9:50 スタート!!


*1㎞のラップはガーミン

スタート~5㎞ 19:15
(352-355-347-347-349)


ロスは5秒くらい。
ほぼストレスなく流れる。

今日は クレバーに走る!
絶対しょっぱなから330とかやらない!
こればかり考えながら 1㎞目を慎重に入った。(笑)

352

上出来!(笑)

2㎞目は往路の美浜大橋。
ここは余裕をもって355位でクリアしたい!

355

完璧!!(笑)

美浜大橋のテッペンで
mizoreさんとフジヤマさん見つけて オレから声をかける。(笑)

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DEGスポーツ

5㎞地点卸売市場を左折するまでは追い風だ。

心肺使わず楽に行こう。
右足は痛まない 大丈夫。
adizero japan boost 3との相性も良い!
もしかして PB狙えるんじゃねーのか


そんなことを考えながら進んでく。




6㎞~10㎞ 19:25
(351-354-349-352-351)


最初のスライド区間に入る。

走っていると結構暑くて喉が渇く。
口の中がパサパサしてくる。

ちょうど7㎞くらいで第一折り返し
オレは ある紳士を探す。

いた
それほど離れていないことを確認。

最初の給水を摂る。

『アクアリンクちば』を左折。
たまにガーミンを確認しながら 350を刻む。

無理はしない ペースをキープ




11㎞~15㎞ 19:43
(351-355-357-354-353)


スライド区間 そして第二折り返し。
第二折り返し地点が例年よりも奥に設定されていた
ゴール地点 スタジアムが使えないから 
ここで距離の調整をしたのだろう。
千葉マリンマラソンも一応公認大会だからな。

距離が足りないのは ダメ 絶対(笑)

再度 ある紳士との距離を測る。
さっきより ちょっと離れたように感じる。

・・・マズいな

これ以上離されると
美浜大橋のテッペンから探せなくなっちまう。

目標がなくなっちまう。

折り返すと向かい風に変わった。
季節柄 この辺りは風が強いことが多いケド
今日はそんなに強くはない。

集団の中で走る。
若干ペースが遅いように感じた
稲毛海浜公園に入るまで 体力温存した方がいいと思った。
ちょっと ひよった。(笑)

後で考えると 
ここがレースの結果の分かれ目だった気がする


13㎞地点でQちゃんとハイタッチ

14㎞手前 自分の庭 稲毛海浜公園へ突入
。(笑)

数人の集団で ぐねぐね稲毛海浜公園の中を走る。

15㎞通過 58分23秒

想定してたよりも20秒くらい 遅い・・・マズい。




16㎞~20㎞ 19:55
(353-358-353-358-401)


いつもの練習コース
片道1.6㎞の直線に入ったところでペースを上げよう!
ここまでは 気持ち抑え目だから可能なハズ!

そう思ってペースアップを試みる・・・が 

16㎞目 353

維持するのが精いっぱいだ。

油断してるとガーミンが400以上を表示してくる!
ハーフなのにキロヨンとの闘いを強いられる
。(笑)


稲毛海浜公園を出て 復路の美浜大橋へ

去年も一昨年も ここで407を記録
何としてもキロヨンアンダーを死守しなくては!!

必死だ


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DEGスポーツ


上り坂の途中で ガーミンが鳴る。

19㎞目 358

なんとかギリでクリア!(苦笑)

坂のテッペンから下界を見下ろす。
ある紳士の影も形も見えない。

遅すぎた・・・


坂を下る。
あともう2㎞ちょい。

油断していた

20㎞目 401

痛恨のキロヨンオーバー

集中力が・・・切れた。





21㎞~ゴール 4:18
(357-  )


全然に前に進まない!
応援されてるけど 応援に応える余裕がない!

こうなったら
82分台だけは死守したい!!

最後の力を振り絞れ!!




グロス1時間22分36秒 ネット1時間22分31秒

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全ラップ

01561879da111eb33a945c801f51676cbdc62dbec0-vert[1]



くっそ――― また82分台かよ!!

かなり悔しかった!!




