【3/22の練習】ランオフ


第1回日本ハーフマラソンランキング

っていうのが今年から発表になった。

2016年1月1日から12月31日に開催された
日本陸連公認コースを使用する対象大会を完走した人の記録を
年齢男女別にランキングを集計したものらしい。



覗いてみる






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46歳のおっさん部で100位以内に滑り込んだ

フルでは年齢別100位以内 入ったことなんかない。


素直にうれしい!

やったぜ! 万歳!







でも しかし



嫁の方が 年齢別 オレよか上位だった。(笑)


・・・負けました。




ちくしょー

次回は頑張るぞ!






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 2017_03_22


【3/21の練習】ランオフ


何で今まで気が付かなかったんだろう・・・

湿布貼ったり
サポーター巻いたり
周辺をゴリゴリ マッサージしてみたり

逆療法で負荷をかけてみたり。(笑)


結局 冷やすのが一番良いってことに昨日気が付いた


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保冷剤を膝とアキレス腱に直接当てる

昨日の夜 寝る前にやってみたら
朝起きたらだいぶ楽だった。

なんだよ~
一番ベーシックな方法で良かったんだ。


ひとつ問題が・・・

2か所も冷やすと身体も冷えてしまって 寒い。(笑)


今週いっぱい ひたすら冷やす。


早く普通に走れるようになりたい


いじょ





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 2017_03_21



【3/20の練習】ランオフ


午前中にF-run夫妻(ヒサシさん ふぅさん)
名古屋ウィメンズアフターで
みんなから配られていたお土産を持ってきてくれた。

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皆さん ありがとうございます


そして ふぅさんからは
こんなメッセージ入りポッキーが・・・。

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は~~い 
早く治して 一緒にポクポクしたいです。(笑)


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昨日ちょっと走っただけで
膝がまた腫れてしまったので 今日はランオフ。

やることないので 部屋の大掃除
去年の年末 やらなかったし。

玄関の下駄箱も整理。
いらない靴 片っ端から捨てる。
嫁の靴が多い 多過ぎ。
一体 何足あるのだろうか?

お前 足いくつあるんだよ って話。(笑)




その中から ふるーーいシューズが出てきた




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マラソンソーティ EL-α GONA
ってモノらしい。

ソールはドフラット それに薄い!
もちろん Made in Japan

オレの記憶が正しければ 
1990年代初頭のマラソンソーティだと思う。
ネットで調べたが情報なし。(笑)

オレが踵と着けずに走っていた頃のシューズ。

四半世紀以上前のシューズ。

コレ買ってから 少なくても5回は引っ越ししているハズ。


・・・よく 残っていたな。(笑)


特に思い入れもないから
捨てちゃおうと思って 一旦ごみ袋に突っ込んだケド
なんとなーーく 靴箱の隅に置いといた。(笑)

脚治ったら 一度履いて走ってみよう。(笑)




ほぼ1日かけて 部屋の整理した。
でも全然まだまだ終わらず・・・。

マイトレーニングルームも片づいた

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走れなければ こっち方面に向かうしかないかな。(笑)



西のムキムキは ウルトラに挑戦するらしい。
スゲーな!!

ガンバレ ゴリさん


オレは しばし休憩っぽい。(笑)






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 2017_03_20



【3/19の練習】12㎞


自宅を8:00頃に出て
バスと電車を乗り継いで 荒川河川敷へ向かう。(笑)

総武線 新小岩で下車
平井大橋までジョグ。

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ここら辺は コース上
往路19㎞過ぎ 復路23㎞手前


ここからコース逆走(復路コース)して
27㎞付近に居るはずのセイラさんを探す旅へ。(笑)

まだ往路の先頭集団も来ないので
コースをテクテク ジョグる。

スゲー向かい風!
それにすでに暑い!

これ ハーフ折り返してから 大変だ。




27㎞地点 セイラさんは見つからなかったが
【激沈上等】創始者 キミ兄さん 発見

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オレ達 ちょっとコワイな・・・




応援しながら平井大橋の方へ戻ると

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はっち。さん親子発見




またテクテク移動してると

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官ちゃん発見
サブスリー めでたい!!




さらにテクテク移動すると

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セイラさん(かっきぃさん) 
敏腕マネージャー(ウシオトコさん)発見





ひとりで来ても こんなに知り合いに会える。(笑)


キミ兄さんと別れて
ジョグで平井大橋まで戻ると・・・

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市川パパさん 発見
元気そうで良かった!!



