今回の石垣島合宿(別名:石垣島家族旅行)
結局4泊5日で3日間しか走れなかった。

・・・早朝しか走れないよ フツーの人は。(苦笑)



2日目 嫁と6.5㎞
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3日目 石垣島のルパン♂さん達とバンナ公園10㎞
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4日目 単独で宿から御神崎往復 25㎞ @453
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合計41.5㎞

・・・ちょっと少ない。60㎞はイケると思ったんだが。(笑)

でも とても充実した5日間でした





また知り合いが増えました。

本当にブログやっていてよかった!!


竹富島のサブスリーランナー久保田さん
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今年の全日本マラソンランキング 年代別で堂々2位!!
フルのベスト 当然オレよりも速いです。(笑)
竹富島で レンタサイクル屋さんやってます。
ぽちサイクル』 よろしくです!!





ルパンさんの後輩の小熊さん
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トライアスロンにも出場する フル3時間ヒトケタのランナー。
独身 イケメン。
今シーズン サブスリーを狙う!
小熊さん 頑張ってください!!
オレも 頑張ります!!




そしてご存じ 石垣島のルパン♂さん
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ルパンさん! 
次は 来年2月大分で

『別府大分毎日マラソン』でお会いしましょう!!




【旅ラン 石垣島合宿】 完






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 2017_08_19



【8/17の練習】ランオフ


本日 無事チーバに生還しました!!

関東は 涼しいや。(笑)

現在すでに石垣島ロスです。

でも頭を切り替えねば・・・。
北海道マラソンまで 残り10日。
さあ もうちょっと頑張るぞ!  明日からね。(笑)


さて昨日の出来事から 今朝の出来事まで振り返ります。



9時に宿を出発
向ったのはココ。

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『石垣 やいま村』

目的は 強い嫁と子のリクエストでリスザルと戯れること。


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かわいい



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オレ おちょくられる。(笑)


嫁と子はずーっと遊んでいる。
オレ 朝練でかなり疲労。
海人の建物で ・・・しばし 寝る

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寝ていい場所かどうかは 措く。(笑)



腹減り過ぎて気持ちが悪くなってきた
朝からパイナップルしか食べてない。

13時過ぎに向かった先は・・・

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『きみ食堂 2号店』

最初に『きみ食堂』の本店の方へ行ったが 
おばちゃんが出かけるとのことで本日臨時休業。

テケトーだ。(笑)

困っていると地元の方が 2号店の場所を教えてくれた。

ここのウリは 味噌そば。
八重山そばの味噌バージョン。

オレ 腹減り過ぎて くらくらしてたので


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味噌そば大盛りとエビチャーハンを頼んだ。(笑)


moto 復活!!



サンエーで買い出し

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勝負で2個980円の石垣島産マンゴーを買ってみる

かなり安い。
失敗してもこの値段ならリスクは低い。(笑)

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これが・・・






当たり!!

甘い!! 美味しい!!



さすが サンエー!
やっぱり マックスバリューより サンエーだよ!!

1個数千円のに比べると劣るかもしれないケド
うちはこれで充分だ。(笑)







夕方 きれいな夕焼けが見たいというリクエスト

今朝走っていった『御神崎』が良く見えそうだな 空いてそうだし・・・
と思ったので
今朝と同じコースをトレースして 家族で車で行ってみた。

遠い。(笑)

アップダウン結構あって
軽だとなかなか登らない。(笑)

オレ 朝からよくこんなところ走ったな アホだなと思った。(笑)



灯台に着く。



車いっぱい 人いっぱい ・・・

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ナゼ??



どうも 夕陽を見る有名な観光スポット だったらしい。(笑)

今朝は走っていて ウシさんと鳥しか見なかったけど。

夕陽は確かにキレイでした。

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そして 驚愕の事実が!!!


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青い自販機は 相変わらず売り切れだったが
赤い自販機は ショウケースもセットされており ちゃんと補充されていた!!

オレが訪れた朝7時くらいから 夜7時までの間に

何かがあったみたいだ。(笑)

今朝のオレの叫びが届いたのかな?(笑)







さらに 驚愕の事実が!!


『御神崎』まで今朝オレが走ったルート そして家族で車で来たルート

どうも正解のルートでは ない らしい。
石垣島のルパン♂さんが教えてくれた。

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赤は オレ走ったルート
青は 通常の『御神崎』まで行くルート


よっぽど青の方が近いし
アップダウンも少ない。
途中に集落も 学校もある。
おそらく自販機もあるだろう。(笑)

まあ いーーや
オレ 練習したかったから 走りたかったから (´Д⊂グスン

ノブさん!!
ノブさんも このコース走ってくれるとオレは信じてるぜ。(笑)






そして 最終日

9時のフライトだったので さすがにランオフ。

新石垣空港に向かう途中

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キレイな虹がオレ達を見送ってくれた



更に







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ルパンさんが 空港まで
お土産もって 見送りに来てくれました




ありがとう! ルパンさん!
いろいろとお世話になりました。
今回 一緒に飲んだり出来なかったけど
また絶対 石垣島に戻ってきます!!
その時は また遊んでください!!

いつか石垣島マラソン 走りたいです!!




