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全くマラソントレーニングには役に立たない内容w

まあでもね コレもオレの楽しみの一つだからw

この前 50kgで42回連続挙げました。
コレな。




昨日は天気悪かったので その続きをやってみた。
80kgで何回挙がるかなw



若干 映像の編集テクニックが上がってるw

それにしても相変わらずデブだぜ(T . T)



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登録者数が二桁になりました!
やったぜ!
一人は嫁らしいですw
何で登録したのかな?

悪口言わないように気をつけようw




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 2021_10_23


今日も頑張ってVlogですw

昨日のミトコンドリアダッシュ(たった2本ですが)のダメージがあり(T . T)
本当に落ちるとこまで落ちたオレの脚。

今日は軽くジョグって終わりにしとくw



さて

何故か自宅にパワーラックが設置してあるオレんち
コロナ禍でも筋トレは欠かさずにやっていた。
暇だったからね。
宅トレは良い 感染リスクがゼロ。
マスクもしなくて良いし。
オレ マスク嫌いなんだよね。
そんなに追い込んではやってないけれど 朝晩と時間がある時ベンチプレス中心。

今回久しぶりに50kgで連続何回出来るのか挑戦してみた。
50kgっていったら嫁くらいの体重。
あっ そんなに無いと怒っていますw

もちろん今回から撮影はGoProくんw

暇だったら見て数えてみて 2分くらいだからw






うーーーん 100kg挙がるのかな。
ビミョーな感じがしなくもないw

そのうち その動画も公開しようと思う。

ぶっ潰れて死にそうになるかもしれないけどね…。





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 2021_10_19



本日も嫁のベンチプレスに付き合うw

IMG_8737.jpg
背景のAmazonの箱の山は無視してくれww


20㎏×4回 3セット

もちろんフォローつきでww

ちょっとは進歩 してるのかな?




で オレも嫁のインターバルを利用して
20㎏で連続何回出来るのかやってみる。



ちょっと長いですが(2分弱) よかったらどうぞww
こんなペースで挙げてます。。。



数え間違いなければ 100回やってるハズ。

キツイな 20㎏×100回

ナメてました 20㎏((((;゚Д゚)))))))
胸がパンパンだぜ。





なんか ちーばも かなりヤバい感じになってきたな
このコロナ騒動。

明日は 雪の予報でもあるし

オレは ヘヤトレで
スピンバイク 筋トレの予定。

不要不急の外出は避ける。




Amazonから 新たなキット届いた。


GM01.jpg


次のテーマは
最高にカッコいいジムを作るぜ!

現在進行中ww









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 2020_03_28



新型コロナウイルスと花粉症と
更には仙腸関節障害もどきのため

全く走れない一応サブスリーランナーのオレ


今日もしょーがないから
ヘヤトレで筋トレ(つД`)ノ


当面の目標は ベンチプレスで100㎏挙げること




昨日は追い込まなかったので
今日はそこそこ追い込む。

まあ適当に上半身やった後

ウォーミングアップ
80㎏をセット

IMG_8613.jpg

バー10㎏  プレート 20kg×2枚 15kg×2枚 計80㎏  
ストッパーの重量は含みませんww




まあね 80㎏1回だけだと余裕のよっちゃんww







さあ 100㎏に挑戦!

前回は3/12にやった。
思いっきり 潰れたww  コレ な。


今日は どうだろ?
なんかイマイチだな 気分がww


IMG_8615.jpg

バー10㎏  プレート 20kg×2枚 15kg×2枚 10kg×2枚  計100㎏  
ストッパーの重量は含みませんww





さあ 行くぜ!!



気合いを入れろ!





アラフィフサブスリーランナー motoベンチプレス100㎏に挑戦!!



見れない人は コチラ



















ア アレ?? 

あがっちった☆☆ヽ(´∀`)ノ




ちょっとヨロけたけどな((((;゚Д゚)))))))


嬉しいような 悲しいような うーーむ


ネタが一つ 減っちまった(´・_・`)
もうちょっと引っ張りたかったな このネタw (*σ´Д`*)


まあ いいか
オレ 頑張ったぜ。


頑張ったのかな オレ?ww






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 2020_03_17



夕方 嫁と走りに行った

久し振りのランw

いつもの稲毛海浜公園。

マツイさんと遭遇。

公園は 暇と体力持て余した小中学生でいっぱいだ。

ゆっくりと ちょっとしか走れなかったけど 息が切れる(苦笑)
ランの体力は相当落ちてる。

今 フル走ったら ギリサブフォーかも(つД`)ノ






帰宅後 筋トレ

今日のメインは 50㎏で連続何回挙げられるか

本当は50kgで回数やるの 嫌いなんだよ キツいからw
でもこれ 地味に育筋になる。

3/7の時は 33回 だった。

少なくてもそれは超えないと。


目標は 40回!!







見れない方は コチラ














35回でした 多分。

暇な人 数えてみてw

最後 右の胸筋 攣りそうになった・・・。




来週から 嫁もベンチプレスデビューするらしいぞ。
今日は筋肉痛とのこと。
よかったな 筋肉あってww

さあ 嫁は何キロ挙がるのかな?w





ETJOQIJUYAAgeaI.jpg

今日に夕飯は 
走って 筋トレやったから 肉だな。



最近 夕飯 限界まで食っちまう。


育筋にはいいけど ランナーとしてはマズい。










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 2020_03_15

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

主な練習場所 稲毛海浜公園 
花見川サイクリングロード


2013年1月から別府大分毎日マラソンに出場したいが為ランニング開始。

2015年2月カテ4にて念願の初出場を果たす。

2015年11月つくばマラソンにて初サブスリー。

2018〜2020年別大で3年連続サブスリー達成!


その後 コロナ禍に突入。。。


走る気力を失い別の趣味に没頭。
2022年8月体重が10kg増 75kgを記録。

これではダメだと一念発起
大阪マラソン2023にエントリー。
半年かけて体重を63kg台に。

2023年2月大阪マラソン完走!
奇跡的にサブ3.5GET! ←今ココ

次なる目標は サブスリーの奪還
再び別大にてPB更新を狙うこと!

そして ベンチプレス100kgを挙げること
 

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☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)
【2019年 Season7】
㉖2019年8月25日 北海道
3時間40分08秒(3時間39分51秒)
㉗2019年12月1日 大阪
3時間03分51秒(3時間03分42秒)
㉘2020年2月2日 別府大分毎日
2時間57分42秒

【2022年 Season8】 リスタート
㉙2023年2月26日 大阪
3時間22分18秒(3時間21分57秒)

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