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参加者の皆さん
いわさん メテオデさん ちゃららさん かっきぃさん ぬまっちさん
huruhon-yaさん Tomさん えいぱぱさん Ukeさん れっつさん
みっつさん ゆうたろうさん トヨチンさん たけさん りこさん 
フジヤマさん うっちーさん りゅうさん かまかまさん はっち。さん
hassyさん Fさん ウシオトコさん はむまるさん 嫁 moto

(順テキトーじゃなく だいたいエントリー順)


元々 今回の練習会の趣旨は
キロヨン30Kをクリアして 別大に弾みをつけるため。
一人で追い込むのは 難しいから

誰か一緒に走りませんかぁ~

ってブログで声をかけてみた。
(去年も同じ時期にやったし)

まあ 自分の為にやってるだけなんだよね。(笑)

でも
ブログで 「行って良かった!」とか
「PB更新出来た!」って言ってもらえると

おおぉ やったぜ! ってマジ嬉しい

また是非 稲毛海浜公園遊びに来てください!!
ちょっと遠くて不便だけど。(笑)

参加してくれた皆さん ありがとうございました!

いじょ









・・・い いじょ じゃねぇ(笑)

お前 今回どうだったんだって話だ

マツボックリのせいで痛めた右足首。
もう1か月半くらい経つんだけど
この間 フル2本 ハーフ2本走って

・・・全然よくならねぇ

最近は ゆっくりでも
長い時間走っていると痛くなってくる。
走れないってことはない。

おまけに 右足の裏もまだボコボコしてる。



今日 キロヨン30Kチャレンジ は無理。

オレの場合 絶好調で気合入っていて
その上 限界まで出し切って
その上 気象条件も良くないと
この壁 クリア出来そうもない
。(笑)

ここで悪化させたら
今シーズンのスケジュールがめちゃくちゃになる可能性アリ。

一番重要なことは
別大のスタートラインに ベストな状態で並ぶこと。


右足 テーピングで補強する。

さあ 今日はどうしましょ


ひたすらジョグって みんなの応援しながら30㎞走るか?

キロ430くらいで無理しないで30㎞走るか?

キロヨンで走ってみて マズいなこれは って思ったら
ビルドダウンして30㎞にするか?



ほらオレ 一応主催者で言い出しっぺだから
どっちにしろ30㎞は走らなきゃ。(笑)


ちょうどサブ50より速い人達が
ゆったり(笑)キロヨンで走るみたい。

オレも10㎞くらいは一緒に走れるかな
初めて一緒に走る人もいるから 間近でフォーム見てみたいな
痛くなりそうだったら すぐ離脱すればいいや

軽い気持ちで その集団に入る。(笑)



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キロヨン集団  なぜか一番遅い奴が前に(笑)
フジヤマさん Ukeさん Tomさん ゆうたろうさん
初参加のうっちーさん Fさん  


その前には たけさん
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キロ340で一人カッとんでる。(笑)



相変わらず このキロヨン集団は
みんな息吸ってないんじゃねぇーのか?
ってくらい呼吸音が聞こえない。

彼らにとってはEペース。(笑)
フツーに会話してる 笑いながら。

オレ一人だけ ハァーハァー。

同じ空間で走っているのに全く異質。(笑)

普段のレースでは まず絡むことがないから
練習会で一緒に走れると 
どれだけレベルが違うのか よく理解出来る。

良い経験だ。

こういう経験 お金払う練習会では難しいと思うんだ。



なぜか途中から
この集団の少し前を走ることになってしまった オレ。

別に意図してそうしたわけではない。(笑)

給水の時にちょっと前に出て 
取りやすい位置をキープしたのがきっかけ。
折り返し地点のUターンでも
邪魔にならないように みんなより少し手前で曲がってたから。

どうせすぐに追いつかれて集団に飲み込まれるだろう
そう思ってたケド
体感キロヨン キープしてたら集団との差がちょっと広がってた。(笑)

速い人達の前を走るって なんか気持ち良いな。(笑)

スライドで かっきぃさんから
「ま~た 走れない詐欺」 って 
エール もらった。(笑)


