6:30 ホテルを嫁とスタート。
相変わらず真っ暗。
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今日はラムサール条約登録湿地の『漫湖』にある
ランニングコースを走ってきた。


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スタート地点


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コースには100m毎に距離の記載がある



コース脇にはハイビスカス
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そして12月なのにコスモス
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漫湖公園には「ちょうちょガーデン」もあった
ちなみに無料。
9:00からだったので中へ入れず ・・・残念。




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突き当り 片道1375mらしい



そのまま真っ直ぐ突っ切って新那覇大橋へ。
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朝陽がキレイだった



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爬龍橋にて



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漫湖の全景





引き続き
奥武山公園の1066mのランニングコースを走る。

やっぱり一番ここが走りやすい。

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朝の方が人が多い



途中の沖宮で
家族の健康 別大でのPB更新を祈願
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結果
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これをもって 沖縄合宿終了

2泊3日で40㎞
予定通りに走った。
ゆっくりとね。


でも カロリー消費よりカロリー摂取の方が多くて

結局 太って帰ってきた。(苦笑)



正月は食べ過ぎないように気をつける


沖縄合宿は いじょ





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 2017_12_30




子のリクエストで
海が見たいというから
那覇市唯一の海水浴場
『波の上ビーチ』ってとこへ行く

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こんなとこ。(笑)

フツー 沖縄旅行に来て
ココに来たいとは思わないんじゃないかな?(笑)
ちょっと見 検見川の浜や稲毛の浜と変わらん


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珍しく3人で記念撮影


その後 ブラブラ。

子が買い物に『国際通り』へ行きたいという。


オレ 買い物に付き合うの苦手
うちの女性陣は遅いから。(笑)

オレだけ別行動になる。
ラッキーだ


早速 走りに行く


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変わった名前の公園へ行ってみた



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スタジアムにも行った


スポーツ用品店にこんなポスターが・・・。
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陸王 まとめて見たけど面白かった!!



昨日走った奥武山公園の1066mの周回コースをグルグル

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途中 護国神社と沖宮に参拝

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沖縄のテキヤさんはスゴイ
この時期にかき氷を売るらしい。(笑)




ゆっくりとジョグる。
途中 雨に降られたが気持ち良かったな。(笑)

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ここまでで約30㎞

明日の朝 10㎞走らなきゃ。


結構 走ってるけど
体重増えてる。

お腹 出てきた

どうも収支でプラスらしい。(笑)


だって食い物 うまいから


今日は いじょ






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 2017_12_29




6:30 ホテルを出発

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南国の朝は遅い。
まだまだ真っ暗。


ヤッケ着て走ったが
すぐに暑くなる。



途中に こんなこんなものが・・・。

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おっかねぇ・・・



国際通りの端っこ。

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シーサーが出迎えてくれた



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途中にもでっかいシーサーが・・・

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早朝の国際通り
人もまばら。
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国際通りから1本外れると
こんなアーケードがアリの巣のようにある。
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またまた
でっかいシーサー
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さっきのと兄弟らしいな

シーサー 多いな(笑)




那覇市役所
おしゃれな建物。
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昨日昼食に行った
ジャッキーステーキハウス
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今日も行っちゃうかも。(笑)




何だかんだでテキトーに走って
こんな感じ。

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さあ 朝飯食ったら
家族サービス。
オレ 運転手。(笑)

夕方は何処を走ろうかな






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 2017_12_29




13時過ぎ那覇空港に到着

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昼飯食いに行く。

まず肉だな




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テンダーサーロインステーキ ひよってM(笑)

スゲー柔らかくてうまかった!






ホテルにチェックインして
ラウンジへ行く。

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食いまくる

目の前に 食べ物があると食っちゃう。






ちょっと休んでから
奥武山公園へ向かう

ホテルから1㎞。

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暖かいので半袖 半パンで十分


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1周1066mのタータンのコース

ものすごい走りやすい!
跳ねる!
トラックと全く同じ感触



でも残念なことに
テキヤさんがお正月の準備をしてる。

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ランニングコースの一部が塞がれるので
若干 走りにくい




嫁と一緒に2周ほどジョグる。
暖かいのと タータンのお陰か?
右足首や足裏の状態は良い


ずっーと一緒にジョグっていても練習にならないので

嫁を1周抜くという競争を始める

徐々にスピードを上げていく。

426

413

408





・・・気持ち悪くなった。(笑)


さっき食ったもの リバースしそうになった


ガマン


406

もう追いついてもいいと思うけど。



・・・遠くに嫁の背中が


「ギ ギブ!」

叫ぶ。



結局 追いつかなかった。(苦笑)



moto 嫁に敗北

嫁も ものすごく走りやすかったらしく
結局キロ510で走ってた。

これじゃあ 簡単に追いつかねぇ~



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ホテルに帰ったら
オレ 燃え尽きた

・・・気持ちが悪すぎる




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子スポーツ


あと残り30㎞
さあ 明日は走れるのか?


今日は いじょ






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 2017_12_28




ども

イマイチ調子が悪いmotoです。

月・火とランオフ。
そんでもって今日は
10㎞ キロ6オーバーで走ってきました。

スゲー寒かった・・・



明日から嫁も休みになるので
家族旅行という名の合宿へ行ってきます。

今回の行き先は 沖縄
那覇市内のホテルに宿泊。

トレーニング場所は・・・


奥武山公園


そう あの

NAHAマラソンのスタート・ゴール地点。

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どうも1㎞のランニングコースもあるようです


そして 



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近くに意味深な湖もあるようです。(笑)




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天気は良さそう
でも走るには暑そう。(笑)


2泊3日で30日には戻ってくるので
そんなに走る時間は取れないかもしれないけど

・・・一応 家族旅行なんで(笑)

足の調子を見ながら
40㎞くらいは走りたいなぁ と思います。




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朝晩とコイツを着て走る予定

那覇のランナーの皆さん
見かけたら声をかけて下さい


けっして石は投げないで下さい。(笑)



今日は いじょ







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 2017_12_27

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
❶2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
❷2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
❸2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
❹2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
❺2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
❻2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
❽2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
❾2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
❿2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⓫2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⓬2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⓭2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⓮2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⓯2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
❶2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
❷2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
❸2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
❹2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
❺2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
❻2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
❼2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
❽2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
❿2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⓫2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⓬2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⓭2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⓮2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⓯2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⓰2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⓱2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⓲2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⓳2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⓴2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒

☆今後参加予定大会

★2018年3月4日外環道マラソン10㎞
★2018年3月11日古河はなももマラソン

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