フルマラソン2:59　ベンチプレス100kg

3年のブランクを経て大阪M2023でサブ3.5奪取　再びサブスリーPBを狙う50代おっさんのブログ。筋トレもやるぜ！

04
07
2020

大阪マラソンのエントリー

オレは悩んでいた。

明日の正午からエントリーが開始される

大阪マラソン２０２０

市民アスリート枠

とうとう５０台に乗っかっちまったので
３時間２５分の持ちタイムでエントリー出来るｗｗ
アスリート枠っていうのもなんかなぁｗｗ

まあそれはいい。

今年も挑戦してみたい！
去年は２５ｋｍ以降　結果的に流しちまったから
今年は全力で走り切りたい！！

って思っていたけど

はたして１１／２９

今の現状から　どの位
世の中とオレ自身が回復しているのだろうか？

オレ自身は　自分の努力でなんとかなるが
世の中の現状は　オレがいくら頑張っても大局は特には変わらない。

半年以上先の話ではあるが
全く見えてこない。

エントリー　すべきか　否か

かなり悩ましい。

エントリフィーも
今年から　１４０００円に跳ね上がった。

中止になった場合　もちろん返ってはこない。
これって結構　地味に痛い。

嘘つきましたｗ
シャレにならない。

うーーーむ

悩んで　悩みぬいて

で　結局　エントリーすることにした。

１４０００円で目標を買ったと思えば安いものだ。

いや　けっして安くはないが・・・。

明日の正午
仕事サボってエントリーするぜ！！

テレワークの人が多そうだから　エントリー合戦は熾烈を極めるだろう。

そう思っていたのだが・・・

今シーズンは　
マラソン大会　開催されないかもしれないなぁ(;_;)

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2020_04_07

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12
26
2019

ワールドランキングポイントをゲット

Category: 大阪マラソン

大阪マラソン組織委員会からメールが届いた。

大阪マラソン組織委員会からのお知らせです。
大阪マラソンは、今大会から、アボット・ワールドマラソンメジャーズ（AbbottWMM）のアボット・ワールドマラソンメジャーズ・ワンダ・エイジグループ・ワールドランキング（AbbottWMM Wanda Age Group World Ranking）予選大会として認定されました。
健康増進や記録更新を目指している多くのランナーの皆様を称えたい、そんな思いから大阪マラソンはアボット・ワールドマラソンメジャーズ・ワンダ・エイジグループ・ワールドランキングの予選大会として認定されたことを大変誇りに思っております。
さて、第9回大阪マラソンにご参加いただいたランナーの皆様のうち、男女40歳以上のランナーの皆様には、このランキングのポイントが付与されている可能性がございます。
第9回大阪マラソンのリザルトもすでにワールドランキングには報告をしており、各年代別でランキングが付与された方は、ランキングサイトで確認が出来る状態です。
まずは、https://www.worldmarathonmajors.com/agwr/rankings/ にアクセスしてください。
名前、年齢、性別で検索することで、現在のランキングやポイントが確認出来ます。また、第9回大阪マラソンでの各年代別のランキングを確認したい場合は、国籍ごとで確認したい場合など、レースごとでソートすることも可能なランキングサイトになっています。
この1年間では大阪マラソン以外でもポイントを獲得出来る、すでに参加した方にとっては獲得した可能性のある予選大会が世界中に175大会以上あります。興味のある方は下記にアクセスしてください。
https://www.worldmarathonmajors.com/agwr/how-it-works/
ワールドランキングは、今回のシリーズにおけるベスト2大会のスコアが最終ランキングにカウントされるシステムです。また、ランキング上位者の中から2021アボット・ワールドマラソンメジャーズ・ワンダ・エイジグループ・ワールドチャンピオンシップへの招待者が決定されます。　　
ワールドランキングは、プロファイルを作成して「結果を請求する」必要があります。
このステップが抜けてしまうと、世界選手権に招待されたり、世界中のマラソンランナーのコミュニティに参加できなくなる可能性がありますのでご注意ください。
是非サイトを訪問いただき、ワールドランキングをご確認ください！

