日本勝ったね!
よかった よかった!


家の近くにこんなのが出来た

IMG_2292[1]

営業妨害だ!(笑)

まあオレは営業してないけどね。(笑)



今日も元気に稲毛海浜公園の直線を走ってきた。

IMG_E2288-vert.jpg

メリハリつけてダッシュ6本。

筋肉痛はもうない。
オレって若いな
翌日に筋肉痛が出るなんて。(笑)



自宅に帰ってきて モトザップ

IMG_2287[1]

今日もベンチプレス30㎏連続何回出来るか?




映像撮ったけど
訳アリで載せられず(笑)
日本では見れないらしい。


60回しか出来なかったけどね。



それにしても今日はサッカーにつきる

正直 勝つとは思わなかったケド。



いじょ









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 2018_06_19



今朝の大阪を中心とした地震。
本当にびっくりした。


2011年の震災を思い出した。

本当に大変だった。
ライフラインは寸断され
職場の周りは液状化現象でぐちゃぐちゃ。
電信柱が倒れ 道路にもヒビがはいっていた。

「ああ これはうちもダメかもな・・・。」

夕方 時間を作って家に寄った時
玄関のドアを開けると
ケージの中にちょこんと座っていたくるみちゃんが
オレの顔見て 「わんっ!」 って吠えた。

奇跡的にうちは
何一つ倒れもせず 壊れもせず。
でも200mほど離れた家は何軒も傾いていた。

なんか そんな光景を思い出した。



関西の仲間の皆さん 大丈夫だったでしょうか?






久しぶりに脚が筋肉痛になった。

土曜日 ハーフ走 1時間38分21秒
日曜日 5kmTT 19分14秒  トータル走行距離23km

2日間合計 44km



最近1日10km制限していたので
2日間で久しぶりにまとまった距離が走れた。

ウルトラ走っている人がたくさんいる中 
まあ甘っちょろい距離だけどね(笑)

今日は天気も悪そうだし
ランオフでいいかな って思ってたけど
今朝 上州の竜さんが
8.8kmをキロ438でジョグっていたから
オレも頑張ってジョグって来た。(笑)

IMG_E2286[1]

ナチュラルにこのスピード。
今日はこれ以上は無理だな。(笑)


久しぶりの筋肉痛。
たまには いいかも。











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 2018_06_18



昨日の夜からキンチョーしてた。(笑)

明日 稲毛海浜公園でリレーマラソンが開催される。
しょっちゅういろんな団体が稲毛海浜公園でリレマラやってる。(笑)

グンマーから上州の竜さんがチーム湯畑の一員として参戦

オレはエントリーしていない。
エントリーしてないが竜さんを利用して5km引っ張ってもらおうと画策した。(笑)

他力本願。

一人だとどうしても追い込めない。(笑)


いーれて!

皆さん 快く仲間に入れてくださった。
ありがとうございます。



IMG_2272[1]
メンバー takiねぇさん ナスさん トヨチンさん ぶーちゃんさん 竜さん(順テキトー)
で おまけの嫁とmoto



IMG_2271[1]


もちろんレースには参加しない。
でも公園なのでランナーの邪魔にならないように
勝手にグルグル回っているのはOKだ。

竜さんが5kmコースわからないということだったので
コース案内がてら一緒にアップジョグに行く。

IMG_2277.jpg

赤かっこがそれ。

全然アップじゃねぇ。(笑)
二人で走るとアップジョグじゃなくて
ペースがアップしてくる
。(笑)

途中下げたけど
気が付くとまた415くらいになっちゃって
最後は流してキロヨン切った。

むちゃくちゃ汗かいた。(笑)




その後 女性陣が
「コース案内お願い♡」 とリクエストあり。
さらに女性3人と一緒に5kmコースもう一周おかわりしてきた。

抑えながら走っていたつもりが
「motoさん 速い!!」って言われちゃったので
キロロクをキープして 慎重に走る。

IMG_2278.jpg

やっぱりオレ
ゆっくりと走るの苦手
。(笑)



そうこうしているうちにスタート直前。

竜さんは1走。
4人でハーフを走るため 1走のみ距離は6.1km。
オレは5kmのタイムが欲しかったので
ずるいけど竜さんが1km走った後に混ざることにした

それくらいハンデもらわないと一緒に走れません。(笑)



IMG_2137[1]
スタート直前 Ukeさんも遊びに来た。(笑)



10:30 ハーフリレマラ スタート


竜さん ぶっちぎりのトップで帰ってくる


そこでオレ スタート切る!


