海の日の昨日
第一回市川ウルトラマラソン大会は
諸般の事情で延期になった。

主催者のmizoreさんから

スタートを1時間繰り上げて
いろいろと確認したいことがあるから
コースの一部を試走しようと思ってる
それでもよければご一緒にいかがでしょう?

って声をかけていただいた。

オレとしては

暑熱順化が目的なので

「よろしくお願いします!」 って試走に乗っかる。



6:15 JR市川駅集合

さすがに本チャン前に
自宅からそこまで走っていくパワーはない。
20㎞くらいだけど(笑)

寝坊したから最寄りの駅まで約2kmはダッシュした。

すでに汗だく。


改札口前にメンバー集結。


IMG_E2652[1]


IOFG7409[1]
mizoreさん イチカワパパさん さえさん moto(順テキトー)


最初 江戸川沿いを海に向かってポクポク走る。
向かい風が心地よい。
オレ 何も考えず他のメンバーの後をついて行く。

NDZH6490[1]

9月の大会に備えて
コンビニ・自販機・トイレなどの位置を確認しながら進む。

10kmくらいで さえさんタイムアップ。
この後自宅へ戻ってお子さんとプールへ行くそうだ。
かっこいいし 良いお父さんだ。

ICFF1492[1]



ここから市川市の南の方
行徳方面を攻める。

SHVM6822[1]


この前もブログで書いたが
行徳は オレの小学生時代の思い出の地

宮内庁の猟場もある新浜の野鳥観察所へ向かう。

IMG_2661[1]

IMG_2660[1]

知らなかったな この建物
2015年から無期休館になってるなんて・・・。

10年位前に うちの子連れてきたことあったっけ。
その時は かわいかったなうちの子 その時は。





旧江戸川沿いをポクポク走る。
途中 かるりーのさんがエイドを出してくれているらしい。


IMG_2667[1]

このカルピスバーが美味いのなんのって!!

うわぁぁぁぁぁぁぁ 美味い!!

これしか言葉が出てこなかった。(笑)


LWBU9578[1]
片手にコーラ 片手にカルピスバー

幸福の絶頂だ



IMG_2670[1]
そんで両手に華




東西線行徳駅前にて

BUDL5635[1]

GCEN9140[1]


イチカワパパさん離脱。



ここから おっさんと美ジョガー2人

motoさんぽ

その模様は 後日
ブログネタがないので 引っ張る。(笑)






mizoreさん かるりーのさんと別れ
また河川敷をポクポク走る。

IMG_2686[1]

日差しを遮るものは何もない




そしてオレは
掟破りの浦安市へと突入。

IMG_2694[1]

ちょうど30km地点。
区切りがいいので新浦安駅前をゴールにした。


ちょっとこれ以上 走るのは危険と判断。


試走のコース
IMG_2695.jpg









実家に寄って
シャワー浴びて 昼飯のカレーを2杯お替りして
少し休んでから自宅へ戻る。

もちろん電車で。(笑)

途中 海浜幕張駅で下車して
いきなりステーキで肉を食おうと思ったが
食いたかった肉がSOLD OUT。

そのままジョグって帰ることにした。

ι(´Д`υ)アツィー

でも脚には全くダメージがない。

あと10㎞位走っちまおう。
一旦荷物を自宅に置いて
稲毛海浜公園へ向かう

いつもの1.6㎞の直線をポクポク走っていると
後ろから

「motoさんですか?」

って声をかけられた。

うわっ なんか速そうな人だ。
自宅も近くで よくオレが走ってるの見かけてたらしい。
ブログもやってるらしい。


fururuさん


ちーばの魅力が満載
そのうち森田健作知事から表彰されそうだ。(笑)

いろいろ話しながら一緒にポクポク走る。

そういえば今日
スピード練習はしてなかったな・・・。


マイトラックで220m3本 付き合ってもらった。(笑)


また一人 地元の仲間が増えた。

fururuさん これからもよろしく



で なんやかんやでトータル45㎞くらい。




平成最後の北海道マラソンとの闘い
少しずつ準備が進んでいる。




今日は いじょ













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 2018_07_17



明日開催予定だった

第1回 市川ウルトラマラソン大会』が延期になったそうです。


順延のお知らせ


主催者のmizoreさんが
「軒並み 不参加の連絡が来たこともあり
主催者としては安全第一で判断」
 したとのこと。


残念ですが しょうがないです。



明日は違う形で

暑熱順化

したいと思います。









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 2018_07_15



今日は忙しくて走れず

暑熱順化 出来ず。


明日から3連休に突入。
(でも土曜日はちょっと働くかも)

この3連休は暑熱順化には最高らしい。
っていうか

TVでは冷房の効いた屋内にいるようにと。(苦笑)

我々ランナーは
そんな忠告 OUT OF 眼中
みな炎天下の外に飛び出すであろう。



連休最終日はこのイベントに参加する

そう
北海道マラソン出走者は
マストなイベント





20180712150300.jpg
市川パパさん 写真借りました。


第1回 市川ウルトラマラソン大会



エントリーフィーがかからない
暑熱順化にはもってこいの命知らずなイベント


たぶん知っていると思うが
市川とは
千葉県市川市のことだ。

市川市内をぐるっと回るらしい。

オレと市川とは浅からぬ因縁がある。
小学2年から6年まで 市川市の行徳ってところに住んでいた
その辺走り回っていた。
なので行徳・南行徳周辺はある程度土地勘がある。