応援では 
カケルさん hassyさん Jr.Bさん まさかずさん ひでちさん
それと名前は存じ上げませんが
【激沈上等】Tのお仲間に声をかけました



今年の板橋Cityマラソン
例年通りの風の強い 暑いコンディションでしたね。

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走られた皆さん
お疲れさまでした





さあ 来週は
佐倉朝日健康マラソン
!!

オレ どうしようかなぁ・・・。





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 2017_03_19



【3/18の練習】ランオフ


今週は全部ランオフ。
一週間丸々走らなかった。
コレちょっと 過去に記憶がない。(笑)

オレ 今週 よく我慢した。
でも ストレスでよく食った。(笑)

おかげさまで脚の状態は かなり良くなってきている。
朝起きた直後は 膝もアキレス腱も痛くてびっこになるが
日中は特に痛みは感じなくなった。
フツーに歩いてる。
一応 足首と膝にはサポーター巻いて 
期限切れのボルタレンテープを貼る
。(笑)


そして本日も金に糸目をつけず
秘密兵器を2つ購入した
(そんなに高くないけど 笑)

一つ目








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ソルボヒール

衝撃吸収素材「ソルボセイン」をシューズのヒール部分へ装着。
シューズは ラストのジャパブー2。

これあれだ ブースト効果とソルボセインでプラマイゼロ
反発効果がなくなるような気がするが・・・は 措く。(笑)

踵の部分も少し持ち上がるので 
アキレス腱の痛い部分に当たらなくなる・・・と思う。

うまくいけば 眠ってるターサージール3も復活するかも。



そして コレ




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ネット上でかなり評判の良いサポーター
いろんな素材が組み合わされてて 
装着しても走りにさほど影響が少なそう。
それでいて しっかり膝を保護してくれてる。

今着けてるのは かなりガッチリ固定されるが
走るのはちょっと・・・(笑) だったので。



ぶっつけ本番は 危険

明日 ちょっくら試してみようか
いつもの稲毛海浜公園で。





さらに

激沈上等T改め 

激沈上等ノースリーブ
ノンプロトタイプバージョン




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モデル 甥っ子



お袋に直してもらった。
2枚買ってたうちの1枚。

おそらく このバージョンのノースリは
現在 オレのコレだけだと思われ


・・・それだったらプロトタイプ買っておけよって話だが。(笑)


着々と来週のシーズン最終レース
佐倉朝日健康マラソンに向けて準備が進んできた。

出場するからには 絶対完走!!






そして 明日のオレの中での注目レースは
さが桜マラソン 板橋Cityマラソン。

去年はオレ 
板橋City こんなカッコで走ってたっけ
。(笑)

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白衣コスプレ 頭にカメラ。




明日走る皆さん!!
気温高そうですが 頑張って下さい!!



いじょ






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 2017_03_18



【3/16の練習】ランオフ


来年度の陸連登録しました

最近は登録したからってスタートブロック優先されるとか
減ってきている気はするけど
また来年も別大出場したいので 一応。

今季はサブスリー出来なかったが
2年前のつくばと別大のタイムがまだ有効なので
カテゴリー変更なければ カテ3から走れるハズ。

永遠のカテ3ランナー(笑)

本当は もうイッコ上から走りたい・・・。

来年は 関東からの出場者が急増しそうですね。(笑)




さて チーバのびっこの夫婦

嫁 相変わらず。
まあ 歩いてはいるけど。(笑)
当分ダメだろうね・・・。
実はもう一つ レースエントリーしていたけど
早々とDNS決めてた。
完全に治して ちゃんと練習こなしてから走った方がいい。
もう 若くねぇーし。(笑)



そして オレ。

スクワットが出来るようになった!