家に帰ってから
過去5回の千葉マリンのタイムと比べてみた。

2013年 1時間56分59秒(1時間51分45秒)
2014年 1時間31分34秒 (1時間30分53秒)
2015年 1時間25分18秒 (1時間24分55秒)
2016年 1時間22分39秒 (1時間22分32秒)
2017年 1時間22分54秒 (1時間22分51秒)


2018年 1時間22分36秒(1時間22分31秒)

ハーフのPBは更新してないけど

グロスで3秒 ネットで1秒
千葉マリンマラソンのコースPB 更新してたらしい



ビミョー(笑)


オレは年を重ねても走力が維持出来ている

って 前向きに考えることにした。(笑)




青空宴会 面白かったな。(笑)

01f661fb653c8d17019cf3ac07270500292b1edc26-horz-vert[1]



また来年
いや今年か(笑)
次は2018年12月2日(日)らしい

千葉マリンマラソンでお会いしましょう!!


レポ いじょ






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 2018_01_24



【千葉マリンマラソン】の朝は早い


5:00 起床

餅を焼いて2個食う。
そして 陣地取りの準備。


6:30 チャリで会場へ向かう

2年前から千葉マリンの村の陣地取りは
オレの仕事。(笑)

まあ 近いからいいけど。(笑)

前日にイツカさんと下見
予定していた場所 空いていることは確認済だ。

会場にほぼ一番乗り。

ブルーシートをペグで固定してると
アメブロのさえさん 登場

さえさんも昨年に引き続き 場所取り。(笑)


今年は ブログ村 アメブロ 仲良く並んで陣地確保

2018012101[1]

2018012103[1]


オレの本日一番大切な仕事は 終了した。(笑)


さえさん 今年もご苦労様。
そして差し入れ ありがとうございます。

さえさん残して一旦帰宅。


2018012105[1]
帰り道 きれいな朝陽がちょうど上ってきた。
お天気 良さそうだなぁ





入念に右足のテーピング。

018ab2515ce9ea2682adff79f719eae3b743f4755d[1]

右足裏 前部のボコボコ
そして 右足首。
右足首はガチガチに固定してしまうと走りにくいので
まあ 支える程度にしとく。



015ab19059ef60238473efee520c09c63c842487f1_00001[1]

そしてシューズは adizero japan boost 3
軽さやスピードよりも
右足に一番負担が少ないシューズを選ぶ。




8:10 再び家を出て陣地へ


P1210004[1]


P1210002[1]


人数がある程度揃ったところで集合写真。


P1210008ab[1]a
ブログ村


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アメブロの方々に混ざって



9:20

いわさん ぬまっちさん
そしてKさんと一緒にスタート地点へ向かう。

オレ 今年もAブロックスタート。(笑)

何分で申告したんだっけ?

オレとほぼ同じ持ちタイムの
いわさん ぬまっちさんはBブロックへ。

ちょっとオレ インチキだな。(笑)

Kさんは 2週間ほど前
【習志野市七草マラソン】の応援に行く途中
偶然知り合った 57歳男性の方。
今日は陣地にも来てくれてた。
同じAブロック その後方に並ぶ。
彼のお仲間も加わり3人で話しながらスタートを待つ。


斜め右前方には 竜さんやUkeさん 怪盗さんが見える


なかなか良い位置関係。

一緒に並んだりすると
またオレ 変なことするからな。(笑)


今日は クレバーに走る。
絶対しょっぱなから330とかやらない!(笑)


まず最初の3㎞はそこそこのペースで入って
右足の状態を見極める。

問題がなければ 
前半 脚をなるべく使わないようにして
後半 気持ちペースアップを図る



絶対に キロヨンは見ない!!

そして復路の美浜大橋のテッペンから
とある紳士を視界に捉えることが出来れば
PB更新が見えるかもしれない!


もし問題があったら・・・


速やかにMペース走に切り替えて
87分台くらいで着地すればいい。



何が一番大切か?

別大をベストな状態で迎えること。
これのみ。




9:50 2018年の初レース

【千葉マリンマラソン】がスタートした









20180122[1]

Ukeさん スゲーな
全国デビューおめでとう!
たぶん仮装ランナーの中では ぶっちぎり!


つづく






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 2018_01_22



陣地にたくさんの仲間が集まりました!!

