【3/19の練習】12㎞


自宅を8:00頃に出て
バスと電車を乗り継いで 荒川河川敷へ向かう。(笑)

総武線 新小岩で下車
平井大橋までジョグ。

01a3a5f7ea4d656003f6a2c39f874612c007ae3be0[1]

ここら辺は コース上
往路19㎞過ぎ 復路23㎞手前


ここからコース逆走(復路コース)して
27㎞付近に居るはずのセイラさんを探す旅へ。(笑)

まだ往路の先頭集団も来ないので
コースをテクテク ジョグる。

スゲー向かい風!
それにすでに暑い!

これ ハーフ折り返してから 大変だ。




27㎞地点 セイラさんは見つからなかったが
【激沈上等】創始者 キミ兄さん 発見

019d23e229294d0f1ee759aeb93f1d6bb2c376be3b-horz[1]

オレ達 ちょっとコワイな・・・




応援しながら平井大橋の方へ戻ると

0162b0dde7e5aef67384c7b44237d7c74aa1b817de[1]
はっち。さん親子発見




またテクテク移動してると

012284640b6dee7f479264aae7d3124d5f18d134ec[1]

官ちゃん発見
サブスリー めでたい!!




さらにテクテク移動すると

01f64576c591b4bf184bbd6626a5c4ab9701405349[1]

セイラさん(かっきぃさん) 
敏腕マネージャー(ウシオトコさん)発見





ひとりで来ても こんなに知り合いに会える。(笑)


キミ兄さんと別れて
ジョグで平井大橋まで戻ると・・・

018e64e308b412bce542610c3ccf9e5eeee4e0d5f6[1]

市川パパさん 発見
元気そうで良かった!!



応援では 
カケルさん hassyさん Jr.Bさん まさかずさん ひでちさん
それと名前は存じ上げませんが
【激沈上等】Tのお仲間に声をかけました



今年の板橋Cityマラソン
例年通りの風の強い 暑いコンディションでしたね。

01f62bb1309612db9a19b1bb7274542621b1009c0b[1]

走られた皆さん
お疲れさまでした





さあ 来週は
佐倉朝日健康マラソン
!!

オレ どうしようかなぁ・・・。





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
スポンサーサイト
 2017_03_19



本題に入る前に ちょっと・・・

topsyureiさん 無事 着いております。
ちょっと ビックリしました。(笑)
嫁 大変喜んでいます。
家族で使わせていただきます。
ありがとうございました!!


******


まず 【板橋Cityマラソン】の全ラップ

IMG_0444-vert[1]


430よりは速くならず
530よりは遅くならず
 走るつもりだった。

スタート直前までは・・・。

結局 前半ハーフまでは ほぼサブスリーペース。
後半ハーフは 歩きも入ってメチャクチャ。

原因は はっきりしている。

ひとつは 十分な練習が積めていないのに
調子に乗って走ってしまったこと

そして もうひとつは
朝御飯を食べていなかったこと

これは 最悪。
お前 何回フル走ってんの? っていうね。
練習で朝飯抜きで30Kとか出来たとしても

練習と大会は 同じじゃない

どんなペースで走るにしろ 事前の準備は必要。

エイドで食べればいいや なんて軽い気持ちで走ってしまったが
あの位置で 序盤からエイドでパン摘むなんて 有り得ないよ。(笑)

考えが 大甘だった

低血糖は 恐い。
意識無くすことだって 有る。

白衣のまま 途中で倒れていたら
笑い話にもならない。

フルマラソンは 危険なスポーツだ。

42kmは 本当に長い。
フツーの人 42kmなんて走んないから。(笑)

フル11本目 慣れがあったのか 油断してしまった。

もう一度 初心に戻りたい。





そして今回の目標
①エイドを楽しもう
②マラソンの全貌をビデオに収めよう
③白衣ランで応援してもらおう
 はどうだったか?



①エイドを楽しもう ・・・△
撃沈しちゃってて 楽しむまでいかなかった。
でも 今回初めて パンもお菓子も食べることが出来た。
あと どんなものがあるかじっくりと見ることも出来た。
歩いて見てたので 他のランナーの邪魔になったけど。



②マラソンの全貌をビデオに収めよう ・・・×
失敗した。(笑)
ビデオをモバイルバッテリーに繋いで
そこから給電しているのを確認してから撮影開始。
でも直ぐに内部バッテリーに切り替わってしまったらしく
内部バッテリーがなくなると同時に撮影が止まってしまった。
時間にして90分。
スタート前も15分くらい撮っていたので
17km過ぎまでしか撮れなかった。
ここから先の方が面白かったのに・・・本当に残念。
いつかまたやってみたいが
ゴムで頭に固定する方法だと 頭痛くなる。(笑)
工夫が必要だ。



③白衣ランで応援してもらおう ・・・○
沿道の人たちから 沢山応援してもらえた!
前半は手を振って応えられた。
後半もなるべく応えるように努力した。(笑)
事前にブログで白衣ランを告知したので
ブログ読んでくれているランナーから 何人か声かけられた。