とのこと。

よくわかんねぇーけど
なんか　ワールドランキングポイント　っていうのをくれるらしい。

貰えるもんは貰っておこうｗｗ

ＨＰを見に行く。

よくわからんが

３３４０ポイントゲットＷ

大阪マラソン以外に
その他　日本では
東京マラソン　びわ湖毎日マラソン　名古屋ウィメンズマラソン　も対象らしい。

まあ

だからどうしたって話ですがヽ(´∀`)ﾉ

このポイント集めてる
市民ランナーはどのくらいいるのだろうか？

ワールドランキングポイント
この言葉の響き　なんだかすごくかっこいい！

ネタもないのでブログにしてみましたw

みなさんも自分の
ワールドランキングポイントを確認してみましょう！！

何の意味があるかは

知らんけどw

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2019_12_26

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12
11
2019

【大阪マラソン2019】ラスト　総括

Category: 大阪マラソン

最後に総括して　
【大阪マラソン2019】終わりにしたい。
・・・そろそろ賞味期限切れだｗｗ

8月の北海道マラソン　惨敗後

大阪マラソンのサブスリーを目標にトレーニング再開。
脚を作り直す。

＜月間走行距離＞
9月　３２４．８ｋｍ
10月　３６８．７ｋｍ
11月　２２４．４ｋｍ

9月は　前半調子が悪かったが
ゆっくりでいいからなるべく距離を踏む練習をした。

10月に入ると目標タイムを設定して
おひとり様ハーフ走と３０Kに何度か行う。

10／5　おひとりさまハーフ　1：28：39　＠４１２
10／9　おひとりさまハーフ　1：27：57　＠４１０
10／14　３０K失敗　１６ｋｍ　＠４１５
10／17　おひとりさま３０K　2：16：36　＠４３３
10／20　おひとりさま３０K　2：13：17　＠４２７
10／30　おひとりさま３０K　2：19：38　＠４４０

ハーフは最低限の目標は達成したが
３０Kは　目標未達で終わる。
全然ペースを上げて走れない　(つД`)ノ

ちなみに2018年同時期は　
梨状筋症候群で絶賛故障中。
気合いで　ちばアクアラインマラソンを3時間16分23秒で乗り切るも
11月のつくばマラソンをDNSする羽目に。

2017年同時期はというと
ハーフ　1時間23分28秒　＠357　
３０K　2時間01分52秒　＠404
この位で走れている　・・・速かったな　昔のオレ(´；ω；`)ｳｩｩ

11月に入ると
右脚の踵の骨の出っ張りが気になりだし
更にペースを上げると痰が絡んで気持ちが悪くなるという
なんだかよくわからない症状に苦しむ。
唯一　走れたのが　新浦安へのお墓参りラン

往復　４３ｋｍ　3時間40分　＠505くらい？　

これだけ。

ルーチンの3週間前３０Kも　2週間前ハーフも
直前１０ｋｍも出来ず。

3日前の５ｋｍもキロ４０１で気持ち悪くなる。

これば無理だろう　とサブスリー断念。

体重管理も失敗(;_;)

2月の別大　静岡　共に63㎏台。
北海道はウォーキングなので　措くｗ

北海道マラソン以降　2カ月間はキャベツ飯をメインとし
糖質を抑える作戦に出たが
今回あまりに体重が落ちないので　挫折。
11月は　フツーにご飯を炊いた（苦笑）

結果　66㎏台でレースに突入。

肉の食い過ぎだと言われたが
肉はホラ　タンパク質だからｗ
食べないと動けないし　死んじゃうし。

３ｋｇ重いと走りも重い。

大阪マラソンのの映像で確認。
本人自覚はなかったが　客観的に見ても　重そうだ（苦笑）

＜レース展開＞

ラップ再掲

大きく分けて　２６ｋｍ以前と２７ｋｍ以降に分けられる。

今回　ガーミンの距離がかなり狂っていたので
ほとんどラップペース確認しないで走っていたわけだが
前半　痰がらみで何度も立ち止まったにもかかわらず
ハーフを1時間28分台で走れていたのは　嬉しい誤算だった。