でも内情は 15㎞過ぎから痛み出してきて
いつビルドダウンしようかな~ こればっかり考えて走ってる。

21㎞手前で ゆうたろうさんがビューーンって抜いてった。

「後ろでmotoさん どの位持つかって話してましたよ。」

余裕あり過ぎだろ。(笑)



20㎞過ぎてキロヨン集団 我慢出来なくなったのか
ペースアップしてばらけていった。
あっという間に抜かされる。

ここで集中力切れて トイレタイム。
一旦止まったら 脚も動かなくなっちまって
残り7㎞ジョグって 30㎞終了となった。


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まあなんとか
予定通りには 30㎞走れた

一人だったら 絶対途中で止めてる



2週間後の千葉マリンで 再度心肺に刺激を入れて
その後上手く疲労を抜いて
出来れば 体重 もう少し落として

2月の別大を迎えたいなぁ~

去年みたいな失敗はしたくない。



今日は いじょ








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 2018_01_09



こんなにたくさんの皆さんが集まってくれました


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ちーば 東京 神奈川 埼玉 そして群馬!

ありがとうございます


午前中は天気も持ったし
稲毛海浜公園の割には風も強くなく
走りやすいコンディションではなかったでしょうか?




一応 結果


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まあ タイムは措く。(笑)

最初に決めてたようには走れた。

今日は 30㎞走り切れただけで御の字。

詳細は 後日。






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本日のベストショット

ちなみに オレ 
周回遅れじゃありませんから。(笑)






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 2018_01_08



【11/10の練習】5.4㎞


「ワンワンワン!」

くるみちゃんの鳴き声で目覚める。
ガーミン覗くと 4:50。
やべぇ 5時スタート無理じゃん!
ソッコーで着替えて ママチャリに跨って稲毛海浜公園へ。

なぜママチャリか?

ジョグって行ってもいいのだが
ママチャリの前かごに給水のカルピスを置きたかったから。
ヤッケも脱いだら入れたかったし。(笑)
そこら辺にボンっと置いといてもいいのだが
もし なくなったら気分悪い。

まあこの時間帯 人いないけど。(笑)


シューズは日曜に引き続き ターサージール5
ガチのペース走だから勝負シューズ。
1足目のレッド たぶん200㎞以上はもう走っていると思う。
30㎞走2回 ハーフ3回 等々。


目標ペースは 420。
ちょっと甘い気もするが 朝一だし
3日前にハーフで激沈してるし。(笑)


裏目標は 411。
これは日曜日に ぬまっちさんといわさんが走ってたペース。


オレ ライバルだと思っている仲間が何人かいる

この二人もそう
マラソンは自分との闘いだけど ライバルがいた方が楽しい と思う。

ハーフもフルもPB 3人共近い
23日には一緒に大田原マラソンを走る。
ハーフでは3人一緒になること結構あるけど

ガチフルでは初めてじゃないかな

日曜日 二人は30K きっちり走り切った。
何度も言うけど オレはハーフで止めた。

おそらく大田原マラソン
レース中に2人と絡む場面があるだろう


直前の30K 走り切れなかったっていうマイナスイメージを払拭したい。
やること全部やって 大田原マラソンのスタートラインに立ちたい。

そのためには 何としても30K走り切らねば

それなりに気合いを入れて
5:10 日曜日の「稲毛海浜公園30K」と同じコースを

スタートした ぼっちで。(笑)

誤算だったのは ipodの充電が出来てなかった・・・。
音楽の力を借りることが出来ない。(笑)


かなり気合入れてとばしたつもりだったが

1㎞目 424

早くも設定ペース オーバーしてる。(笑)

オレ 朝の5時台 こんなペースで走るの初めて。
身体がうまく動かねぇーぞ。


風が強い
行って来いの往復3.2㎞コース 
今日は向かい風と追い風 明暗がはっきり分かれる。
同じペースを刻むのは かなり難しい。


完走だけは絶対にしなければ!!
それだけ考えて 1㎞1㎞積み重ねる。


真っ暗の中を走り始めて
だんだんと辺りが明るくなってきた頃
ようやく身体が動くようになってきた。

楽しみだったのは 給水のカルピス
後半は3.2㎞毎に給水した。(笑)


結果
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30K 2時間6分56秒 @414

ぼっちの30Kの結果としては悪くない。
目標の420はクリア。

裏目標の411は難しかったケド。


当分ガチの30Kはいいや。(笑)


後は何度か心肺に刺激を入れて
本番までの約2週間 体調管理に気を配ろうと思います。

いじょ






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 2017_11_10




朝 5:10 スタート

いつもの稲毛海浜公園の1.6㎞の直線 行って来いコース。(笑)





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なんとかコンプリート!

