意地の月間200km

【2／28の練習】15km


今日で2月も終わり　･･･早いなぁ。

2月は別大で始まり　東京マラソンで終わったって感じ。


ジョグノート　サボっていたので
今日まとめてつけて　気が付いた。

今月ここまで　走行距離185km。

ケガのせいで月の半分以上がランオフ。
フル1本走っているけど　150kmも走ってないと思ってた。（笑）

そっか～　185km。

ここまできたら　
区切りのいい数字にするっきゃないでしょう！（笑）


今日は膝小僧の機嫌がいい
アキレス腱も悪くない。
ゆっくり走る分には大丈夫だろう。

脚への負担も考えて
真新しいライトレーサーRS4をおろす。
これと同じのもう1足ある。



なんか不思議な配色（笑）





今シーズン　フルを3本走った
イエローのライトレーサーRS4はお役御免となった。



擦り切れてボロボロ。
爪先のほうはもうすぐ穴が開きそう・・・。

ありがとう　ご苦労様。




いつもの往復3.2kmの直線を4往復とちょっと
15kmをサブフォーペースでポクポク走ってきた。
脚の調子を見ながら
フォームに気をつけながら。



このペースだと　
全然　汗かかない　・・・ちょっと寒い。



ナイス　サブフォーペース！

ペーサーの需要ありますかね？
現在　修理中の身ですけど。（笑）



走っている人　あまりいなかったけど
コースの途中で何人もの人がスマホをいじってた。
おそらく　ポケモンGO！　やっていると思われ。
レアなポケモン　いるんですかね　稲毛海浜公園。


