【関東東の方 30K】レポ②：キロ430の男達

【10／4の練習】11km


今日の夜練は　ちょっと実験。
日曜日　430で30Kでクリアした。
左アキレス腱は　大丈夫。

次の段階へ　進もう。

いつものテキトー走。
いつもの稲毛海浜公園の直線1.6km。

ベースのペースを415まで上げる。
そしてラスト1本　9割くらいの力で。
・・・まだ　ちょっと全力は　コワイ。（笑）

352

北海道マラソン以来　初めて400切った。




よっしゃあーーー！！

復活　か？
復活　でいいのか？（笑）








【関東東の方　30K】レポ　つづき

スタート前の集合写真


415組　フジヤマさん　Ukeさん　いわさん　ノブさん　たけさん
430組　キミ兄さん　sadaさん　moto


いよいよ　スタート！

430を刻む。
430組　オレが先頭になってしまった・・・。






『撃沈上等T』の二人。
オレ　安定の『ぼっち練ゼッケン』に『まるもT』



キミ兄さんとは　しょっちゅう一緒に走っている。
でもペース走　一緒にやるの　はじめてかも。

sadaさんとは30km　一緒にやったことがある。
2014年　年末の皇居。
その時の記事。
引っ張ってもらった。　スゲーきつかった。
でも当時の30kmのベスト更新出来た・・・良い思い出。（笑）


3人でテクテク進む。

前の415集団
あっと言う間に見えなくなるのかな　って思ったが
そうでもなかった。（笑）
キロ15秒くらいしか違わないから
少しずつ　少しずつ　離れてく。
一瞬　追っかけたくなる衝動に駆られるが　ガマン　ガマン。（笑）

今日のオレの目標は　キロ430　無傷で30kmの完走だ。

本当は430～440の幅のあるペースのハズだったが
もうこの時点で頭の中は　430しかなかった。
速くならないように　遅くならないように
慎重にペースを刻む。

他の組の人達とのすれ違いで　声を掛け合う。

スゲー気合入る　楽しい。




1往復目　430－426－430－427－435－431－429


ここで　キミ兄さん　離脱。
ちょっと調子が悪そう・・・。


ここからsadaさんと二人旅。
なぜか途中　ナチュラルにペース上がる。

「速いと思った。」　sadaさん

この辺は　あまり考えずに自然にペース刻む。







ちゃららさん　乱入。（笑）
久しぶりに　ちゃららさんとも一緒に走れた。



2往復目　429－415－426－420－427－428－426－422



ここで　sadaさんも　離脱。

オレ　ホントのぼっちになる。（笑）

検見川の浜辺りは　陽射しを遮る物がないため　暑い。
花見川CRは　午前中のこの時間は木陰になっていて
若干暑さはしのげる。

・・・でも　やっぱり　今日は暑い！

一人でテクテク　430刻む。
スライドがあるから　声掛け合って　気合いを入れる。
でも　やっぱり一人だとヒマ。
同じようなペースの人　追っかけたり
自転車をペースメーカーに見立てて走る。
力を温存しながら。
ラストはペースを上げるつもりで・・・。


3往復目　423－420－421－414－431－429－434


さあ　ラスト1往復！
ペース上げるぜ！！
415組　追っかけるぜ！








・・・全然　全くペース上がらず。（笑）


それどころか
ナチュラルにペース落ちてくる。（笑）

どうも暑さにやられたみたい・・・。

つい1ヶ月ちょい前までは　道マラ対策で暑熱順化
暑い中　ガンガン走ってた。
最近は涼しくなり　だいぶ走りやすい。
人間　楽なほうにすぐ身体が慣れるようだ。（笑）

28ラップ
とうとう　440オーバー

ヤバイと思って　ペースアップ。

でも　ほとんど上がらず。（笑）



4往復目　428－434－428－427－432－443－434－430



なんとか30kmクリア。
多分一人だったら　3往復で止めていたと思う。（笑）



いちお
全ラップ　載せておく。



平均ラップ　428


目標は　達成。
脚へのダメージは　ほとんどない。

でも　内蔵やられた。（笑）

これで北海道マラソンの悪夢は　払拭されたのか？！



415組

Ukeさんも『ぼっち練ゼッケン』装着　エライ！！





540組





みんな無事　走りきった。





終わった後のアルコール。




そして　ランチバイキング。



参加された皆さん
本当にありがとうございました！

また　いつかやりたいです！

今度は【ぼっち練inチーバ】！（笑）


いじょ






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