オレにとって市川は
『荒っぽい そしてちょっとバイオレンスな町』 ってイメージ。
下町の方では ちょっと恐い兄さんが闊歩してたし
小学生でもケンカ カツアゲ 万引き 日常茶飯事だった。

オレは善良な小学生だったので 
そんなのには関わらないようにしていたが・・・



中学に進学する時
学区内の中学校が校内暴力で荒れに荒れていた。

マジで窓ガラスバリバリに割れてた。

金八先生の荒谷二中をイメージしてほしい。

そんなとこに行ったらオレが壊されると考えた両親
そのタイミングで
上品な新興住宅街の浦安へ引っ越した

半分は本当の話だ。(笑)



16日 海の日

もしかしたらその近くも走るかもしれない。

ちょっと血が騒ぐ。(笑)



みなさんも一緒に走りませんか?

暑熱順化 

死なない程度に頑張ろうと思います。


今日は いじょ











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 2018_07_13



今朝 久しぶりに朝早く起きて走った。

稲毛海浜公園を1周して ヨットハーバーまで戻ってくると

向こうから知った顔のおっさん。(笑)

Ukeさん

今日で通算3日連続のご対面。(笑)


土曜日のブログ
オレの
Ukeさんの

日曜日のブログ
オレの
Ukeさんの


最近 練習中には会うことがあまりなかった。
ほぼ同じコースでトレーニングしてても

Ukeさん 朝だし

オレ 夜だし

「おはよう。」

時間もないので 声かけてすれ違う。
オレはそのまま検見川の浜を抜けて
ZOZOマリンスタジアムの方へ。

途中にこんな看板が・・・。


IMG_1924[1]

レッドブルエアレースは今度の日曜日らしい。

また検見川の浜や幕張の浜は封鎖されるようだ。
トレーニング出来ない。
めんどくさい。




エアレースで思い出したけど
Ukeさんに初めて会った3年前のエアレースの日だ

その時のブログ


オレ 当時フル3時間一桁ランナー
Ukeさんは既にサブ50だった。

一緒に5000mやって
オレ けちょんけちょんにやられた。(笑)

まあ今でも けちょんけちょんにやられるけど(白目)

キミ兄さんやきりさんもコメントくれてたな。
今でも一緒に頑張ってる仲間たち




あれから3年経ったけど
アラフィフ同級生のおっさん二人
お互い まだ元気に走ってる


それもPB目指して走ってる
それって本当に素晴らしいことだよなぁ。

当時一緒に走っていた仲間
何人か もう交流がない人もいるけど
こうやってブログを通じて マラソンを通じて繋がっていられること
本当に不思議な縁だと思う

正直言って 貴重な体験をしてるんじゃないかと思う。

いつまで出来るのか わからないけどね。



てなこと考えながら
検見川の浜まで戻ってきたら
また向こうから Ukeさん。(笑)

「お疲れ。」

グータッチで別れた。


Ukeさん
これからも仲良くやってきましょう



今日は いじょ









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 2018_05_21



日曜日の【熱狂の稲毛海浜公園リレマラ2018】

『激沈上等チーム』の出走順が
監督のキミ兄さんから発表された。


1走:Hiroさん
2走:moto
3走:hassyさん
4走:ウシオトコさん
5走:まっつんさん
6走:キミ兄さん
7走:zonoさん
8走:furuhon-yaさん
9走:じーこさん
10走:okuさん


2走目だ ありがたい。
出来れば早めに走りたかったから。

Ukeさんの『韋駄天ランナーズ』以外のチームは
どんな強豪が出てくるのかわからないけど
おそらくHiroさんは上位で帰ってくるだろう

5000m持ちタイム17分台で
『激沈上等チーム』にいる方がおかしい。(笑)

今のオレに出来ることは
順位の下降を最小限に食い止め
3区のhassyさんのモチベーションを下げない順位で帰ってくること。


大丈夫か オレ


4.2㎞って 
ペース配分とか やっぱり考えたほうがいいのかな?

今のオレ 勢いで突っ込んだら
後半とんでもないことになるのは火を見るより明らか。


まだ水曜日なのに
ちょこっとずつ キンチョーしてきた







本日は走れなかったので
ランニングで追い込まなかった代わりに
筋トレ 追い込んでみた。

左肘は GW合宿で肉食ったので治ったから。(笑)



今日のお題

ベンチプレス31㎏で連続何回挙がるか!?

ちょっと映像 いつもより長めです。















今日は 55回が精一杯。

計算式  (MAX重量)=(使用重量)×{1+(Reps/40)}

に当てはめてみると 31㎏×{1+(55/40)}=73.625


全然ダメじゃんか・・・



MAX100㎏で計算すると

31㎏を89回連続で挙げなくてはならない


89回連続って(笑)


オレ 100㎏1回の方が
31㎏ 89回よりもはるかに楽だと思うけどな。(笑)


まあ いい。

明日は必ず走るぜ


今日は いじょ









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 2018_05_09

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)

☆今後参加予定大会

★2018年8月27日北海道マラソン

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