サブスリーの集団に追いつかれてからも　５ｋｍほど先行。

その後　後半のアップダウンに備えて　大きくペースダウン。

で　ラスト１ｋｍは上げたが　
ほぼそのままのペースで　ゴール。

これが正解な走りだったのだろうか？

元々今回はスタート前から　サブスリーは狙えないと考えてた。

そう　最初から
いろいろな要因を総合的に考えて
目標を低く設定してしまっていた。

もしも　２６ｋｍ地点でペースダウンせずに
そのまま突っ走ったら

どうなってたか？？

またどこかで攣ったりして　ウォーキングしてた可能性あり・・・。

もう少しペースダウンの幅をうまくコントロール出来ていれば　
後１～２分くらいは速く走れてたかもしれない。
でも　サブスリーでゴールするのはどう転んでも無理だった。

スタート前から　気持ちで負けてたからな。

結果的には　置きに行ったレースみたいになっちまったが

オレは満足してる

次に繋げることが出来たから。

そんでもって　今後の予定

別大までは　レースは入ってない。

出稽古に行くことも考えてる。

ガチで追い込む必要がある。

で

別大3週間前
2020年1月13日　成人の日
みっつさんと稲毛海浜公園で３０Kを計画中してる。
（そのうち詳しくブログに書きます。）

ペースは　キロヨン！　と言いたいが
もう少し日和る　・・・かもしれない\(//∇//)\

ペーサーは　もちろん

彼に依頼済み

申し訳ないが
彼の練習にはならないペースだけどm(__)m

これはガチのレースだと思って　全力でいく！
ペース走だけどｗ

その前に
この変な症状にケリつけないとな・・・。

大阪マラソン　DNSも考えたけど
走りに行って　本当に良かった！！

たくさんの仲間にも会えたし！

嫁よ　来年も行ってもよろしいでしょうか？ｗ

大阪マラソン2019　完

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2019_12_11

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12
10
2019

【大阪マラソン2019】雑感③　ユニフォームと『ぼっち練』ゼッケンの話

Category: 大阪マラソン

今回の大阪マラソン
オレは前サッカー日本代表のレプリカユニホームで走った。

なぜか？

なんとなくｗ

幕張のアウトレットで投げ売り　１２００円で購入。

定価は１万円位くらい。
ちゃんとしたアディダス　パチモンじゃない。
ワッペンもちゃんとしたやつ。
おそらくは　ユニフォームが新しくなるってことで
売りさばいちゃおうって作戦らしいｗ

その作戦に　まんまと乗るｗ

着心地がいい。
ちょっと気に入っているｗ

このユニフォームのおかげで
沿道の知らない人に　結構応援してもらえた。

ニッポン　チャチャチャ

って　若いにーちゃんにしてもらったし

小学生には

「あっ　日本代表！？　あれっ　誰？」

って何度か　声かけられたｗ

まあ誰でもないんだが　motoだがヽ(´∀`)ﾉ

残念なことに　村の応援団には見つけてもらえなかったが(T_T)

そして　久しぶりに

『ぼっち練』ゼッケン　をつけて走った。

かっきぃさん　トガーさん　たまさん　moto　（順テキトー）
ここには写ってないが　Ukeさん　ごえもんさんもつけてた。

moto家所有のゼッケン　
オレのが初代バージョン　嫁のがピンクの2代目　

もうかなり前の話になるが
オレが初めてサブスリーした時も　こいつが背中についてた。

『ぼっち練』についてはここでは書かない。
書き出すとブログ10回では収まらないｗ

しかし　ここで紹介しなくてはならない人がいる。

このゼッケンを考案した人

そう

ぼっちの大将

たかしさん　だ！！

これも紛れもなくたかしさんだが　実物はかなりの男前だ。

※ゼッケン所有者一覧　

月一　皇居で　『ぼっち練』してた　あの日々が懐かしい・・・。

はっきり言って　オレのマラソン人生の前半は
『ぼっち練』と共にあったといっても過言ではない。

オレがサブスリー出来たのも　『ぼっち練』のおかげだと思ってる。

今でも大将には感謝してる。

『ぼっち練』ゼッケン　ってなんだ？

と問われたら

オレは　絆（キズナ）　と答える。

ちょっとカッコつけ過ぎた(〃▽〃)

最近はつけることほとんどなくなったけど
今回は　40代最後のフルマラソン　だったのでつけてみた。

本当だったら　あと4分
速く走りたかったけどなぁ～　　まあ　しゃーない。

50代最初のフルマラソンでもつけてみようと考えた。

でも

さすがに別大でつける勇気を
オレ　持ち合わせていない　((((；ﾟДﾟ)))))))

