【本日の練習】15km


今日は仕事 無理やり半休にしたった。
半休って言っても 14時過ぎまで働いてたけど。(笑)
昨日は9時~21時まで働いたし。
残業代なんて 1円もつかねぇーし。

15時過ぎ いつもの稲毛海浜公園へ向かう。
向こうから速そうな男性が 手を上げてこっちへ向かってきた。

ホリケンさん


「ホリケンさんもサボって走ってるんすか?」

これから会社戻って 出張に向かうらしい。(笑)
顔から汗が滴り落ちてる。
ビルドアップで20km。
お疲れ様です。
しばし歓談。(笑)

この前の千葉マリン ホリケンさん オレよりは速かったけど
後半マメをつぶして撃沈したらしい。
元々怪我する前は80分切る人なんで 82分はラクショーだろう。
ホリケンさんも 前半突っ込み型。
80分切るコツ教えてくれた


最初の10kmを36分台で入ること


「・・・・。」


いや オレ 10kmだけでもこのタイムで走れねぇー。(笑)
・・・恐るべし 80分切りの極意

がんばらねぇーとな。(笑)





今日は本番のカッコで走ってみた。
寒空の下 おっさんが短パンで。(笑)

調子の良くない膝の周りに テーピングして走ってみた。

見た目 こんな。

IMG_1056c[1]

いい感じで固定されている。

でも 実際走ってみるとシックリこない。
3kmほど走ってみたけど 走りにくい



途中でムカついて ひっぺがした。(笑)


よかった 試してみて。
いきなり本番だったら 動揺してたと思う。(笑)


1kmTTやって 心肺に刺激をぶち込もうと思ったが
左膝内側 相変わらず引っかかる感じがあって
少しずつ違和感が増してきて 痛みに変わってきたので 止めた

悶々としながら 15kmゆっくりジョグる。
往復3.2kmの直線を4往復とちょっと。


IMG_1057c[1]

どうなんだろうなぁ~

レースではアドレナリン出まくるから 誤魔化せると思うけど
せいぜい30kmまでかなぁ~。
1/8の時も30km終わった後 ビッコだったもんな。


IMG_1058c[1]

こいつ持って走るしかないか。
最悪 飲むしかないかな こいつを。
本当は 飲みたくないケド


でもこれ パッケージが古いやつだから
多分 期限がとっくに切れてる。(笑)





今日は いじょ





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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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