これで今月　ギリで200km到達。

ここ3年では一番走行距離が短い。

まあ　しゃーない。

無理せず　ゆっくり修理する。


いじょ





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

【東京マラソン】激沈上等Tを掲げた男

【2／27の練習】ランオフ


君は見たか！？

東京マラソン中継に激沈上等Tが映った！


掲げたのはオレじゃないっす。（笑）

ぬまっちさん



飲みながら。（笑）





ジャーーン








拡大。



・・・ちょっと　わかりにくい？（笑）


やるなぁ～　ぬまっちさん
計算通り　ばっちし！！


オレとヒサシさん　
この隣で激沈上等Tを着て応援してたケド
TVには映らず　・・・残念。


名古屋ウィメンズでは　
今度はオレが　掲げてみます。（笑）
TVに映るといいなぁ・・・。


いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

朝イチ嫁ラン＆東京マラソン応援とアフター

【2／26の練習】13km


今日は盛り沢山な1日だった！

朝早く起きて　嫁ラン。
ほら　あと2週間で名古屋ウィメンズだからね。



今のオレにとってMAXのスピード。（笑）

速攻でシャワー浴びて　東京マラソンの応援へ向かう。






芝公園付近　38.5km地点。



チーバの激沈3兄弟。




飲むために走る人。
全くブレがないところがスバラシイ。（笑）




たけちゃんとカオナシ。
二人ともランナー　それも速い！
この写真では想像つかない。（笑）





優勝したウィルソン・キプサング（ケニア）　2時間3分58秒
真っ黒で　よくわかんない。（笑）




設楽悠太選手
日本人3位




でもオレ　設楽選手より
この人達の方がストライド長かったと思う・・・ホントか？（笑）




ご近所さん
チームちーばの二人。






ブログ村の大応援団のみなさん。








そしてアフター。


楽しかった！！

DEGさん　幹事ありがとうございます！

みなさん　お疲れさまでした！！




くっそーー
オレも一度でいいから　東京マラソン走りたい！


いじょ




よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

ふぅさんとランデブー＆東京マラソンEXPO

【2／25の練習】25km


月から金までランオフして久しぶりに
マイコース走ってきた。
キロ6でゆっくり。

途中　花見川CRで
キロ4でかっとんでいるホリケンさんと遭遇。


折り返してポクポク走っていると
30mほど前方に　50T着たふぅさんを発見！
追っかけるも　ペースが同じくらいで　追いつけず。

・・・今のオレ　540以上出ない。（笑）

逆に　少しずつ　少しずつ　差が広がる。

検見川の浜に入り　途中でふぅさん立ち止まって
いつものオブジェの前で写真撮りだす。
そこで　オレ　やっと追いつく。（笑）



一緒にお話しながら　オレのペースに合わせてもらって
ポクポク走る。

ふぅさん　ありがとう！
目標の20km以上　走れました。









午後から実家に用事のため行き
そして　ココに行きました。



オレは明日出場しませんが
東京EXPO　楽しんできました！






ちょっと　コワイ・・・。



水戸黄門漫遊マラソンのブース前で（笑）
黄門さまから出場を薦められる。
今年　オレ　出ます！！



ぷろしーどさん　きんきんさん　ひとみさんとも会えました！

ぱっきーさんのブースに行ったら
オネーサンが　「体調不良で帰りました・・・。」
残念　お会い出来ず・・・。






夜は　幕張のニューオータニの苺フェアへ。


嫁と子とトモちゃんと。





オレ　当分　苺はいいです。（笑）




明日は　東京マラソンの応援・アフター。

走る皆さん！
がんばってください！！





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

ようやく記録証が届いた。

【2／24の練習】ランオフ


別大から　ようやく記録証が届いた。




まだ届かない人もいるらしい。（笑）


もうすぐ3週間が経とうとしている。
あっと言う間。

今　冷静に振り返ると
オレ　よく完走出来たなぁ～　って思う。（笑）


気合いと根性　アドレナリンと　
そして鎮痛剤で走れたんだ　と思う。

1回でもサブスリーやっちゃうと
3時間過ぎると　あぁ～あ・・・　って感じがある。
オレにとっては　このタイム
けっして悪いってわけではない。

このタイム　オレのサードベストだったんだ。


今　かなりダラけきってる。
日曜日　フル走れって言われても絶対に走れない。


今週は　月から金まで5日間ランオフをかました。
走れなくはなかったけど
精神的に　走れなかった。
言い訳っぽいな。（笑）

脚の調子は　良くはない。
良くはないが　そろそろ再始動したい。

明日は　朝からゆっくり　花見川CRを走ってみよう。


2月も　もうすぐ終わる。

あっと言う間に　時間は過ぎる。





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

よかった よかったって話

【2／23の練習】ランオフ


今日は　朝から憂鬱だった。

もし黒なら
東京マラソンの応援・アフターどころじゃねーな　とか
名古屋ウィメンズなんか行ってらんねぇーな　とか
そもそもブログ書いていていいのか　オレ　とか

いろいろ　いろいろ　考えてた。

こればっかりは　オレが何をどうしようと
全く影響がないのは　わかってる。

でもここ最近
フツーに予定を入れて
フツーに生活しようと無理やりしてたっぽい。





これで　あれだな
名古屋の練習　思いっきり出来るな。


・・・もう2週間しかないケド。（笑）


全然　時間　ない。（笑）


それ以前にオレ
練習パートナーとして　現時点で役に立た　ない。（笑）