・・・進歩と言えるのかな?(笑)

日々良くなっているのは実感アリ。
今度の日曜月曜の連休には 
稲毛海浜公園へ散歩にでも行きたいな。(笑)

ドラえもんが走っているかもしれないし。(笑)

まあ 何はともあれ
走りたくてウズウズしていますが
まだ走るには時期尚早なので
走りたい気持ちを内にため込んでいます。

いつか 爆発させる予定です。(笑)







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 2017_03_16


【3/15の練習】ランオフ


今日もランオフ。
これ いちいち書く必要ないかも。(笑)


少しではあるが左膝の具合 良くなっている。
今日は 職場から自宅まで2.5㎞の道のりを歩いてみた。
違和感はあるが フツーに歩けた。

ちょっとジーンズでジョグってみた。

・・・ジョグは まだ早かった。(笑)

まあ いい。
しょーがない。
少しずつでも良くなっているのなら それでいい。



何かスッキリしない。
ほぼ毎日 職場から帰ったら走る習慣が出来ていたから
それが出来ないのは気分が悪い。

走った後の爽快感とか
ゼェーハァーした後の心地よい疲労感とか

毎日当たり前のように感じていたことが
感じられなくなって かなりのストレス。

生活にメリハリもない。

便通も悪い。(笑)

健康で 怪我もなく
毎日走れるってことが 
どんなに大切なことかって よくわかる





今シーズンラストのフルマラソンまで
残り あと11日。

ほとんどトレーニング出来ずに 当日を迎えることになりそうだ。

今までの貯金が多少あるとはいえ
果たしてフルマラソン 走り切れるのだろうか?

脚が全く治らなくて ジョグすら出来なければ
DNSせざるを得ない。

そうじゃなければ 走ろうと思ってます。

走って悪化するのも 
今後の事を考えるとどうかな って思うけど

オレ
エントリーしたレースは 基本 走ることにしてる。

・・・お金 もったいないし(笑)

タイム まあ出ない。(笑)
意味あるの? って気持ちもあるけど
ゆっくりでも走れれば
何か 今後プラスになること あるんじゃないかって。

そりゃあ ガチで走った方が面白い!
でも今回は それは無理。(笑)

今シーズンの反省をしながら 走るつもりでいます


頼むから 
キロ6程度でジョグれるくらいまで回復しないかなぁ~。


走れないと書くことないなぁ~


いじょ(笑)






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 2017_03_15



【3/14の練習】ランオフ


本日の村のマラカテ注目記事



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なぜ?(笑)


キミ兄さんに
走ってねー奴が上位にいる と言われる



・・・す すんません。(笑)






本日も安定のランオフ。
っていうか さっき仕事から帰ってきたばっか。

現在の左脚の状況





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ちょっと大袈裟だけど こんな感じ。

・・・名誉の負傷(笑)

左膝を変なふうに捻ってしまい
またびっこに逆戻り。
ガッチリ固定しないと痛くて歩きにくい。




3/26 佐倉朝日健康マラソン フル

当初の予定では そこそこガチで走って
サブスリーチャレンジャーにエールを送ろうと思っていたケド
現時点では どうも無理っぽい。

それどころか 
現時点では フル走ることすら無理っぽい。

っていうか ジョグも出来ない。(笑)


う~~む


佐倉マラソンまで あと12日

今週は 走らない。

いや 走れない というのが正しい表現か。(笑)


来週は ジョグれるかな?


まだ 諦めてないぜ

今 やれることをやろう!


いじょ






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 2017_03_14



【3/13の練習】ランオフ


今日 嫁が職場の近くの知り合いの整形に受診しました。

レントゲンの結果は・・・





骨には異常なし

レース後 全く歩けなかったので
最悪 疲労骨折かも って考えてた。
でも そんなに走ってねぇーし。(笑)

とりあえず よかった




で 昨日の続き

続きって何だ?
レースレポでもねぇーのに は措く



名古屋から新幹線で 東京へ。
そして地下の京葉線のフォームまで移動。

ディズニーランド来たことがある人なら知ってると思うけど
この移動の距離 結構ある。
確か800mくらいあると思う。
途中エスカレーターや動く歩道があるから
実際歩く距離はそんなにないけど。

嫁 自力歩行 ほぼ不可能

出来るのは 右足のみの片足けんけん。(笑)

・・・笑っている場合ではない。


まず新幹線降りる。 
肩につかまってもらい エスカレーターで下へ。
そこから新幹線の改札口まで ちょっと距離がある。

しょうがない。
嫁の左側に立ち 肩に手をかけてもらい
右手を腰に回して ぐって片手で嫁を持ち上げる。

改札口 突破

さあ次は 地下の京葉線フォームまで移動。

まずエレベーターで下まで降りる。
そのエレベーター乗り場までが 遠い。
遠いっていっても50~60mくらいか?(笑)

