fc2ブログ





【3/4の練習】10㎞


01ae0fd70a2c226337b2b62c3cb36f8b4e77b3092a[1]

千葉の市川で行われた【外環道工事区間マラソン】10㎞
走ってきました!





まずこれ


01a2c57deda12d8c0a0940aeebbd65903c749348d7[1]


地下道のためGPS捕まらず。
10㎞走ったはずなのに 5.29㎞って(笑)
ペース キロ7分台って(笑)


ガーミン使えなかったため
全くペース配分がつかめず
オレらしく玉砕戦法で 前半上位につくも
後半抜かれまくり 激沈




結果

0154c0470df294a68bc5a92b8f700bf0aa67d3c4ea[1]


考えていたより 1分遅い。
今シーズンのピーク とうに過ぎてるらしいな。

それと やっぱあれだ
6日連続ランオフって ダメだ。
走り方 忘れてた。(笑)


オレ 来週
はなもも 走れる気がしねぇ~
めちゃくちゃ おっかない。



011265057bb3e9880c42250d54c3a28d712ab5b4cc[1]

市川パパさん
ビールとつまみ
ごちそうさまでした。



10㎞って疲れる って思った週末でした。(笑)

今日は いじょ








よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
スポンサーサイト



 2018_03_04




明日は全国でたくさんのメジャー大会が開催される中

超絶マイナー大会
【外環道工事区間マラソン】に参加してきます!

おっさんになって 初の10㎞の大会

この大会は最初で最後の大会 
今後開催されることはないそうです。(笑)



結局 今週は6日連続でランオフ。
疲労は皆無。(笑)

走れるのか ガチで?(笑)

ケガと心臓止まらない程度に走ってきます マジで。


20180303[1]
明日の格好


北海道マラソン2017のTシャツ


なぜか


それは明日
北海道マラソンのエントリーがあるからだ!!

絶対明日の0時関門クリアして
今年こそ 道マラサブスリーだ!!
頑張るぜ!!



明日走るみんな! 頑張ろうぜ!!








いやお前がまず10㎞頑張れよって方
ポチっとお願いします。(笑)

にほんブログ村
 2018_03_03


【2/22の練習】ランオフ


3/4(日)に行われる【外環道工事区間マラソン大会】
オレ 初めて10㎞のレースに出場する


その挑戦状が やっと届いた。

この大会は 
東京外かく環状道路開通記念イベントの一つとして
今年のみ開催されるらしい。

ちょうど【古河はなももマラソン】の1週間前
10㎞の刺激入れとしてエントリーしたレース。


01deefc048e437596601bea3443d577091ceeba987[1]


01a7bd31fe136293fb653ed5ce082af643ddfc98e8[1]



015c9f6a45a53513bfddf46343d4428c49c8bb914c[1]
この封筒が引換証らしい。
間違えて捨てないようにしなくちゃ
。(笑)



10㎞って どう走るんだっけ?(笑)

たぶん最初から突っ込んで
ガマンして最後まで粘るってレースなんだろう。

身体にめちゃくちゃ悪そうだ。(笑)



ここで最近のハーフのレースの
最初の10㎞のタイムをピックアップ。

2017isumi-horz.jpg


2017いすみ健康マラソン 39分36秒
2017足立フレンドリーマラソン 38分03秒
2018千葉マリンマラソン 38分27秒



いすみハーフは 中2日フルの翌週だったので
身体もだるかったし 脚も重かったから
遅いのしょーがない。(笑)

足立ハーフは 前半突っ込んで後半ボロボロ(笑)
だから前半10㎞は速かった。

千葉マリンは 全体通してペース配分したので
前半10㎞ そこそこ抑えて走っている。


この3レースから考えると
38分は少なくとも切らないとダメなんだろうなぁ~。(笑)


今のモチベーションで切ることは可能なのかしら。(笑)


とりあえず翌週の【古河はなももマラソン】
きちんと走りたいので

ケガだけはしないように頑張ろう っと。


いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2018_02_22

05  « 2023_06 »  07

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

主な練習場所 稲毛海浜公園 
花見川サイクリングロード


2013年1月から別府大分毎日マラソンに出場したいが為ランニング開始。

2015年2月カテ4にて念願の初出場を果たす。

2015年11月つくばマラソンにて初サブスリー。

2018〜2020年別大で3年連続サブスリー達成!


その後 コロナ禍に突入。。。


走る気力を失い別の趣味に没頭。
2022年8月体重が10kg増 75kgを記録。

これではダメだと一念発起
大阪マラソン2023にエントリー。
半年かけて体重を63kg台に。

2023年2月大阪マラソン完走!
奇跡的にサブ3.5GET! ←今ココ

次なる目標は サブスリーの奪還
再び別大にてPB更新を狙うこと!

そして ベンチプレス100kgを挙げること
 

☆ブログ村


マラソンカテゴリーへの近道

👇👇👇

☆カウンター

☆今後参加予定大会

2023年8月27日北海道M

☆ランキング

☆検索フォーム

☆大阪マラソン2023編


2022年9月~2023年2月
のブログ

↑↑
こちらをクリック

☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)
【2019年 Season7】
㉖2019年8月25日 北海道
3時間40分08秒(3時間39分51秒)
㉗2019年12月1日 大阪
3時間03分51秒(3時間03分42秒)
㉘2020年2月2日 別府大分毎日
2時間57分42秒

【2022年 Season8】 リスタート
㉙2023年2月26日 大阪
3時間22分18秒(3時間21分57秒)

☆月別アーカイブ

☆ブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

☆QRコード

QR


B
A
C
K

T
O

T
O
P