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【11/27の練習】 5kmBU+3kmダウン


今日は会議が早く終わったので3日ぶりに走った。

脚の状態は、特に何もないが
スピード上げてどうなのかは良くわからないので
フルの練習としては意味がないかもしれないけど
5kmBUやってみた(笑)

最初の1kmはアップ・・・徐々にスピード上げて。

IMG_1712[1]

全く問題なし。

明日からは 通常モードに切り替える。

詳細レポは 今日が最後・・・面白かったケド、余韻に浸ってばかりはいられない。

【大田原マラソン】詳細レポ 前編 はコチラ
【大田原マラソン】詳細レポ 中編 はコチラ


******


31~35km(24:07)
4:59-4:48-4:50-4:42-4:48
キロ5を見そうになり、かなり焦りが出てくるが
左脹脛が攣りそうな兆候があり ペースが上げられない。

周りも疲労色濃く、膠着状態。

でもここから 33km~35kmくらいまでが
大田原マラソン最大の難所 急勾配の坂が待っている。
とりあえず『ザバス ピットインジェル』を1個 身体に投入。

ここからどうやって最後まで走ればいいんだろう?って考えていると・・・


「motoさん!ファイト!」


かまかまさんが声をかけてくれた!

おおっ!かまかまさんがやってきた!

かまかまさん、ずんずんずんずん自分のペースで前を行く。

あっという間に、離される。


3月に走った佐倉マラソンを思い出した。

あの時も後半の未舗装路の雨でグチャグチャの道を
かまかまさんの背中の赤い75T目指して走ったっけ・・・。



ゆっくり走っても
速く走っても
攣って歩いたら同じだ。


それだったらゴールに1秒でも一歩でも近づいてやる!!



イチかバチか 覚悟を決めて
かまかまさん、追っかける。

上りの坂道、ひたすら追っかける!


スペシャルの給水の所で追いつく。

そのままのペースでひた走る!

IMG_1707[1]
すーぴーさん、写真ありがとうございます!






36~40km(21:58)
4:27-4:24-4:21-4:32-4:14

ここにも細かい上りや下りがあったケド
そんなことお構いなしに 必死こいて走っていたのであまり気にならない(笑)

前方に75T発見。

「sadaさ~~ん!」

エール交換。

「まだ 余裕ありますか?」と聞かれ
「いっぱい いっぱいです。」と答える。

実際、いっぱいいっぱいで とばしている・・・(笑)



38km地点、けいすさんの応援が力になった。

20141123_1.jpg
けいすスポーツ

気になったのは、地べたに座っている隣にいる女性・・・。
奥さんと一緒に来ているのかな?と思ったが・・・。
詳しくは大将のブログで(笑)


最後のゼネラルで スポドリ一口飲み込んで
ココからスパートかける・・・脚は・・・攣るなら攣ってみろ(笑)

40km目 今大会のベストラップ更新。







41~42.195km
4:27-4:16-

ここらへん よく覚えていない・・・(笑)

この2.195kmの正式なタイムは 9:25
・・・かなり 頑張った!

視界に見える人、一人ずつパスする。
この区間 抜かれた記憶ない。

印象に残っているのは
何人か女性を見かけたが
皆 死に物狂いで走っていたこと。
・・・近く走っていて 怖かった。

後でよく考えたら、女性の国際資格 ギリギリのところでの闘い・・・当然か。


陸上競技場に帰ってきた・・・。

最終コーナーを曲がり直線に入った時
ぬまっちさんから声援を受ける。


・・・よかった、俺の脚 もったよ。





ゴール!  グロス3時間13分7秒


自己ベスト 10分短縮。


狙ってたヒトケタに 届かなかったことは残念。


しかし、


2014大田原マラソンを
このタイムで完走できたことは満足している。



・・・次は 2月・・・別大だ・・・もっと ガチだ(笑)



終わり








******


・・・じゃなくて(笑)

ここからがメインか?(笑)

一旦 体育館で着替え
ぬまっちさんと陸上競技場へ戻る。


ぼっちの大将のゴールを見届けるため・・・。


電光掲示板は 3時間45分を示している。
なかなか来ない。

55分、まだ 来ない・・・もうゴールしちゃったのか?


58分過ぎくらい、大将 競技場に姿を現した!

最終コーナーを曲がって 直線へ!

俺たちも大声を張り上げて応援!

IMG_1704[1]



大将、ゴ~~ル。


ボ~~~ズ セ~~~フ!


大将の大田原マラソンも終わった。

IMG_1703[1]
笑顔の大将

******


東京まで戻ってきて
かまかまさん、キミ兄さん、たかしさん、けいすさん、motoで焼肉食べる。

腹が減っていて おいしかった!
IMG_1705[1]

IMG_1706[1]
昌月苑というお店


皆さん、これからもよろしくお願いします






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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

主な練習場所 稲毛海浜公園 
花見川サイクリングロード


2013年1月から別府大分毎日マラソンに出場したいが為ランニング開始。

2015年2月カテ4にて念願の初出場を果たす。

2015年11月つくばマラソンにて初サブスリー。

2018〜2020年別大で3年連続サブスリー達成!


その後 コロナ禍に突入。。。


走る気力を失い別の趣味に没頭。
2022年8月体重が10kg増 75kgを記録。

これではダメだと一念発起
大阪マラソン2023にエントリー。
半年かけて体重を63kg台に。

2023年2月大阪マラソン完走!
奇跡的にサブ3.5GET! ←今ココ

次なる目標は サブスリーの奪還
再び別大にてPB更新を狙うこと!

そして ベンチプレス100kgを挙げること
 

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☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)
【2019年 Season7】
㉖2019年8月25日 北海道
3時間40分08秒(3時間39分51秒)
㉗2019年12月1日 大阪
3時間03分51秒(3時間03分42秒)
㉘2020年2月2日 別府大分毎日
2時間57分42秒

【2022年 Season8】 リスタート
㉙2023年2月26日 大阪
3時間22分18秒(3時間21分57秒)

☆月別アーカイブ


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