【12/9の練習】ランオフ


【いすみ健康マラソン】レポ つづき


16km目 4:02
17km目 3:59


ビミョーに まくはりさんに近づいてる・・・気がする。
かなりシンドイ キロ4の攻防。
オレ このペースでフル 絶対走れない。(笑)

うわ~ 早く終わらねぇ~かな~。

17km過ぎ

「motoさん ファイト!」

ぱっきーさんの応援!!

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IMG_1701[1]
ぱっきーさん ありがとうございます!


「抜ける 抜けるよ!!」


うおおぉぉ~!!


気合い入れて走る!!


ちょっと後ろで ぱっきーさんがまた誰か応援してる。


・・・来たよ。(笑)


やべぇ 近い。
追いつかれたら ついて行く自信なし。


逃げる!


そして 追っかける!


18km目 3:58
19km目 3:52



まくはりさんの背中 大きくなってきた。
これは いけるんじゃねーのか?!



甘かった


20km目 4:02


なぜかペース落ちる。
なんか ボーーっとしちゃった。(笑)

マズイ!!

まくはりさんとの距離 離れる。

後ろに すぐいる予感がする。
恐くて 振り返れない。(笑)

気合い入れ直す!

先にゴールした吉田香織さんとハイタッチ!

よっしゃ~!!

ラストスパート!


21km目 3:54


しかし 相手もラストスパート!

o0480054413814559917[1]

距離 縮まらず・・・。

IMG_1699[1]


そして
まくはりさんに続いてゴール。


1時間23分12秒

負けたか・・・5秒。


その後 怪盗さんもゴール。


ゴール後 3人で記念撮影

IMG_1702[1]


まくはりさん 怪盗さん
共にラッキー賞の干物ゲット

オレ 何もゲット出来ず。
オレ 残念賞!!(笑)





ハーフとフルは 別物だと思っている。

思ってはいるが
つくばで2時間56分台で走った二人と
近い位置で走れたこと
今シーズン オレ だめなんじゃねーか
って思っていたケド ちょっと自信が持てた。


かろうじて 小指1本 サブスリーにぶら下がっている。

よかった~。
今日走れてよかった~。
途中で脚が痛くならなくて本当によかった~。

昨日は あんまり行きたくねぇ~ って思ってたもの。(笑)



帰りの電車で
スタート地点で声かけてくれた長身の男性に偶然会った。
いろいろとランについての話が出来た。
同じくらいの年齢 別大の経験もある彼。
なんか初対面の感じがしなかったなぁ。(笑)
お互い次のレースは 23日の足立フレンドリー。


今年も足立フレンドリー
もちろんPB目指すぜ!!




【いすみ健康マラソン】レポ 


-参考文献-
怪盗紳士さんのブログ
まくはりさんのブログ  
トヨチンさんのブログ





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 2016_12_08



【12/8の練習】10km


今日は10km走った。
2段階テキトーBU走。(笑)

IMG_1698-vert-horz[1]

脚 だいぶ良くなってきた ・・・と思う。
もう少ししたら ミトコンドリアダッシュ出来るかも。

仲間の235 調子悪いみたいだけど
オレのは まだ まともっぽい。

オレの最大心拍って 
一体いくつなんだろうか?(笑)





さて【いすみ健康マラソン】レポ つづき


5km過ぎ まくはりさんから離脱。
オレ 今日 頑張った。
オレ 今日 満足だ。
キロ4までペース落とす。


6km目 4:01
7km目 4:02
8km目 4:01



まくはりさんが どんどん小さくなる。
オレ 単独でテクテク走る。
さっきまで景色見る余裕なかった。
案山子がたくさん応援してくれてた。(笑)

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タッタッタッタッ

後方から6人くらいの集団に追いつかれる。
まだまだ先は長い。
この集団に紛れる。

9km過ぎると 向こうから先頭集団が折り返してきた。
同じ学校の大学生の集団。
部活の練習かよ!(笑)

しばらくして 小柄なかわいい女性ランナー


増田明美さん・・・

IMG_1705[1]




ではなく
吉田香織さん!!

IMG_1704[1]

さすが日本女子のトップランナー。
めちゃくちゃ速い!!