うれしかった!
ありがとうございます。

でも 歩いている時に声かけられると
ちょっと 恥ずかしかった・・・。(笑)



一応 これで板橋のレポ終了。

来年も出るかと問われると






う~~~ん ビミョー(笑)

やっぱり オレは イースの番人として
大将が座るの見張ってた方が 楽しいな。(笑)







よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2016_03_25


21km~25km 22:49 @434

ハーフ通過 1時間30分23秒(ネット1時間29分57秒)

なんかよくわかんないけど
ハーフまでサブスリーペースで来ちゃった。(笑)

予想外。

疲労感はないといえば嘘になるが
そんなにツラくはない。
でも 直前の練習では 全然走れてないので
後半のこと考えて 少しペース落とす。

今日はガチじゃないし。(笑)

折り返してからも そんなに向かい風 感じない。
むしろ若干 追ってる感じさえする。

このまま行けちゃうのかな?

なんて能天気に考えてたんだけど
少しずつ 少しずつ
身体が変なふうになってきた・・・。



脚に力が入りにくい。
頭が痛くて ぼーっとしてる。
手が少し痺れてる。
唇がパサパサしてる。




どんどん後ろからパスされだした。
考えている以上にペースが落ちているらしい。






26km~30km 25:17 @503

周りのペースに全く付いていけない。
真っ直ぐ 走れていない・・・。


ヤベェーな。


低血糖症状だ こりゃ。


白衣のポッケに入ってたキャラメル舐める。
エイドで小さいおにぎり二つもらって走りながら食べる。
スポドリ ガブガブ飲む。

ラップもキロ5オーバーに。
なんとか走っているけど
脚に力が入らない。

30km地点で おっとさんに凍ったゼリーいただく。
おいしかった ありがとう!





31km~35km 30:29 @606

もはやスピードはジョグレベル。
でも 全力で走っているつもり。(笑)

全然前に進まない。
フラフラする。

ついに33km途中で脚が止まる。
電池が切れたかのように・・・。


そして 歩き始める。


1週間前の古河はなももで 嫁に
「ぜってー 歩くなよ!!」
って 偉そうに言っていたのに
オレが歩くなんて 情けねぇーや・・・。


2年前の北海道マラソンを思い出した。
その時は熱中症だったんだけど・・・。

道マラの悪夢
20140906ac.jpg


歩くと1km・・・遠い。


エイドで チョコぱんを4つ 
ピンクの丸いお菓子を10粒くらい
スポドリを2杯 ゲットして

全力で歩きながら 食べる 飲む。

とにかく 食って飲んで
血糖値を上げるしかない。

白衣のまま 救護所に行くことだけは避けねば。(笑)



よく知った背中が 追い抜いていった。

キクチさんだ。

「キクチさん ファイトー!!」

右手を上げて答えてくれた。



しばらくして ムネコフさんが追い抜いていった。

「ムネコフさん ファイトー!!」

「おーー!!」

かなり苦しそうだ・・・。



少しずつ 少しずつ
身体に力が入るようになってきた。






36km~40km 31:51 @622

少し走って 歩いてを繰り返す。
遅くても前に進まないとゴール出来ない。
もうタイムはどうでもいい。

ムネコフさんに追いつく。
かなり辛そう。

「これが マラソンだ!」

なんかよくわかんねーこと(笑)
偉そうに言って 先行する・・・ゴメン。



40km手前

例のイース

IMG_0445[1]


おーい たまさーん けいすさーん


誰もいねーじゃん!!


つまんねぇ。
思いっきり座ってやろうと思ってたのに。(笑)
誰もいないので スルーした。



そしてブログ村の大応援団の元へ!!

こんなイメージ。

IMG_0447[1]

みんなとハイタッチ
ここのビデオの映像 
撮れてれば楽しかったのに・・・残念!





41km~ゴール 11:39 @518

復活してきた。

脚に力は入る。
手の痺れもない。
頭もクリアだ。
頭痛は・・・少しする。
多分これは カメラのゴムバンドのせい?(笑)

キロ5分前半で走れてる。


ゴールが見えた。

よかった 何とか無事帰ってこれたよ。

時計見たら 
サブ3.5はクリア出来そう!


ゴーーール



オレの初めての仮装ラン?は終わった。

IMG_0446[1]
DEGさん ありがとう!



あと1回 つづく





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2016_03_24



オレの今回の目標は
①エイドを楽しもう
②マラソンの全貌をビデオに収めよう
③白衣ランで応援してもらおう
  というもの。

ブログには書かなかったけど
そこそこでは走りたいと思っていたので
430よりは速くならず
530よりは遅くならず
 で。(笑)





スタート~5km 22:01 @424

スタートロスは26秒。
上々な滑り出しだ。
Bブロックなんで周りが速い。
最初はゆっくり走ると邪魔になるので
邪魔にならない程度に走らなくては・・・。

1km目 448

まあまあ かな。
でも コレ 考えたらスタートロス含めて。
すでに430切っていたことになる。(笑)
周りのペースより若干遅めに 淡々と進んでたつもりが・・・。

2km目 410

えっ 速い!

