【11/1の練習】12㎞ 


3日坊主まで到達した。(笑)

1日目は久しぶりのランで脚は軽かったケド
鼻詰まり・痰がらみで呼吸が苦しかった。
その日の昼ぐらいから 心地よい筋肉痛が・・・。(笑)

2日目の昨日は調子が良くて
外人さんを追っかけてキロヨンまで上げてもそんなに辛くなかった。
偶然 お仲間にも会うことが出来た

1日目・2日目共に5:30起きで15㎞走。

3日目の今日
起きたら6時ちょい前だった。

やべぇ

ソッコーで着替えて稲毛海浜公園へ向かう。

脚が重い。
ゆっくり走っているのに 心拍急上昇。

疲れちゃってる らしいや。(笑)

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まあでも 3日続いたから エライなオレ。(笑)






朝練あるある

朝練で走ると 必ず途中で う〇こしたくなる。(笑)

走る前に 家でトイレに座るが 出ない。
走り出して 身体が目覚めて
腸の蠕動運動が活発化して
前日の夜に食べたカスが押し出されてくるんだろうな。(笑)

オレ 3日間すべて 途中でピットインした。
う〇こ率 100%(笑)
そんなにキレイなトイレじゃないけど
毎日掃除してあるようだし きちんと紙もある。

恵まれた環境でトレーニング出来てるな。(笑)






今度の日曜日 稲毛海浜公園で30Kします!

また一人 強者が加わりそうです。
今回は 神奈川勢が多い。(笑)

ちーば VS 神奈川

いろんな意味で全く勝てる気がしません。(笑)


強者の人も そうじゃない人も
日曜日 楽しく走りませんか?

エントリー募集中です。

詳しくは こちら 見てください。


今日は いじょ






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 2017_11_01



【10/31の練習】15.6㎞ 


1日坊主にはならなかったよ。(笑)

朝練2日目

昨日と違って ヤッケ着ててちょうどよい。

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ラップ バラバラ。(笑)


花見川CRでは furuhon-yaさんとすれ違う。
稲毛海浜公園では 同い年のおっさん仲間 Ukeさんとすれ違う。


みんな朝 走ってんのな。(笑)
知り合いとすれ違うとテンション上がる。(笑)



夜よりも朝の方が速いペースで走っている人が多い気がする。

マイコースの直線でペース走やっている人 何人かいたので
めぼしい人見つけて 付いて行く。(笑)
一人で走るよりも楽にスピード上がるし 楽に走れる。

ラスト3㎞ 外人さんがBU走してたから
邪魔にならないように追っかける。(笑)

なかなか面白い

朝練 いいかも。(笑)






今度の日曜日 稲毛海浜公園で30Kします

今日現在の参加予定者は
えむさん サトさん かっきぃさん キミ兄さん
いわさん いわさんの奥様 はりゆうさん ぬまっちさん
かるりーのさん ユーリさん ニッキーさん かまかまさん
maki(嫁) moto

(順テキトー じゃなくエントリー順)


現在のところ 日曜日のお天気 
日本列島 高気圧に覆われて行楽日和のようですね!

アフターは また検見川の浜で一杯やりませんか?(笑)

ガチでも ユルでもOK!
楽しく走りましょう!

まだまだエントリー受付中です。

詳しくは コチラ 見てください。


いじょ






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 2017_10_31



【10/30の練習】15㎞ 


久し振りに 本当に久し振りに
マイコースを行ったり来たりしてきた 朝に。(笑)

朝焼けが綺麗だった。
富士山が綺麗だった。
いつもと違うメンツのたくさんの人が走ってた。

ヤッケ着て走ったら スゲー暑かった

向かい風が強くて なかなか前に進まない。(笑)

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咳は良くなったが まだ鼻詰まりがあって
呼吸が口からしか出来ないから
結構しんどいけど

健康で外を走れる喜びを噛みしめながら 走った

朝練1日目

さあ 何日続くのでしょうか?(笑)





今度の日曜日 稲毛海浜公園で30Kします!
結構人が集まりそう!


別に30K走らなくてもいいのです。
やる気スイッチが入るきっかけが欲しい方も どうぞ
まあ楽しんで走りましょう!