思わず
「スゲー速えぇ~な!」  って呟いたら
隣のランナーが
「彼女 さっきの10kmも走ってましたよ!」
って教えてくれた。(笑)


9km目 3:56
10km目 3:55



3人ほどで引っ張り合って走ってたら
ペースが少し上がってた。


10km過ぎて 折り返しスライド区間

まくはりさん ちょっと前。
思ったよりも離されてなかった。

折り返して

怪盗さん ・・・やべぇ 結構近い。(笑)

マルさんの旦那さん
かまかまさん ・・・なんか元気ない
メテオデさん ・・・とはハイタッチ!
Kazuさん
トヨチンさん ・・・速いな!

エール交換!
力をもらう!!



11km目 3:56
12km目 4:00
13km目 4:02
14km目 3:57
15km目 4:00



だいぶ疲れてきた。
暑い 暑いぞ!
こまめに給水。

往路と違うコースを一部走る。
ここら辺から ほぼ単独走。

IMG_1700[1]


前には まくはりさんが見える。
まだ 距離がある。

後ろは振り返らない
なぜならば 

振り返れば奴はいる。

おっかねぇ・・・。



眠いから つづく






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 2016_12_07



【12/7の練習】ランオフ


【いすみ健康マラソン】レポ つづき


10:50 スタート

ロスは2秒
ゆるゆるっとスタートライン跨ぐ。

前の方に並んでいた選手が いっせいにワッと
勢いよく駆けていく。

その中に チームちーばの赤いTシャツ着た
まくはりさんの姿があった。

その時 なぜか オレ
ポンっとスイッチが入る
1km 付いて行ってみようかな・・・
赤いTシャツ目掛けてダッシュしてた。(笑)



まくはりさんとは 稲毛海浜公園 花見川CRを
同じく練習コースとするランニング仲間。
水戸黄門マラソンでサブスリーを達成し
先のつくばマラソンでも2時間56分で連続サブスリー。
今や飛ぶ鳥を落とす勢い アメブロ若手のホープ

片や アクアラインで3時間6分
つくばでは お腹壊してOPPで 
レース中トイレに長いこと籠もっていた おっさん。

まあ 勝負にならない。(笑)

でも なんか ついて行ってみようかな
って思っちゃたんだよね。
脚少しでもおかしかったら すぐスピード落とせばいいや。
気楽に行こうぜ


まくはりさんとは 一緒にジョグったことはあるが
ガチで走ったことはない。
後ろについて フォームをチェック。
オレ 結構こういうの好きなんだよね。(笑)


1km通過 3:48


歩いていて痛かった脚が
なぜか今は 全く痛くない。
不思議だ。(笑)

アドレナリン出まっくっているらしい

オレ 早くもゼェーハァーしてる。
ガーミン235の心拍 170近くなってる
220-47=173
オレの最大心拍は 計算上ではこの値。(笑)

5kmまで ついて行けるかな?

ちょっと横に出て いるよ~ って挨拶。(笑)


2km目 3:50


3km目 3:47


う~~ん 辛い。

オレにとっては5kmTTのようなペースだ。(笑)
かなりゼェーゼェーしてる。
まくはりさんからは 呼吸音ほとんど聞こえない。
毎月エドリクで5000mとかやってるもんな。
必死のパッチでついていく。

結構 暑い。
汗をかく。
ハーフでは給水あまり摂らないけど スポドリ飲む。


4km目 3:48


5km目 3:48


オレの心拍 190超えた。(笑)


5km 19:02


くっそ~~ 次は10kmまでついてくぜ!!




・・・とは ならず(笑)

このままのペースで行ったら 絶対につぶれる。
オレにとっては速過ぎる。
残り16kmあると思ったら 気が滅入ってきた。(笑)

キロ4まで ペース落とすことを決意。

さよなら まくはりさん!
ありがとう まくはりさん!
頑張れ まくはりさん!


このまま突っ走れ!!

・・・心の中で エールを送った



つづく






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 2016_12_06



【12/6の練習】8km


脚ちょっと痛いけど
いつものように夜 稲毛海浜公園
ジョグってきた。

IMG_1690-vert-horz[1]

心拍数 低いんですけど・・・。(笑)

大丈夫か オレの235!