IMG_2145[1]


IMG_2269[1]
ズルい オレ(笑)

1kmまでは並走。
(この時点で竜さんは2km)


しかし 


ズルしたのに ダメでした・・・。

2km目から全くついていけず。
全然スピードが維持できない。


1kmハンデもらっているのに 竜さんにぶっちぎられた・・・。

相手になるなんて思っていないけど
力の差は歴然。(笑)



結果
IMG_2279.jpg


19分は切れると思ったんだけどな・・・。

ラスト1kmくらいで後ろからきたランナーにも抜かれたし。
せっかくターサージール履いたのに
これじゃあいつものテンポブーストでも変わらないや。

うーーん

かなり残念。
もうちょっと竜さんについて行きたかった。

現時点での到達点がよく分かった貴重な5kmTTでした


IMG_2152[1]
竜さん 引っ張ってくれてありがとうございました



で その後
他のメンバーの応援に。


詳しくは トヨチンさんのブログで!



IMG_2255[1]
みんなで楽しくタオルキャピ
かっきぃさんも遊びに来たよ



アフターでは
当分の間スイーツはいいや
って思っていたけど
みんな食べているの見ていて

IMG_2264[1]

つい食っちまった


今日は いじょ












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 2018_06_17



今日も仕事終わってから夕方走りに行った。
そう いつもの稲毛海浜公園へ。

走り始めはアキレス腱の調子が悪くて
ああこりゃあ 今日もてけとーにゼェーハァーして10km制限だな
って思ったので

前半はジョグったり 速い人追いかけてキロヨン切ったりと
テキトーに走っていた
。(笑)



今日は涼しくて走りやすい。


走ってると同級生のUkeさんと遭遇
IMG_2111[1]


さらにMさんと遭遇
IMG_2117[1]


さらにホリケンさんと遭遇
(写真撮り忘れた。)


みんなサブスリーランナーじゃねぇーか。(笑)

稲毛海浜公園 サブスリー率 高し。



途中 こんな縦看が・・・

IMG_2121[1]


オレは出ないけど
明日ガチる可能性があるから(笑)
10㎞制限で止めとこうと思ったけど
身体が温まってきたら脚の調子もよくなってきたので
5kmの周回コースで30Kのペース走やっているMさんに便乗

後ろにつかせてもらう。

IMG_2123[1]

キロ430~440を刻んでいて
オレとリズムも同じような走りで チョー走りやすい!!
そのままスリップストリームに入って10kmほどご一緒させてもらった。

引っ張ってもらうと本当に楽だわ。

Mさん ありがとうございました!!



IMG_2127-vert[1]



本当に久々にハーフ走れた

3月のはなももマラソンで故障して以来
ハーフの距離を走るの はじめて。

かなりうれしい

そしてスゲー楽しかった


まあ ペースはテキトーだけど
写真撮りながらでこの位なら いいんじゃないかな と。




走り終わってから
アキレス腱がシクシクしてきたから

しょーがない・・・




IMG_2126[1]

肉 食っておく。(笑)



さあ 明日は5km ガチれるかな?(笑)



今日は いじょ










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 2018_06_16



今日もせっせと稲毛海浜公園の直線を走ってきた。(笑)

いつものように10㎞制限あり。

昨日不整地ダッシュのポイント練習やったので
今日の負荷は抑えめで。

5kmMペース走。
オレのMペースは キロ410

この時期どのくらい余裕があるのかな?


IMG_E2093[1]


調子のいい時期 ピークの時期
まあ例年1月中旬頃なんだけど
410で10㎞くらいなら浪漫飛行を口ずさみながら
余裕で走れるペース。

今は そんな余裕はないな。(笑)

結構はぁーはぁーしちゃう。

5km目は少しペース上げとく。


10月に予定してる稲毛30Kでは
キロヨンでチャレンジする予定だが
現在のこの調子だと
とんでもなくハードル高いなぁー って思いながら走ってた。

まあ でも
走れるだけマシか。(笑)

フロ入って
マッサージして
ボルタレンゲル塗っとこう



今日は いじょ








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 2018_06_14

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【10km】
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

【ハーフ】
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)

☆今後参加予定大会

★2018年8月27日北海道マラソン

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