先ほど無事帰国しました!

今日の台北は
日中の気温26℃まで上がったそうです!

そして本日
福原愛さんが台北市内のホテルで
結婚披露宴を開いたみたいですね。

IMG_1837[1]

おめでとうございます!


今日は寝坊して走れなかったので
明日は頑張って走りたいと思います!


今年もよろしくお願いします!





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 2017_01_01



台北に来ています!


昨日 朝 16km。
本日 朝 16km。
旅ラン 走りました!



IMG_1832[1]

今朝の嫁ランの様子


書くこといっぱいありますが
後日まとめて書きたいと思います。


今年も読んでくれてありがとうございました!

来年もよろしくお願いします!

IMG_1833[1]



いじょ







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 2016_12_31



【12/2の練習】ランオフ


ガーミン220を泣く泣く嫁に譲ったオレ。

そんなオレのところへ
新しい相棒がやってきた


ForeAthlete 235J
最新型のガーミン。

IMG_1664[1]

カラーはオレンジ
なぜならば 
オレのパーソナルカラーはオレンジだから。(笑)

IMG_1675[1]

ヤッケもオレンジだし



・・・じゃなくて
amazonで他のに比べて オレンジが一番安かったから

オレ そんなに色 こだわりない。





で コイツのウリは
手首で心拍が測定出来ること
データも1画面で4つまで確認出来る。
当然 見れるデータもカスタマイズ可能。

IMG_1666[1]





更にスマホを使い
Connect IQストアからアプリをダウンロードすると
いろいろ表示画面変えられる。

IMG_1671[1]


IMG_1665[1]

でも文字が小さくなるから
老眼のオレには ちとキツイ。(笑)
なので ノーマルで使用中。



ダウンロードすれば
時計の画面も変えられる

こんな感じ。

IMG_1667[1]

IMG_1668[1]

いっぱい いろいろ表示出来るが
やっぱり 老眼のオレには ちとキツイ。(笑)
なので やっぱりノーマルで使用中。



ダウンロードしたアプリは
スマホで確認出来る。

IMG_1672[1]-horz



現在の心拍の設定
これも当然 変更可能。

IMG_1674[1]

いろいろ出来るらしいけど
まだまだ よくわかっていない。

なので 質問されても答えられません。(笑)



現在 自分の身体のデータ 
収集中

今度の日曜のハーフも
データの収集のためだけに 走る。(笑)

そして 集めたデータを元に
練習方法に手を加えられたらな って思ってる。


折を見て ブログに記事を書こうと思う。


ガーミン高かったけど
バイトしてるし 許せ嫁
。(笑)


さあ 新しい相棒
これからよろしくな!


いじょ






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 2016_12_02



【12/1の練習】10km


今日の夜ラン 暖かかった。
ヤッケ着て走ってたら すぐに汗をかく。

キロ5の男で 10km
今の新しい相棒は 腕から心拍取れる。

ジョグのつもりが
6割 ゾーン4
4割 ゾーン3


ジョグじゃ ねーじゃん。(笑)


オレって 心拍高くねーか?
すぐにゼェーハァーするのは このせいかも。(笑)

IMG_1658-vert[1]








嫁のガーミン10J
1時間ちょっとで バッテリー切れを起こすようになった。

購入してから1年半弱。

「新しいの買っていいから 220ちょうだい!」

つくば前に 嫁から提案があった。

マジか!
ラッキー!

オレ 小躍りして喜んだが

220 結構愛着あり

2年ちょっと
ほぼ毎日
オレの左手首には ガーミン220が巻かれていた。

フル走り終わっても
バッテリー 半分くらいは残っている。
まだまだ十分 現役だ


オレ つくばでPB更新して
220に有終の美を飾らせようと思った

・・・しかし 結果は残念ながら。(笑)


このまま使い続けても良かった。

でも 嫁もないと困る。

オレは涙を飲んで 220とお別れすることにした

ベルトが ボロボロで千切れそうだったので
純正品買って交換した。

IMG_1660[1]

IMG_1661[1]



・・・そして リセット


オレの今までの 
さまざまな記録と思い出が消えていった



まっさらな220を 嫁用にセットアップ。

そして今 220は嫁の腕
第二の人生を歩んでいる・・・。



さらば 220
暑い日も 寒い日も 風の強い日も
君と過ごした時間 オレは 忘れないだろう

IMG_1663[1]
在りし日の220



つづく







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 2016_12_01


【11/6の練習】20km


ちわ!
秘密結社【ぼっち練】 チーバのムキこと
エージェントMです。(笑)

今日は とある地元のランニングクラブに潜入(参加)してきた。

嫁が参加しているランクラで
村の仲間のトヨチンさんも参加している。
(本日はいらっしゃいませんでしたケド・・・。)

前々から気にはなっていて
1度は参加してみたいと思っていたが
「ちゃかしに来るな!」
と嫁に強く拒否られてた。

オレ 全然そんなつもりはない 真剣だ!