P1210008ab[1]
・・・写れなかった人もたくさんいたけど。






で 結果

バーーーン!!



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序盤抑えめに入る作戦は成功した。
中盤から終盤 全く伸びませんでしたが・・・。(笑)

PBは更新出来なかったケド
別大には繋がったと思う。



ヴェイパーフライやズームフライを履いてる人 結構いたな

オレ ちょっと悔しくて(笑)
意地になって 何人か抜いた。(笑)


詳細は 後日





そんでもって

今日一番の写真











P1210155a[1]

イエーイ

いいだろう
!!(笑)




写真はSceneに上げますね。




今日は いじょ






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 2018_01_21




陣地確定しました!!


2018012101[1]


2018012103[1]


2018012102[1]



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以前ブログにアップしていた場所と変わりません!!

勝手に入って寛いでてください。(笑)

お隣はアメブロ陣地っす


一旦自宅に戻ります。

オレの今日の仕事は終わりました。(笑)


現在のところ 風は微風。
絶好のハーフ日和です!!


あ あと
貴重品は各自管理お願いします!!




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 2018_01_21



本日2回目の更新。

内容が新鮮なうちに投稿しとく。(笑)


明日の【千葉マリンマラソン】出場のため
遥々遠くから
チーバへ来てくださったサブ3.5の美ジョガー

マイトレーニングコースを案内してきた。

海浜幕張駅の改札口で待ち合わせて


駅前で記念撮影
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まずは明日のスタート地点
幕張海浜公園を視察。

明日の村の陣地予定場所は 
大会では使用されていなかったので 
多分大丈夫じゃないかと思う。


明日のゴールの場所で
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そして
この辺ではランニングコースとして有名?な
幕張稲毛シーサイドコースのスタート地点へ。

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ランニングマップを使って
明日の千葉マリンのコースをレクチャーするオレ
。(笑)
0102656cba2ceab8d4298e893323b5b565db9617a6[1]



おしゃべりながらテクテク走る

彼女 すごく研究熱心。
普段の練習内容とか
レース前の過ごし方とか
明日のレースの事や
北海道マラソンの事とか 話した。

良い意味で 速くなることへの貪欲さを感じる。
オレ こういう人 好きだな
短期間で 女性でサブ3.5達成出来たのも頷ける。

オレのモノサシだと
女性のサブ3.5は 男性のサブスリーだと思ってる


なので今シーズン
現時点において彼女の方が速い。(笑)

オレ 最近 成功体験がないから
あまり良いアドバイスが出来なかったのが残念。

でも いろいろ話せて楽しかった





ナンパ橋(美浜大橋)を越えて

検見川の浜を抜けて

ヨットハーバーへ


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船乗りさんみたいなポーズだな(笑)


そして


いつもの稲毛海浜公園 片道1.6㎞の直線コースへ向かう


しゃべりながらジョグるも
オレのいつもの悪い癖で 
どんどんペースが上がってしまったらしい。
ガーミン覗くと キロ445くらいだ。
彼女は 別にへっちゃらなように見えるが・・・。

「記念に1㎞TTでもやっとく?」

「いや止めとく。明日レースだし。」


ちょっとペースを落として ポクポク走った。



この直線も明日の【千葉マリンマラソン】の一部。
こんな看板が立っていた
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本日の結果

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ちょっと走りすぎたかも。(笑)


お疲れさまでした。
稲毛海浜公園はいかがだったでしょうか?

紹介したいところがたくさんあり過ぎて 
早足になっちゃってすいません。

明日はお互い頑張りましょう!!

100分切り
いや97分切り やっちゃってください
!!


今日は いじょ







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 2018_01_20

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
❶2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
❷2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
❸2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
❹2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
❺2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
❻2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
❽2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
❾2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
❿2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⓫2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⓬2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⓭2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⓮2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⓯2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
❶2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
❷2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
❸2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
❹2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
❺2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
❻2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
❼2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
❽2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
❿2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⓫2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⓬2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⓭2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⓮2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⓯2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⓰2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⓱2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⓲2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⓳2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⓴2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒

☆今後参加予定大会

★2018年3月4日外環道マラソン10㎞
★2018年3月11日古河はなももマラソン

☆検索フォーム

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