【本日の練習】23.5km


ランオフ中5日 今日こそは走りたい!
ヒサシさんがブログで30km走るって告知してたし
Ukeさんもフル1週間前で刺激走するらしいし

コースはだいたい分かっているから
なんとなく時間見計らって いつもの稲毛海浜公園へ向かう。

久しぶりのラン。
左膝はそうでもないけど 左アキレス腱は違和感あり。
630のペースで結構 辛い
まあ しゃーない
走らないよりはいいでしょ ってポクポク走る。

するとオレの脇を キロ5ちょっとのペースで
ヒサシさん ふぅさん 嫁の3人が駆け抜ける


IMG_1093[1]c

あれっ 嫁?(笑)

一瞬ついて行こうと思ったが ちょっと今日は無理っぽい。(笑)
背中を見送る。



しばらくして
『激沈上等T』を身に纏ったおっちゃんが
高校生の部活をかき分けて
凄いスピードで走ってくる


IMG_1095[1]c

もちろん Ukeさん

オレ 一瞬ついて行こうと・・・ いや 全く思わなかった。(笑)


IMG_1096[1]c
はえぇ~  なにげに『ぼっち練』ゼッケン クリスマスVer.


オレはポクポク キロ630くらいで
いつもの直線を行ったり来たり。

体が十分温まって アキレス腱もいい感じになってきた頃

再び ヒサシさん ふぅさん

IMG_1098[1]-horz


ヒサシさんはキロ500くらいで
ふぅさんはキロ515くらいで走っている感じ。

痛くなったら止めればいいかなって ふぅさんについて行く。

ふぅさん 以前に比べたら走りに余裕があるように見える。
きちんと一人でキロ515を刻んでいる。
走りに安定感がある。
オレ 後ろ斜め後方を 見つからないようにストーキング。(笑)

・・・見つかったけど。(笑)

3kmほど一緒にテクテク。

「ヒサシさんは どのくらいのペースで走ってるの?」

「たぶん キロ5くらいだと・・・。」

前方にヒサシさん見えてるが
あまり差が広がっていない気がする。

ペース同じくらいじゃ ないのかな?

ちょっくら 気合いを入れに行く
そろり そろりとペースアップ。
1km程かけて 追いつく。


IMG_1099[1]c


で 一緒に走らせてもらう。

結構キロ5 辛い
痛くはないんだけど 変な感じ。
キロ5だと アキレス腱よりも 膝の方がちょっとおかしい。

ヒサシさん 家から稲毛海浜公園までと
5kmコース5周して30km走にするみたい。
途中で あと何キロ? って聞いたら

「あと10kmです!」

ここまできたら 最後まで一緒に走らせてもらおう。
中途半端で離脱するの ちょっとカッコ悪いし。(笑)

二人でポクポク 無言で走る。


いきなり
オレ 途中 なんでもない平坦な場所で
前かがみにズッコける

思いっきり ズサーーーって。(笑)

パンチドランカーかよ

・・・どうもまだ うまく走れないようだ。(笑)


ラスト1周は頑張って キロ5切って走る。
ラスト1km ヒサシさんを煽った割には 
オレがついていけなかった。(笑)

IMG_1109-horz[1]

ヒサシさん 30kmコンプリート

オレも かなり頑張った

帰ろうと検見川の浜までテクテク歩いていると
向こうからfuruhon-yaさんがやってきた!
ヒサシさんのブログ読んで 応援に駆けつけたらしい。

・・・終わっちゃったケド。(笑)


IMG_1100[1]c
3人で記念撮影


二人と別れて
海辺でストレッチしてると

「motoさーん 別大どうだったー!」

って声が聞こえた。


ホリケンさん親子
IMG_1101[1]c

海に散歩に来てた。

キミ兄さん!
例の件 ホリケンさんに伝えましたぜ!




今日は 村の仲間とよく会う日だ。(笑)





16時頃
ふっとツイッターを覗くと・・・


IMG_1102[1]c

急いで検見川の浜へ向かう。


ウシオトコさん 発見

IMG_1103[1]c

佐倉から20km走ってきたらしい。
そんでもって また20km走って帰るらしい

スゲーな!!

・・・変な人 ばっかり。(笑)



オレの回りの人達って
今日も30kmとか40kmとか
フツーに走っている人 多い。
みんな ヘンタイだな。(笑)



こわい こわい(笑)





今日は結構走れたので 夕飯に肉をぶち込んどいた

IMG_1110[1]c

肉食って 脚治す






来週もヘンな人たちが
トヨチンさん中心に 稲毛海浜公園で30km走るらしい
。(笑)

オレも何とか走れそう。
ペーサー出来るかも 415で



・・・あっ 間違えた 515か(笑)



いじょ


明日は 別大のレポ まとめます。







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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
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★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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