目標もクリア

風がめちゃくちゃ強かった。

さあバイトに行ってきます!!






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 2017_11_09



【10/5の練習】30㎞


今日は 仕事休みの木曜日。
朝一で走ろうと思ったが 寝坊。
起きたら7時半で朝飯食っちゃったから
午前中に雑用済ませて昼頃から走ることにした。

今日の予定はロング走。

キロ5で30K 

このくらいなら日曜日のガチ練に支障が出ないハズ。
30Kをやりたかったのは 明日明後日と走れないこと
ガチで30Kやる前に ターサージール5で長い距離走ってみて
脚の具合を確認したかったから。

キロ5でターサージール ってのもちょっと変な話ですが。(笑)



13時にスタート。
外に出たら風も強いし 結構涼しい。
スゴイ久し振りにヤッケ着た。

・・・大失敗だった。(笑)

途中で かなり暑くなって何度も脱ぎたくなった。(笑)

ちょっと涼しいな くらいはTシャツで十分。


花見川CRを北上する。
最初は ずっと向かい風。
キロ5をキープ 

・・・出来たのは3㎞まで。(笑)

なぜかビミョーに上がるペース。
上げてるつもりはないけれど。

ターサージール5 恐るべし。(笑)

まあ気持ちよく走れればいいや
無理に落とさず 440くらいで走る。

道端にコスモスが綺麗に咲いている。

10㎞過ぎから 砂利の未舗装路。
こけないように足元に注意。
未舗装路はターサージール 走りにくい。

前半15㎞ 2時間10分位

アベレージ 440
ちょっと速い。
後半落とそう 疲れ残してもいけないし。
その時はそう思った。

花見川CR 八千代の手前くらいで折り返し
未舗装路を6㎞くらい走って
また来た道をテクテク走る。
今度は追い風 楽に走れるけど蒸し暑い。
ヤッケ いらねぇ。(笑)

ペースが自然に 更に10秒くらい上がる。
でも無理してるわけじゃないので とりあえず無視。


検見川の浜まで帰ってくる。
あと7㎞くらい。

結構疲れた。(笑)

もういいや 早く終わらせたい。
お腹もすいてきたし。

30Kはどんなペースで走っても疲れる。
キロヨンで走っても疲れる。
キロロクで走っても疲れる。


・・・キロヨンで走り切れたことなんてないけど。(笑)

・・・キロロク もっとヤダ。フトモモがパンパンになる。


最後の方は 意図的に
速く終わりたいと思ってペース上げた。



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疲れた。(笑)

前半15㎞ @440
後半15㎞ @420


途中からキロ5で30K なんて忘れてたよ。
最後の方は 早く終わりたいとしか考えてない。(笑)


っていうか 疲れちゃダメじゃん!!

明日明後日ランオフして 疲れを抜いて
日曜日のガチ30Kに備える!!



ターサージール5の感想は また後日

やっぱり走り終わった後
ビミョーに左アキレス腱が痛くなるんだよね・・・。(苦笑)




10月8日(日)『稲毛海浜公園30K』の詳細は コチラ

別に30㎞走らなくてもいいのです。
みんなで楽しく走って 終わったら青空宴会しましょう!(笑)



今日は いじょ






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 2017_10_05

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
❶2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
❷2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
❸2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
❹2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
❺2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
❻2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
❽2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
❾2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
❿2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⓫2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⓬2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⓭2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⓮2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⓯2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
❶2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
❷2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
❸2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
❹2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
❺2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
❻2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
❼2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
❽2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
❿2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⓫2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⓬2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⓭2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⓮2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⓯2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⓰2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⓱2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⓲2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⓳2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⓴2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒

☆今後参加予定大会

★2018年3月4日外環道マラソン10㎞
★2018年3月11日古河はなももマラソン

☆検索フォーム

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