今日のメニューは
20km または 30km


参加費は
10km 500円換算で
20kmなら 1000円
30kmなら 1500円。

保険料やチョコやアメなどの補給食が含まれる。
月の会費とかは ない。

オレ 一応30km つくばまで封印したので
20kmにエントリー 1000円支払う。


8:00集合。
嫁は 先に10km走ると早めに家を出た。
オレは 飯食っていて結構ギリギリ。
集合場所は 稲毛海浜公園のヨットハーバー駐車場。
1ヶ月前に【関東東の方】練習会やったとこだ。
家から歩いて5分かからない。(笑)

IMG_1541[1]

主催者の方は 30代の男性。
スラッっとしたランナー体型。
シューズはターサージール3。

参加者は15名。
男性12名 女性3名。
年齢は30代前半~50代後半くらい。

結構みんな 遠くから集まってきてるようだった。
大多喜町から来た人も。(笑)

最初に準備体操・ストレッチ。

その後 自己紹介タイム


村のイベントには多数参加してきた。
最初はお初の人ばかり かなり緊張した覚えはあるが
最近はお知り合いの方が多く 全く緊張することない。(笑)

・・・が しかし

今日 嫁以外はすべて知らない人。
相手の情報が 全くわからない。
嫁は何人か知り合いがいるみたいで談笑している・・・。

「次は つくばです。 目標は3時間40分台です!」
「大田原 走ります。 完走が目標です。」
「アクアライン走りました。 完走しました!」
「次のつくばで5時間切りたいです!」
「マリンマラソン 2時間切りたいです!」


オレの番だ・・・。
自分の本名を名乗るのも なぜか新鮮。(笑)

オレは 何を言えばいいのだろうか?


「○○です。初参加です。次はつくば走ります。」


無難に切り抜ける。(笑)


そして 皆でシューズ写真

IMG_1542[1]

たしかシューズ写真は 怪盗紳士さんが編み出したワザだが
このランクラにも浸透しているようだ。(笑)


今日のコースは
ヨットハーバーを中心に マリンスタジアムでUターン
そして稲毛海浜公園の直線の途中でUターン
1往復 10km
それを 2往復 3往復する。
いつもオレが走っているコースと丸かぶり。

だったらお金払わず 自分で走ればいいじゃん! となるが

オレ 一人では多分無理

オレがもっとも苦手とすること。

そう





LSD

ペース キロ7


一人では 絶対 走れない!
嫁と一緒に走っても 走れない!
2~3kmだったら可能かもしれない! 
でもその後は知らないうちに 絶対必ずペース上がってく!

今日の目標は スピードに蓋をして
2時間半くらいかけて ゆっくりじっくり走って
脚の状態を整えること だ





みんな 談笑しながらのスタート

オレ どんな話をしたらいいか 悩む。
そして 最後尾辺りを走る。

間違っても前に行っちゃダメ。(笑)

先頭を走っていた主催者の方が
順番に参加者に話しかけてくる。

「○○さんのご主人ですね?」
「はい。」
「何か運動やってましたか?」
「筋トレを少々・・・。」
「確か かなり速い人でしたよね?」
「・・・そこそこです。」


いつもと勝手が違う。(笑)

IMG_1543[1]



キロ7って 難しい

常にどちらかの脚が地面に接地している感じ
最初のうちは スゲー大変で
写真撮ったり ツイッターしたりして
うまく誤魔化しながら走ってた。

そのうち 少しずつスピードに慣れてくる。
でもフォームが いつものジョグとも違うから
なんか変なふうに 脚に負担が蓄積してるのを感じる





最後尾の男性が遅れだす・・・。

ちょっと 驚いた。
汗がすごい。
今日は暑いから 走り慣れてなければ しんどいかもな。

「大丈夫ですか?」 声をかける。

頷く。 
大丈夫そう。
常連の方が 前から降りてきて
彼の脇に付いた。




オレ 途中おしっこしたくなってトイレに寄る。
トイレから出たら 追いつこうと ダッシュ・・・

いや ダッシュしなくても 追いつく。(笑)

キロ7の世界


IMG_1545[1]



10km終了

集合場所に戻って
水分補給したり チョコやアメ食べたり
しばし談笑。

「何か運動してるの?」
「走ったり 筋トレしたりしてます。」
「フルマラソン 走ったことあるの?」


2週間前のアクアラインマラソンの話になる。

「暑かったし 風も強かったし 坂もキツくて 大変でしたよね。
 オレ撃沈しちゃいましたよ。」


「いくつくらいで走ったの?」

「3時間6分くらいです。」



周りの人が ギョッと見る。

「えっ? ベストっていくつなの?」

本当のこと言ってもいいのだろうか?
でも 嘘ついてもしょーがないしなぁ・・・。

「に にじかんごじゅうろっぷん・・・です。」

「へっ!?」



不思議な雰囲気に包まれた。


いつもの村の練習会とは 違うな。
いつもの村の人達は みんなやっぱりヘンタイなんだ
で たぶん 
オレ この中では ちょっと変わってるんだ・・・と。(笑)




また同じコースを もう1往復。

キロ7で20km終了。

結構 ふともも 疲れた
30kmの人達 7人くらい また走りに行く。

オレ 嫁とともに帰宅した。

IMG_1546-horz[1]





~潜入報告書~

・今回潜入したランクラはLSDがメイン。
 どちらかというと初心者向け なんだろな?

・村の練習会では 15人くらい集まると5人くらいは
 サブスリーランナーだけど 今回はオレだけだった。
 サブフォーも 多分5~6人しかいなかったと思う。

・主催者の方と常連の方が ほぼキロ7できっちり引いてくれる。

・2時間半LSDやると やっぱりフトモモにくる。

・オレ やっぱりキロ7でフルは走れない。(笑)






このブログ 見てないと思うけど
主催者の方 参加者の皆さん
今日はありがとうございました。


またLSD必要になったら 参加しますので
よろしくお願いします!


いじょ





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 2016_11_06

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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