【4/27の練習】5㎞


久しぶりに走ってきた。

本当に久しぶり。
どの位久しぶりかっていうと
走り終わってガーミンの止め方がわからなくなるくらい久しぶり。(笑)
オレ的には 半年くらい走ってねーよ って感じ。
でも数えてみたら3週間ぶりだったけど。(笑)


帰宅して
くるみちゃんにご飯食べさせて
着替えてガーミン着けて 外へ出る。

以前だったら コレ 日常的 毎日のルーチン。

今日は スゲー新鮮な感じ。(笑)



マイホームコース 稲毛海浜公園へ向かう。
稲毛海浜公園が 静かにオレを受け入れてくれた。

きちんと着地している感触を確かめながら 走る。

以前だったら キロ6で走る時は
Mペースと全く違うフォームで走ってた。
腰の回転を使わないというか 脚だけでちょこちょこ走ってた。
小手先だけ?で走ってた。(笑)
今日は なるべくMペースのフォームを意識して
全身で走るように努力する。

速い人って ゆっくりジョグっていても
流れるようなフォームで 速く見える。

オレもそんな感じに走りたい。

キロ6を極めたい。(笑)


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息は切れないけど かなり身体が重く感じる。
実際 お腹 出てるし。(笑)

うれしいことに
左膝も左アキレス腱も なんともなかった。

明後日から細切れだけどゴールデンウィークに突入だ。

キロ6の男として 少し距離を踏みたい。
キロ6でも速そうに走りたい。
かっこいいフォームで走りたい。


さあ 再スタートだ


いじょ





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 2017_04_27


【4/14の練習】ランオフ


これまで整体や鍼灸なるものは 一度も行ったことがない

なぜ行かなかったのか?

一つ目
なんかちょっと得体のしれない感じがした。(笑)

二つ目
バキバキゴキゴキ やられるのが怖かった。(笑)
身体に鍼を刺すの 怖かった
。(笑)

三つ目
お金が高いイメージがあった


あっ ほら いろいろとやってもらったら
どんどん金額がかさんでいって 
ビックリするぐらい請求されるとか。(笑)

なんかそんなヘンテコリンなイメージがあって
4年も結構マジに走っているのに
その手の類の場所には行ったことがなかった。


一応 オレも医療関係の端くれにいる。
どこがどうなってるから こうなんだろうなぁ
とかテキトーに予測つけて 自分なりに
マッサージしたり 冷やしたり 温めたり 湿布貼ったり。

でも今回は 今までとはちょっと違う・・・気がする。



どうしたらいいのか 方向が定まらない。

このままだと以前のようには走れない。

そしたら

つまらなくなって 走るの止めちゃうかもしれない・・・。


それだけは 避けたい




オレは 今 何をすべきなのか


ベストな選択は 何なのか


で いろいろ考えた結果
勇気を持って 鍼灸院の戸を叩く決意をした

ちょっと 大袈裟?(笑)



どこの鍼灸院でもよかったわけではない。

ランナー目線に立ってくれるところ
いや ランナーの方がやっているところがいい。

門前仲町に ランナーの有名な鍼灸師がいることは
以前仲間から聞いていた。
たまたま養老渓谷ランの時 たまさんとその話になった。(笑)


TaKeアスリート鍼灸院


木曜日 ちょうど有休だったので
予めHPにて予約を取った。

11:00からの55分コース 4900円也

オレ ちょっと気合入り過ぎていて
10:00ちょっと過ぎには着いちゃってた。(笑)
周りをポクポク歩いて時間を潰す。


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下町の住宅街の一角に佇む鍼灸院。


ここがオレにとって 生まれて初めての鍼灸院



なぜか 続く(笑)






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 2017_04_14



【4/9の練習】ランオフ
【4/10の練習】ランオフ



熱は下がったけど
昨日今日と
腰痛のため走れなくなってしまったmotoです。(笑)


全然 ダメ


なんでこのタイミングで腰痛を発症したのか
・・・よくわからないよ オレ


腰も左膝も左アキレス腱も
何か一連の繋がりが あるのだろうか?

それとも 日頃の行いが悪いのだろうか?


う~~~む

悲しい・・・。


この悪い流れを断ち切るため
今週の木曜日に初めての鍼灸へ行ってきます
本日予約しました。

今までなんか怖くて
整体とか 鍼灸とか 行ったことなかったけど
今回はしょーがない。
いろいろ勉強してくるぜ。

これについては後日ブログに書く予定です。




ウクレレのランニング中毒の人に誘われて
リレマラ先行エントリー

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名前消す必要 ないけど
まだ正式な告知が出ていないので 一応。(笑)

かなり豪華なメンバー

この時点で7名。
ちなみに昨シーズンサブスリーしてないのは
オレ含めて2人だけ。(笑)

ひよって キロ4分台エントリー。(笑)

5月末だったら 走れるかな オレ。
走れなくて 応援は必ず行くけど。

チーバは勢ぞろいしそうかな?

グンマーの人達も来ないかな。
アゲオの人達も来ないかな?
ハマの人達ももっと来ないかな?
コマエは? ネリマは
?(笑)

関西の人は さすがに来ないか。
・・・だれやねん。(笑)



速い人チームには優勝してもらって
その他の人達は楽しく走りましょう!!


詳しくは ウクレレの人のブログにて近日公開・・・らしいよ。


走れないと つまんねぇーーよ

オレ 早く負のスパイラルから脱出したい。


いじょ





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 2017_04_10



【本日の練習】ランオフ


帰宅後 調整のためにジョグりに行くが
自宅からヨットハーバーに行くまで わずか数百mの距離で
アキレス腱がおかしくなって まともに走れなくなった。

まいった・・・。

帰宅。

まいった・・・。




う~~~ん フル走れるのかな?


う~~~ん



やけ食い。(笑)



IMG_1061c[1]
なんでもアリだな。


・・・笑い事じゃあ ない。


どうすればいいのだろうか?


いすみハーフみたいに 
アドレナリンで なんとかなっちゃうのだろうか?
ガチらない詐欺(笑)

でもな 今回はフルだからな それも別大。



・・・なるようにしか ならねぇ。





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 2017_02_02



【1/9の練習】ランオフ
【1/10の練習】8km



やっぱりというか なんというか
また 脚の調子が悪くなっちまった。
左のアキレス腱 そして 左膝。

・・・難しいなぁ。

日曜日 走り終わった直後からおかしくなってきて
アフターでは びっこ。

翌日は 1日中湿布くん。
全く走れず。
セルフマッサージをしつこくする。(笑)

今日は 歩くのは問題なし。
走るのは・・・???

仕事が終わって
21時ごろ 暗闇の稲毛海浜公園 試しに走ってきた。

キロ5から入る。
大丈夫だ。

いつものテキトーBUに移行
徐々にペースを上げる。
5km目 420まで上げた時に 膝に違和感。


テキトーBU しゅーりょー


どうしたら膝に負担をかけずに走れるのか
いろいろ検討(笑)しながら
そのままペース維持して 検見川の浜に戻る。


IMG_1930-vert-horz[1]


う~~む

そうきたか・・・。

今週は ジョグでつなごう

22日の千葉マリンハーフは 
全力で追い込んで PB更新したいので
まず脚をきちんと治し
風邪ひかないように体調管理をきちんとしよう

と 思った。


ケガに強い身体が欲しい。
よわっちいなぁ オレ。(笑)



いじょ





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 2017_01_10

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

☆今後参加予定大会

★2017年8月27日 北海道マラソン
★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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