まあ　名古屋は　楽苦しんで走ってくれ。
30km過ぎの地獄を味わってくれ。（笑）

その次のレースで　PB更新。

それまでには　オレの脚
完全に治っていると　いいなぁ～。


とりあえず　よかった　よかった。


ちょっと3人でお祝い。





今日は　いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

走れない日々

【2／22の練習】ランオフ


今日も安定のランオフ。
お――い　走らないのがフツーになりつつある～～。

マズイなぁ・・・オレ。

仕事が忙しいわけでは　ない。
気分的にのらないっていうのは　ある。
いろいろ悩み事は　ある。
膝とアキレス腱の調子が悪いちゅーのも　ある。

本当だったらキロ6でテクテク10kmでも
やっておいた方がいいこと理解しているが・・・なんかね。（笑）

まあ　明日　一区切りつくから
それが終わってから　どうしようか悩もう。



筋トレは　やってる。
別大終わってから　ちゃんとメニュー考えようと思ったケド
テキトーにやってる。

本日のメインメニューは
50kg×22回　3セット

・・・3セット目　潰れた。（笑）

気合が入っていないや。

最近なんか　身体に力が入らない。
気力が充実してないからだな。
メシはフツーに食っているのに。（笑）

誰かオレに　やる気スイッチ入れとくれ。（笑）





昼過ぎに　村のマラソンカテ覗いたら
注目記事が不思議なことになっていた。



なんか　間違えてないかしら？（笑）

日曜日って　京都も　泉州国際も　青梅もあったでしょ。

なんでチーバの片隅の検見川の浜を勝手に走った
トヨチン練が上位にくるのだろう？？
どんだけみんな　トヨチンさん好きなんだよ　って話。（笑）

そして　偶然だけど　この3人
先週土曜日　一緒に鍋つついてたっけ（笑）





泉州国際って言えば
村の筋トレランナー3M（マッスルゴリ　マーマン　moto）の
マッスルゴリさんがPB更新した。

おめでとうございます！　パチパチパチパチ！！

そして　惜しい！！
もうちょいで　サブフォー！！
この1年でタイム54分縮めたって　凄いなぁ～。
ゴリさんとは　オレがブログ始める前からコメントやり取りしてきた仲間。
オレ　今シーズンは全くタイム縮められなかったから
羨ましくもある。

でもやっぱり　仲間がPB更新すると　うれしいよね。




今度の日曜日　東京マラソン。
たくさんの仲間が都心を駆け抜ける。
いいなぁ～　羨ましいなぁ～。
どんな記録が生まれるのか楽しみ！


みんな　ガンバレ！！


お前もガンバレよ！　
って言われそうだけどね。（笑）




今日は　いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

来シーズンのフルのレースを考えてみた。

【2／21の練習】ランオフ


今日も安定のランオフ。
3月末に佐倉マラソンがあるのに
もうシーズン終わっちゃってる感が漂ってます。（笑）
脚休め　ですかね。
筋トレはやっております。
走らないと体重ばっかり増えるんだろうな～。（笑）




来シーズン　フルのレースを考えてみる。


8月　北海道マラソン
10月　水戸黄門マラソン
11月　大田原マラソン
11月　大阪マラソン
12月　防府マラソン
2月　別府大分マラソン
2月　東京マラソン
3月　佐倉朝日マラソン


もちろん全部は出ません。

おっさん　身体が壊れます。（笑）

バイトしてるけど　お金もそんなにありません。



8月の北海道マラソンは　去年のリベンジ！
3時間を1秒でもいいから切りたい！
ばあちゃん　いなくなっちゃったんで　
北海道行く理由が無くなっちゃったけど
今年が最後だと思ってチャレンジしてみたい！！


10月の水戸は　
昨年　仲間が何人もいいタイムで走っていたので
ちょっと興味アリ。
家から　そんなに遠くないだろうし。


11月は今年はつくばを止めて
3年前に走った大田原か
去年アスリート枠のエントリー失敗した大阪を走りたい。
まず　大阪の市民アスリート枠エントリーに挑戦する！


12月は　可能であれば防府。
なんとなくこのレース　憧れがある。（笑）
でもこれ出ると　足立フレンドリーハーフ出れないな。


2月の別大は　大本命なので外せない。

2月の東京は　当たらないかなぁ・・・。（笑）


3月の佐倉は　千葉県民の義務。（笑）
自由に気ままに　走る。


フルマラソン　タイムを狙ってガチれるのは
オレの場合　年間2～3本くらいが限度だと思う。


まだ2月だけど
気付いたらまた　エントリー合戦が始まる・・・。




佐倉が残ってるのに
脚の調子も良くないし
やる気スイッチがOFFになってるmotoでした。（笑）





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

【トヨチン練30K】激沈夫婦 そしてアフター

【2／20の練習】ランオフ


日曜日の朝　9時55分
玄関を出ると　ご近所（？）のおばあさんとご挨拶。

すると

「あなた　別大マラソンに出たんですか？！」

と驚かれる。
オレ　今年の別大の黄色のTシャツ着てた。

聞くと　以前大分に住んでいてよくマラソン応援に行ってたようだ。
宗茂や宗猛が活躍していた頃らしい。（笑）

「凄いですね！普通の人は出られませんもんね！」

「・・・まあ（苦笑）」

昔と違って　今はフツーの人でも出られるんですよ
って説明しようと思ったけど
集合時間が10時だったので　あえて触れずに会釈して別れた。（笑）






小走りで　ヨットハーバーへ向かう。

10時きっかりに到着。
入っていったら　みんな丸くなって
とっくに自己紹介　始まってた模様。（笑）



トヨチンさん　ひろこさん　ふぅさん　ヒサシさん、
はむまるさん　zonoさん　まっつんさん　ポキールさん
樹理さん　かまかまさん　ランナーさん　キミ兄さん
sadaさん　ノブさん　フジヤマさん　マサさん　
上州の竜さん　メテオデさん　maki　moto　
（順テキトー）