しかし

国際ランナーのかっきぃさんには
是非とも　『大阪国際女子マラソン』で　
『ぼっち練』ゼッケン　デビューさせて欲しいなぁ　((((；ﾟДﾟ)))))))

・・・最後　総括して
大阪マラソン2019を締めたいと思います。

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2019_12_10

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12
09
2019

【大阪マラソン2019】雑感②　トイレの話

Category: 大阪マラソン

大阪マラソン　レース当日早朝

オレは思わずTwitterで呟いた。

どーでもいい話？

いやいやいや　オレにとってはとても重要な話だ。

前日の昼飯

REBEL CURRY　　チキンカレーA　ライス大盛り
美味しかった！
けど　オレにとっては少し辛かった(ﾟдﾟ)

前日の夕飯

とんかつ大喜　ロースかつ定食
ご飯は食べ放題　2杯半おかわりしたｗ

前日のカーボインとしては十分。

なぜか当日　朝4時起床。
ちょっと早すぎ((((；ﾟДﾟ)))))))

朝飯は　コンビニおにぎり4個。

そして　ストレッチしながら　時を待つ。

オレ　通常
朝　2回　大をする。

朝起きて　少し経ったとき　1回。

そして　朝飯食べて　家を出る前に1回。

起きた直後には　あまり出ないが
食後の一服は　大量だ。

ちょっと汚い話だが　とても大切なこと。

職業柄　便が出なくて困っている人をたくさんみる。

マグラックスやプルゼニド　
アローゼンを毎日服用する人を目の当たりにすると
オレって　毎日何もしなくても大量に出るって

なんて幸せ者なんだって　思う。

便秘って　ホント　苦しそうで大変。

しかーし　

今日に限って　あまり出ない。

なんでだ？　何かがおかしい。

2回トライしてみたが　ほとんど出ない。

マズいな。

不安を抱えたまま　村の集合写真に遅れまいと宿を出る。

手荷物を預け　スタート地点のAブロックへと向かう。

その前にオレには大切なミッションがある。

大である。
そう　まずはピットインしなければ。

幸いなことにAブロックエリア内のトイレは
時間もまだ早いこともあり　待ち時間０で選び放題ｗ

しかし　残念なことに
ここでも十分に出すことは出来なかった。

みんなと固まって　Aブロックの前方で待機してる時

「motoさん　ウ〇チ出た？　オレ　今日6回も出たぜ！」

変な自慢をするおっさんｗ
同級生のUkeさんだ。

「くっそー　うるせーよ　あんま出てねぇーよ。」

・・・ヤバいな　
このままじゃマジでレース中にピットインだ。

スタート40分くらい前か　周りが最終トイレに行きだす。

Ukeさん　し～やんさん　トイレへ向かう。
オレもこのチャンスを逃すまいと彼らの後を追う。

しかし　大の方は大行列。
しょーがねぇ　小だけでもしとけ。

し～やんさんが一番右側の列
オレが右から2番目
Ukeさんがそこからもう少し中より
気が付いたらトガーさんも近くに並んでたｗ

トガーさん　さっきも行ってたから　通算これで2度目ｗ

トイレの列ってアレな
進みが早い列と遅い列って　はっきり明暗が分かれるのなｗ
スタート時間までは間があるが
ゲート入場時間が刻一刻と迫ってくる。
遅れると元の位置に戻れない可能性がある。

オレとし～やんさんの列は　進みがやたらと遅い。
Ukeさん　後から来たトガーさんの列は　早い！

「脚の速いヤツは　トイレの順番待ちも早いのな。」

オレとし～やんさんは　そんなこと話しながら　若干イライラしながら順番を待つｗ

Ukeさんがとっとと終わって列に戻る。

トガーさん　両脇の列の人がとっくに入れ替わっているのに　粘るｗ
やっぱ　長いと長いんかなｗ

そんな二人を見届けても　なかなかオレの順番回ってこない(;_;)

ウ〇チ6回もしたり　トイレがやたら長い
おちゃめなアラフィフのおっさん達だけど

脚は速いし　走ってる姿はカッコいい！