【9/9の練習】 ランオフ


夕食後 嫁が走りに行くというので
着替えて玄関出る。

が また雨が降ってきた。

一瞬 行っちゃえ!

って思ったけど

やっぱ 今日はいいっか・・・ と。(笑)

しばらくして 土砂降りになった。

行かなくて 正解・・・。


******


昨日 440で走ったけど アキレス腱へのダメージ ほぼなかった。
北海道マラソンから 10日。
あっちゅー間に9月も中盤に入ろうとしている。
月日が経つのは 早いな。

今月は今日までで 走行距離 50km
しょーがないとはいえ 少ねぇ~~。

今週は まだ様子をみるが
来週からは スピード練習もボチボチ始める。

10月25日の大阪マラソンに向けて

10月4日30km走  11日ハーフ走  18日5kmTTを予定。

今度はちゃんとコンプリートする。




19日からはじまるシルバーウィーク。

三重と新潟に行く予定。

三重では走る時間 ないかもしれないが
新潟では合宿のつもりで 朝・夕とガッツリ2部練したい。
マイコースでは味わえない 山道を走りたい。
そして 温泉三昧。

合宿 ではないっす。

・・・一応 家族旅行です。(笑)





あと体重の管理。

現在 63kg・・・ちょっと重め。
出来れば あと3kg 落としたい。

体重落とせば アキレス腱への負担も少しは軽減されるだろう。
マラソンのタイムも伸びるだろう。

ちなみに63kgの体重で
ベンチ70kgを連続何回上がるか試してみた。





22回 だった。




う~~ん ビミョー。

全然100kg 上がりそうもないな・・・。(笑)

これから体重減らしていくと もっと回数上がらなくなるだろう。
でも 大阪マラソンでのベスト更新を最優先に考える。



・・・走らないと あまり書くことがない(笑)

明日は 走りたい。





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 2015_09_09


【4/6の練習】 ランオフ


昨夜20:00

北海道マラソン先着順エントリー時間。
なかなかアクセス出来ず 焦る。
・・・去年は 簡単に繋がったのに。

結局20分くらいかかったが 無事エントリー終了!



これで10月までの予定が決まった!

まだ 4月の頭ですが・・・(笑)

なんか早いなあ。
でもエントリーしてないと走れないから しょーがない。

まだ今シーズン始まったばかりだけれど
もう一度 年間予定をおさらいしてみた。


6月7日(日) 第56回水無月東京喜多マラソン ハーフ
7月26日(日) 第12回葛西臨海公園7時間走
8月30日(日) 2015北海道マラソン
10月25日(日) 大阪マラソン2015


・・・ここまでは ほぼ確定!


11月22日(日)予定 つくばマラソン
12月23日(水)予定 足立フレンドリー(ハーフ)
2016年1月20日(日)予定 千葉マリンマラソン(ハーフ)
2月7日(日)予定 別府大分マラソン
3月13日(日)予定 古河はなももマラソン
3月27日(日)予定 佐倉健康マラソン


その他 東京マラソン 抽選当たれば走りたい!



******



6月の喜多マラソン 嫁もハーフに出るらしい。
さんざん暑いから止めとけって脅したけど・・・出るらしい。

なぜ?(笑)

オレ 最初はフル走る予定だった。
エントリーフィー同じだから 長い距離のほうが得だ。
・・・そういう問題じゃ ないか(笑)

でも嫁が
「アホみたいに走り過ぎ。怪我するからフルは止めて!」
って言うので 今回はハーフにするつもり。
って 昨年はエントリーせずに
マーマンさんと10km走った思い出の大会

ハーフにはするけど 走り終わってまだ元気があったら
あともうハーフ走ろうかなと企んでいる。(笑)





8月の北海道マラソンは
去年はコテンパンにやられてしまったので
今年は借りを返したい。








IMG_1260[1]
コテンパンにやられて 歩いているおっさん・・・。



今回も勝負にこだわる。

勝ち:3時間15分以内

負け:それ以外


最近 負けがこんでるので
この夏の北海道では 是が非でも勝ちたい!


さあ、楽しみになってきた!


なってきたけど
まだイマイチ走るモチベーションは上がってきてない・・・。
今日はトレーニング サボっているし。
昨日は 元気だったのに・・・。(笑)


やる気スイッチ・・・カモン!

徐々に・・・いきますよ。





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 2015_04_06


【3/9の練習】 ランオフ


本日は 雨。
ちょうどいい。
脚の調子も良くないので 無理せずランオフ


昨日のオレのブログ。
INもOUTもいつもとそんなに変わらない。
コメントも特に多くはない。
でも アクセス数が多い・・・気がする。


なぜ?


どこから来るんだろ?


ってちょっと考えてみたら

どうも ココ から直接こられる方が多かったみたい。

たぶん いつもと違う層の方もいらっしゃるに違いない(笑)


大将、リンクありがとうございます。


・・・まあ 純粋なランニングブログですが 見て行って下さい(笑)



******



まだ今シーズン終わっていないケド
今日1日会議だったから
密かに来シーズンの予定を練っていた(笑)


基本的には今シーズンと変わらず。


メインの勝負は 11月と2月のフル。
その間に チカラ試しのハーフを2本挟む。


8月には 恒例の北海道マラソン。
飛行機や宿泊は押さえてある。
あとはエントリーと休みの根回しのみ(笑)
必ず 昨年のリベンジを果たす!


関西方面のレースも1本走りたい。
大阪マラソンの市民アスリート枠にエントリー試みる。
向こうのアフターも参加したいし・・・。
会ってみたい人もいるし・・・。



【2015年度シーズン予定】
4月 なし
5月 なし
6月 喜多マラソン(ハーフ)
7月 葛西7時間
8月 北海道マラソン
9月 なし
10月 大阪マラソン
11月 つくばマラソン or 大田原マラソン
12月 足立フレンドリー(ハーフ)
1月 千葉マリンマラソン(ハーフ)
2月 別府大分マラソン 抽選通れば・・・東京マラソン
3月 古河はなももマラソン or 佐倉健康マラソン



マジで走るのは フル4本 ハーフ2本 かな。

全部エントリーうまくいくとは限らないけど・・・。





目標は


①「向こう側」へ行くこと。


・・・あと残り 3分40秒。

②大きな故障をしないこと。

③村の練習会になるべく参加して 鍛錬し 交流深めること。


そして もう一つ
④自宅にトレーニングルームを作ること!(笑)
・・・でもこれ 今週 Mac Book Airの新型発表されるんだよなぁ。
・・・物欲に 勝てるかな。


29日に佐倉マラソン控えているのに
こんなこと考えてます・・・。


気合い 入ってないのかな・・・オレ(笑)





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 2015_03_09

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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