片手で持ち上げて移動するには距離があるので
しょうがないから背中におぶることに。

オレの荷物は胸に 
嫁には自分の荷物は背負ってもらい 
右手には大量の赤福の入った紙袋をもたせる。
多分 総重量60㎏はないだろう。

余裕だろう

その時はそう思った。

こんな中年二人組 東京駅に他にいないので
とっとと移動したい。

嫁を背負い 早歩きでエレベーター入口へ。




・・・ミシッ

もう少しで目的地到達ってところで
オレの左膝に 変な感触が

思わず しりもち着く。
もちろん嫁も しりもち着く。
赤福の袋 ひっくり返る。(笑)



・・・笑い事ではない。(笑)

ちょっと重量のバランスが悪かった。
赤福の重さの分だけ 悪かった。
それが オレの一番弱い部分に負荷がかかってしまった。


赤福 恐るべし

いや 嫁よ 赤福買い過ぎ。(笑)


怪我して調子の悪い左膝を 更に痛めてしまう。

ここからは オレもびっこ。
もう一歩たりとも 背負って歩けない。

びっこの中年二人組
荷物はオレが全部持って 
ゆっくり ゆっくり ゆっくり
嫁には自力歩行してもらい 
京葉線のフォームまで移動してもらった・・・。

すげー遠かった。

なんとか京葉線に乗り込み
嫁の実家の両親に 最寄りの駅まで迎えに来てもらって

やっと 自宅へ到着。

昨日は こんな感じで幕を閉じた




マラソンは ゴールした時が終わりではない。
無事に自宅に辿り着くまでがマラソンなんだ。


アフターも含めて(笑)


昨日の嫁のレース
とりあえず完走(完歩?)したけど
一人だったら帰ってくるの 難しかったと思う。

そういった意味では 思いっきり失敗レース


オレもちょっと考えが甘かった

突っ込んで あとは粘れ。

って 言っちゃったから。


25㎞までは ほぼ3時間45分台ペース。
ほぼイーブンで レースを運んでいた。
27㎞で突如 左脚が動かなくなったらしい。


やっぱり 練習不足だと思う


30㎞ 一回もやってないもの。
フル走る 脚が全く出来ていなかった
月間走行距離100㎞ちょいじゃ 
ハーフは走れても フルは走り切れない。

昨年の古河はなもも 
脚が痛くて 練習不足だったにもかかわらず
初マラソン グロスでサブフォー出来たので
今回も多少脚の調子が悪くても
サブフォーはイケる って思ってた。


フルマラソンは 甘くない


嫁も今回 身に染みてわかっただろう。

オレも よくわかった。(笑)




本日 21時現在
びっこはひいていますが 嫁 歩いています。

お騒がせしました。(笑)


どっちかっていうと
オレの方がヤバイような・・・マジで。(苦笑)




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ひっくり返った赤福が無事だったのは なにより。(笑)
夕飯前に 1箱食った。


本日は いじょ





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 2017_03_13




帰りの新幹線の中からの更新です。(笑)



本日 嫁が【名古屋ウィメンズマラソン】にトライしました!



結果は・・・









激沈!

いや 轟沈?!


27㎞過ぎから 走れなくなりました


オレ ゴールを見るため
ヒサシさんとナゴヤドームでスタンバイしていましたが
応援ナビで動きの止まった嫁のアイコンを見て

現場へ急行

キロ415で。(笑)

それで一緒に歩いて ゴールへ向かいました


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嫁 なんとか完走(完歩?)

ティファニーをGET。

シャワー浴びて アフターに向かおうと思いましたが

嫁の左足 故障。

フツーに歩けず。

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手すりの有難みがわかったようです

平地では 片足けんけん移動。
ある意味 フル完走して
右足だけで片足けんけん出来るのもスゴイけど。(笑)

アフター会場まで辿り着くことは無理と判断。

泣く泣く帰宅の途について現在に至る というわけです。



本日 ご一緒していただいた皆さん
本当にありがとうございました!


アフター 夫婦共々 楽しみにしていたので残念

また どこかでお会いしましょう


オレ 東京駅から京葉線乗り場まで
嫁 背負って運ぶ覚悟は出来てます・・・。(笑)


今日は いじょ






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 2017_03_12

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

03月26日佐倉朝日健康マラソン(フル)

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