そして 大丈夫か オレの脚。

当分こんなペースですかね。(笑)







さて 【いすみ健康マラソン】レポ

前日の土曜日に案内の封筒の封を開けた。
気合い 入ってない。(笑)

いすみって どこ??
長者町って?


千葉県にあることは 知ってる。
千葉県のどこにあるのか 知らない。

ツイッターで呟いたら
トヨチンさんが画像を貼って教えてくれた。

「上腕二頭筋のとこ。」








IMG_1691[1]


・・・・・!?


ほとんど 御宿じゃねーか!!

10代の後半から20代前半にかけて
夏といえば御宿に よく遊びに行ってた。

なんか すげー遠かった 記憶が・・・ある

ハアァァァ~

いまいち今回モチベーションが高くなかったが
更に 下がった。(笑)



ハーフのスタートは 10:50だ
スマホで行き方調べる。


IMG_1692[1]


意外と近かった。(笑)
若干 モチベーションアップ。

前日に モチベーション上がったり下がったりする不安定な心理状況の中 就寝。(笑)
まだ 行く準備もしてない。
走るカッコも決めてない。(笑)






6:00起床
小さなパン2つとスープが朝食。
ハーフなんでそんなに食べなくても大丈夫。
むしろ最近 食い過ぎて痛い目に合ってるので
こんなもんで十分だ。

行く準備をし
嫁に最寄の駅まで送ってもらい
予定通りに蘇我で乗り換えた。
なぜか 普通に座れた ラッキー

9:13 長者町駅 着
いつもはそんなに乗客がいないであろう駅が 
ランナーでごった返してる。


駅前での1枚

IMG_1693[1]

寝起きでボケっとしてる。(笑)



会場までテクテク歩く。
右のハムが変 左の脹脛が痛い。

あぁ なんだかなぁ
今日は 無理しないで走ろうっと。

会場近くまで行くと
アップしてる よく知る青年が。(笑)

まくはりさん でした。

早くない? 
まだ1時間以上あるケド。

受付近くまで連れて行ってくれた。

受付終わると
かまかまさんとkazuさんの陣地にお邪魔して 着替える。

IMG_1694[1]

かまかまさんとkazuさん ありがとうございます!


40分前くらいに
アップしに 外に出る。

シャアさん トヨチンさん メテオデさん マルさんご夫婦と会う。

20分くらい前に
「1時間30分以内」って書いてあるエリアに並ぶ。
かなりザックリだ。(笑)

前から6~7列目くらいで
かまかまさん 怪盗さんとしゃべりながら スタートを待つ。
1列目にはシャアさん まくはりさんが見える。
オレらのちょい後ろにはマルさんの旦那さんがいる。

大学の陸上部の人達も何人かいるが
全体の雰囲気は のほほんとした感じで
キンチョー感は 余りない。

「motoさん ですか?」

近くの長身の男性から話しかけられた。
ブログ読んでくれているらしい。
なんでオレってわかったんだろう?
今日は『まるもT』も 『ぼっち練ゼッケン』も付けてない。(笑)

ノースリーブ 待っている間 12月なのにちっとも寒くない。
むしろ首筋が ポカポカ暖かい。
こりゃあ 走ったらかなり暑くなるな って思った。

10:50 ハーフの部 スタート!

オレこの段階でも
まあ あまり無理せずに行こうか・・・
ってくらいの気持ちだった マジで。(笑)


つづく





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 2016_12_05


【12/4の練習】21.1km


【いすみ健康マラソン】走ってきました!

IMG_1686[1]
グロス:1時間23分12秒 
(ネット:1時間23分10秒)



人間の身体は わけがわからん。(笑)
アドレナリンって スゲーー!


ガチれないと思っていましたが
なぜかガチっちゃいました。
というか ガチれちゃいました!!

ガチらない詐欺って言われた。(笑)

PBではないですが
あの暑さの中のこのタイム 

オレ エライっ!!






・・・で その反動がヤバイっす 今

湿布貼って
明日から当分 キロ6の男になります


レポは後日
今回も書くこと いっぱいあるぜ。(笑)



IMG_1687[1]
ぱっきーさん撮影

くそ~ もうチョイだったな~(笑)


今日は いじょ





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 2016_12_04

02  « 2017_03 »  03

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

03月26日佐倉朝日健康マラソン(フル)

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