でも そんなに速く走っている感触はない。
直前の練習では 全然こんなペースで走れてない。
でも今は 楽に走れてる。

・・・よくわかんねーぞ!!

いやいやいや 追い風だからでしょ。(笑)

まあ いいや!
このままいっちまえ!

よくわからん思考に傾く。(笑)

最初の給水所で 水を摂る。
本日初めての水分。

うまかった~~!!



そして 最初のブログ村の応援。

IMG_0433[1]

IMG_0432[1]








6km~10km 20:52 @410

いいのかな?
とは思いつつ 周りに合わせて淡々と走る。

白衣 暑い!!

そして思ってた以上に走りにくい。
事前に試せばよかった。
試せねぇーか。(笑)
風でパタパタする!
腕が振りにくい!


って いうか
オレが勝手に着て走ってるだけか。(笑)


この辺りで

「motoさん ですか?」

近くを走っているランナーに声かけられる。
オレのブログ 読んでくれているらしい。
ありがとうございます!!






11km~15km 21:06 @413

IMG_0429[1]
かまかまさん 官ちゃん


IMG_0435[1]
ワタナベさん


応援ありがとうございます!!

ちょっと 頭が痛くなってきた・・・。
カメラのバンドの締め付け キツイのかな?

でも まだまだ元気。

沿道からも
「医者~!」 「せんせー!」
って声かけてもらう ・・・違うけど。(笑)







16km~20km 21:40 @420

IMG_0434[1]
16kmくらいにマーマンさん

気合が入る。

18km過ぎくらいから 速いランナーとのスライドが始まった。

カミさん Ukeさん ふらっとさん カケルさん

残念なことに17km過ぎで カメラ止まっていたらしい。
こっから先の映像は残っていない・・・。
原因はモバイルバッテリーからの給電不良??

今後 対策が必要だ。

・・・って またオレ やるのか。(笑)



ハーフ通過 1時間30分23秒(ネット1時間29分57秒)


ここまでは オレ 元気。
頭痛は相変わらずだけど。


7割冗談 3割マジ
白衣でサブスリーやったら おもろいな
って考えてた。



その後 地獄が待っているとは・・・


つづく





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2016_03_23



3/20 日曜日
朝目覚めたら 5時40分過ぎてた。


えっ!?

絶句・・・。



最寄り駅を6時ちょい過ぎに乗る予定。

まだ行く用意は終わってねーし
朝飯食ってねーし
もちろん う○ちもしてねーし!

ヤバイ ヤバイぞ!!

急いで 白衣を詰め込み
ビデオとモバイルバッテリー等 装備一式を確認。



・・・あれ? 今日 オレ 何しに行くんだっけ?(笑)


トイレ行ったけど出ねぇーし

もう時間がない!!

カステラ 一掴み口の中に放り込んで
嫁に頼んで 駅まで車で送ってもらう。




ギリで予定の電車 セーフ。

この時点では腹はそんなに減ってない。
喉はちょっと渇いてた。
朝から水分 一滴も摂ってない。

冬場の練習では 朝食抜きの30Kとか結構平気だ。
たかしさん こばやしさんと一緒にやった2/27キロ5皇居30Kでも
朝飯食ってなかったし 途中給水しなくても 35km走れてる。

今日はガチんねーし(笑)
腹減ったら エイドでなんか食べればいいや。


いつもならジェル等の補給食や塩熱サプリなど携帯して走るが
今日は何も持って来ていない。
なぜかキャラメルが3つ 白衣のポッケに入ってる。(笑)


新木場駅で1回目のう○ち。

なんか中途半端だったので
日比谷駅で2回目のう○ち。

三田線のフォームでUkeさんを見つけ
一緒に会場まで話しながら向かう。


8時過ぎ 陣地に到着。

ぷろしーどさん 陣地 ありがとうございます!!

IMG_0431[1]
ビデオキャプチャー そこそこキレイだ。


仲間と談笑しながら
フィリップベルトにモバイルバッテリー仕込んだり
頭にカメラ装着したり
白衣 着たり。



・・・オレ 今日 何しに来たんだっけ?(笑)


最後にもう一度トイレに行こうと
ふらっとさんとトイレに向かう。

一度 陣地へ戻り 
15分くらい前に怪盗さんと一緒にBブロックに並ぶ。

IMG_0436[1]


風が強くて 寒い!
オレ この時点では白衣着てて良かったと思った。(笑)


ちょっと小腹が減ってきた。


怪盗さんと話しているうちに
時間となってスタート!

IMG_0430[1]




つづく





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2016_03_22

06  « 2017_07 »  08

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会


☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P