今回も遠く遥々
館林から来た人や
三島から来た人も　・・・スゲーな。（笑）

オレ　ゆっくり歩いて　5分
ごめんなさい。　（笑）

竜さんが到着した時
まだオレ　寝間着だったし。（笑）



今回は稲毛海浜公園の5kmのコースは
他のイベントで使われていたらしいので
検見川の浜～花見川CRの一部　
往復7.5kmコースを4往復で30km。



いくつかのグループに分かれる。
嫁とオレは　キロ5のグループに混ざる。
ペーサーは　ノブさん。
前日も30kmのレース
ちなみに優勝してるし。（笑）


オレ　前日のヒレ酒が残っていて　若干二日酔い。（笑）
「村の会合」ってブログの記事　反射的に更新したけど
あんまり記憶にない。（笑）
今も頭　ぼやってしてる。
目が赤い　って言われた。

スタート前は　風も強くて　めちゃめちゃ寒かったけど
走り出したら　陽射しもあって　結構暑い。
でも全然　汗　かかない。
オレ　水も飲んでないのに　ションベンばっかり行っていた。（笑）



ラップ


12km過ぎに　嫁　キロ5チームから脱落。
イマイチ調子がよくない。
しょーがないから　付き合う。
どんどんペース落ちてきて　ハーフで激沈。
オレも膝がシクシクいってきたので　一緒に激沈。



ふぅさん　足痛いのに　サブフォーペースで30km完走。
トヨチンさん　足首悪いのにBUで30km完走。
ひろこさん　430で30km果敢に攻めてた。
まあ　ひろこさんは別格・・・オレも隙あらば　ぶち抜かれる。（笑）
みんな　スゴイな。

キミ兄さんは　昨日　遥かにオレより飲んでいたのに
前日の30kmの自己ベスト更新に続いて
サブフォーペースのペーサーで30km走ってた。
はなもも　スゲー楽しみだ。



嫁とオレ　一旦離脱して　自宅へ。
シャワー浴びて
干してた布団を取り込んで　家中に掃除機かけて　
またヨットハーバーへ戻る。


そして　稲毛海岸駅前のアフター会場まで　テクテク歩く。

レジェンド　ぱっきーさん合流！

オレ　2日連続。（笑）





フジヤマさん　すげー楽しそう

白い細い人
黒い太い人。
いずれもサブ40ランナー。（笑）
・・・あの　フル2時間40分切る人ですよ　3時間40分ではなく。（笑）


その二人の会話。

「今度　一緒に練習会しましょう！」

「皇居なんか　どう？」

「いいっすね。19時からキロ4で30km　21時には終わります！」

「そしたら　ちょっと飲む時間もあるしね。」





めちゃくちゃ　おっかねぇ～～～！！！


この練習会
参加出来る人　限られる・・・。
オレごときは　無理。（笑）

練習してるの　端から見たい気はするけどね　
木陰から　そっと。（笑）

そのうち　ぱっきーさんのブログで告知があるかもしれません。
興味のある方は　是非！






16時から20時半まで　
4時間半　宴は続いた。（笑）

竜さんともいろいろ話せて面白かった。
zonoさんの出身小学校　オレの出身小学校の隣だった。
オレ　前田敦子と小学校一緒って初めて知った。（笑）



すあまを中心に。





楽しかった・・・。



トヨチンさん　幹事ありがとうございます！

参加された皆さん　ありがとうございました！

これからもよろしくお願いします！



いじょ





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

【速報】トヨチン練30K 検見川の浜

【2／19の練習】21.1km


本日　検見川の浜にて『トヨチン練30K』に参加してきました！

嫁と共にキロ5グループで走りましたが
途中で見事に激沈
ハーフでDNSしました。



詳細は後日。


・・・後日　本当に書くのか？（笑）


嫁もオレも　あんまり調子が良くないや。
名古屋　まずいな・・・。


参加された皆さん
ありがとうございました！







よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村