を交わして ホリケンさん 去って行った。

げ 元気だな・・・。(笑)


いつもの検見川の浜のデッキまでゆっくり走り
っていうか 心臓バクバクで速く走れないし(笑)
ストレッチして 帰った。

いい感じで心肺機能追い込めた。

ホリケンさん ありがとう!
よかったら またご一緒しましょう!




今日はいじょ





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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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