遅報【外環道工事区間マラソン】１０ｋｍ

【3／4の練習】10㎞




千葉の市川で行われた【外環道工事区間マラソン】10㎞
走ってきました！




まずこれ





地下道のためGPS捕まらず。
10㎞走ったはずなのに　5.29㎞って（笑）
ペース　キロ7分台って（笑）


ガーミン使えなかったため
全くペース配分がつかめず
オレらしく玉砕戦法で　前半上位につくも
後半抜かれまくり　激沈。



結果




考えていたより　1分遅い。
今シーズンのピーク　とうに過ぎてるらしいな。

それと　やっぱあれだ
6日連続ランオフって　ダメだ。
走り方　忘れてた。（笑）


オレ　来週
はなもも　走れる気がしねぇ～。
めちゃくちゃ　おっかない。





市川パパさん
ビールとつまみ
ごちそうさまでした。



10㎞って疲れる　って思った週末でした。（笑）

今日は　いじょ








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明日は【外環道工事区間マラソン】大会１０ｋｍ！！

明日は全国でたくさんのメジャー大会が開催される中

超絶マイナー大会
【外環道工事区間マラソン】に参加してきます！

おっさんになって　初の10㎞の大会。

この大会は最初で最後の大会　
今後開催されることはないそうです。（笑）



結局　今週は6日連続でランオフ。
疲労は皆無。（笑）

走れるのか　ガチで？（笑）

ケガと心臓止まらない程度に走ってきます　マジで。



明日の格好


北海道マラソン2017のTシャツ。


なぜか？


それは明日
北海道マラソンのエントリーがあるからだ！！

絶対明日の0時関門クリアして
今年こそ　道マラサブスリーだ！！
頑張るぜ！！



明日走るみんな！　頑張ろうぜ！！








いやお前がまず10㎞頑張れよって方
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【外環道工事区間マラソン大会】１０ｋｍの走り方がよくわからん

【2／22の練習】ランオフ


3／4（日）に行われる【外環道工事区間マラソン大会】
オレ　初めて10㎞のレースに出場する。

その挑戦状が　やっと届いた。

この大会は　
東京外かく環状道路開通記念イベントの一つとして
今年のみ開催されるらしい。

ちょうど【古河はなももマラソン】の1週間前
10㎞の刺激入れとしてエントリーしたレース。










この封筒が引換証らしい。
間違えて捨てないようにしなくちゃ。（笑）



10㎞って　どう走るんだっけ？（笑）

たぶん最初から突っ込んで
ガマンして最後まで粘るってレースなんだろう。

身体にめちゃくちゃ悪そうだ。（笑）



ここで最近のハーフのレースの
最初の10㎞のタイムをピックアップ。




2017いすみ健康マラソン　39分36秒
2017足立フレンドリーマラソン　38分03秒
2018千葉マリンマラソン　38分27秒


いすみハーフは　中2日フルの翌週だったので
身体もだるかったし　脚も重かったから
遅いのしょーがない。（笑）

足立ハーフは　前半突っ込んで後半ボロボロ（笑）
だから前半10㎞は速かった。

千葉マリンは　全体通してペース配分したので
前半10㎞　そこそこ抑えて走っている。


この3レースから考えると
38分は少なくとも切らないとダメなんだろうなぁ～。（笑）


今のモチベーションで切ることは可能なのかしら。（笑）


とりあえず翌週の【古河はなももマラソン】
きちんと走りたいので

ケガだけはしないように頑張ろう　っと。


いじょ






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