詳しくは コチラ 見てください。


いじょ






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 2017_10_30



【9/30の練習】21.1㎞


土曜日はいつものように仕事だが 早めに終わったので
15時過ぎから 嫁と走りに行く。

シューズはライトレーサー シャツは2017別大T。

目標は15㎞ ペースはゆっくり。
稲毛海浜公園では 明日の『美浜区民フェスティバル』の準備中。
若干走りにくい。
明日はここでは走れなさそう。
ぐるりと5㎞コースを走ってから 検見川の浜 花見川CRへ。


7㎞走ったところで 嫁

「お腹が痛いから 帰る。」

・・・あらら 

嫁ラン終了。(笑)


しょ~がない。
オレは このままのペースでポクポク走る。

途中で カッとんでるホリケンさんとすれ違う。

一瞬付いて行こうと思ったケド
今日はポクポクと。

水曜日のキロヨンハーフ激沈で 
後半強引に 変なフォームで走っちゃたので
左膝に違和感あり。
なので 今日は無理しない。
ポクポクと。
今流行りの疲労回復ジョグに耐える。(笑)

な 長いな1㎞が・・・

でも短い時間 ゆっくり走っても意味がない。
距離ではなくて 120分耐えよう。

同じようなとこ 行ったり来たりしてると
何人かの同じ人と 何度もすれ違う。

みんなポクポクゆっくり走っている ・・・ように見える。(笑)

みんな耐えてるんだ オレも頑張らなきゃ



途中 背の高いちょい太めのゼェーハァーしながら走っている男性を抜いた。
抜いたらゼェーハァーしながらついてきた。
オレは 知らない人 たぶん。
最初はそんなに気にならなかったが
あまりにも近くでゼェーハァーされるので ちょっとな って。(笑)
コース変えてみたが ついてくる。
ポクポクペースのまま 最後まで走りたかったケド

しゃあ~ない

1㎞だけ キロヨン切っとけ

振り返ったら いなくなってた。(笑)




今日の結果

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なぜか ぴったしサブフォーペース。

ペーサー出来るかな

あ でもダメだ。
途中1㎞だけ キロヨン切ってる。(笑)


明日は ちょっとゼェーハァーしたい。


いじょ


あっ 今月350㎞越えました。(笑)






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 2017_09_30



【9/23の練習】45㎞
【9/24の練習】15㎞



まず今日の練習。

ターサージール5 シェイクダウン!!
どんな感触なのか 試し履き。

通常 日曜は朝一でトレーニング開始するが
前日の『三浦半島侵攻作戦!』で45㎞走ったので

かなりのダメージあり

ハッキリ言って 北海道マラソン翌日よりも遥かにダメージ 大。(笑)

時間を空けた方がいいと思ったので
今日は夕方から走ることにして 用事を早めに済ませる。



17時から トレーニング開始。

いつも1㎞目は信号に捕まることが多いからゆっくりとジョグるが
いきなりキロ5切る。
2㎞目 全く意識してないのに早くもキロ430切る。
脚 疲れているはずなのに
前へ前へとクルクル回転する


3㎞目からは ほぼサブスリーペースへ移行。

なんだろう? 頑張ってないのに スピードが出る。
不思議な感覚。

グリップ良好。
地面を捉える

反発力もある。
アディダスのboostとは ちょっと感覚違うケド。
跳ねるってよりも グッグッって前に進んでく

最小限の力で 効率よく前に脚が出る ・・・ような気がする。(笑)

淡々と走る。
終盤 いつものように1本だけゼェーハァーしよう。
320切ろうと思って走ったが さすがに今日は無理でした。(笑)

結果
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昨日の『三浦半島侵攻作戦!』よりも全然 楽だ。
昨日は かなり辛かった。(笑)
当たり前か 距離1/3だし 自分のペースじゃないし。

昨日は 走り終わった後 身体の芯の部分に
疲労が蓄積されてた。

今日は 何だろなぁ~ 
1本除いて ジョグの延長で ス~~っと走れちゃった。
疲労とか そんなのない。

ターサージール5 使えそうな予感

今週 いろいろ試してみて レポ書こうと思います。



さて ぬまっちさん主催『三浦半島侵攻作戦!』



レポは 明日 書こうっと。

もう飲んじゃったから 眠いし。(笑)


今日は いじょ






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 2017_09_24

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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