石垣島合宿編 あと1回続きます。






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 2017_08_17



【8/16の練習】25㎞


今回の石垣島合宿

昨日までの走行距離 16.5㎞。(笑)
2日目 3日目共に朝練は出来た。
昨日は 念願のルパンさんとバンナ公園を『激沈上等T』で走った

毎日2部練して距離を稼ぐつもりだった。

・・・2日間とも夕方 走れてねぇ。(笑)


<言い訳> 
その1:マラソンポイント貯めるので忙しすぎる

オレの家族旅行の役割は ドライバー。
リクエストにお応えして いろんなところ 行ったり来たり。
特に夕方 町の方へ出ることが多い。
はっきり言って 走る余裕がない。(笑)

その2:蒸し暑すぎる
太陽が出ている間は ちょっと走るのヤバい。(笑)
気温は関東と同じでも 陽射しが全く違う。
まとわりつく空気の重さも違う。

その3:真っ暗すぎる
じゃあお前 太陽沈んでから夜走れよ! ってなるケド
オレの今宿泊している所周辺 街灯が皆無。
夜は真っ暗になる。
星がものすごくキレイ は措く。(笑)
さすがに真っ暗の中 走れないぜ。

石垣島のランナーの皆さんは本当にスゲー大変だと思った。
はっきり言って走れる時間帯は この時期 早朝に限られてしまう。





6:00過ぎ起床

速攻で着替えて ペットボトル1本握りしめ外に出る。
今回は嫁にはご遠慮願った
ちょっと真面目にペース走したかったから。

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石垣島の日の出は遅い
ちょうど空がうっすらと明るくなってくる頃。
県道79号を北上。
歩道は比較的広くて走りやすい。

1㎞ アップ。
2㎞目からペース上げてみた。

435

思ったよりも上がらず。
早くも体中の汗が噴き出してくる。
もうちょっと頑張って上げてみる。

425

う~~ん(笑)
北海道マラソンまで10日くらいしかない。
42㎞ 走れるのかしら?(笑)
サブスリーペースまで頑張る。
79号から海側の細い道に入る なんとなく。
この選択が後で 失敗だった事に気づく。(笑)

415

Tシャツも ランパンも パンツも 靴下も
ぐっちょぐちょ。(笑)
比較的広い道だが 車も人も通らない。


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ウシさんは たくさん いる。(笑)

走るには走りやすい。

357

本日のファステストラップ
ちょっと調子に乗ってきた。
じゃあ ここからBU!! って思ったが

目の前に アップダウンの連続が・・・

410

そして その後 激沈。(笑)

キロ6切るくらいで ポクポクと。


途中でこんな標識が・・・。

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御神埼まで8.4㎞
この半島の先っぽなのかな?

オレピューターがパチパチ計算。
家族には

「9時には出かけるから用意しとけよ!」 って言った。

御神埼まで行って来いで25㎞くらい?
風呂入って 洗い物して 少し休んで
ギリ8:30に宿につけば 間に合うか??

よし 行ってやるぜ!
御神埼とやらに行ってやるぜ!!


道マラ前のロング走に変更。
徐々にペース上げて先に進む。

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微妙なアップダウンの連続

太陽も昇ってきて 気温上昇 汗ばっかり出る。

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ペットボトル持ってきてよかった。
79号から外れて以降 自販機なんて1つもない。
お金持っていても役に立たない。

車一台走ってこない。
もちろん人なんていない。
目の前を雉?がバタバタ飛んでいく。(笑)

ペットボトルの飲み物が100ml切る。
多分 岬の先端には自販機があるだろう。
あるに違いない 絶対にある! ←強い願望


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折り返し地点は目の前






そして 御神埼灯台に到着!!

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ガーミン止めて しばし散策

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もう既に 疲労困憊




自販機 発見!! やったぜ!






ここで残念なお知らせ

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自販機 すべて完売
更に隣の赤い自販機は 飲み物セットされていなかった。



・・・(

おーーい ちゃんと補充してくれ!!(



命には代えられないので 
手洗い用の水道水を汲んで飲むことにする・・・。





この時点で7時はとっくにOVER

タイムリミットまで 残り1時間ちょい 12.5㎞。

キロ5アンダーが必須条件。
残りの力を振り絞って アップダウンに挑む。
空からは 燦燦と太陽の光が照りつけてくる。





8:20 宿に到着

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ボロボロのグチャグチャ
ゼェーゼェーいいながら到着。

「バカでしょ!」

「バカじゃないの?」って 褒められる。(笑)




ちゃんと9時には宿を出ましたよ。(笑)




朝飯食う時間がなかったので パイナップルだけ食った。

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涙が出るほど うまかった!!





本日の練習 全データ

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でも あれだ。
【石垣 やいま村】で気絶してたのはナイショだ。(笑)

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いじょ






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 2017_08_16




1時間の昼寝? 夕寝?の後
今度は花火を見に ルパンさんの職場へ!



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オレらが泊まっている所とは比べものになりません。(笑)




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ルパンさん 仕事中にお邪魔しました。



八重山高校の方々の歌と踊りを堪能し

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花火見物!

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そして 八重山そば

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お盆休みを謳歌してます。(笑)

更にマラソンポイントもGET






・・・結局 朝しか走ってねぇ。



いや!

明日こそは 頑張るぞ!!


今日は いじょ





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 2017_08_15



【8/15の練習】10㎞


10時出発

まず米原ビーチへ

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空いてる。(笑)


浜辺近くまで おさかなさんが遊びに来ている。
しばし戯れる。(笑)


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 川平ビーチでグラスボート

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景色が めちゃくちゃキレイ





 ミルミルにジェラート食べに行く

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マンゴージェラート 濃厚な味





 プカプカへ

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タコライス(笑)


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なぜか会計の時 嫁

「別会計ですか?」っ て聞かれたらしい。(笑)



どーいう意味??




そして オレ 疲れる・・・


車の運転手 疲れる


でも しょーがない。
来週の北海道遠征のために ポイント貯めまくり中


関東地方は雨らしいですね。
こっちは どぴーかんです!

さすがオレ 晴れ男。(笑)


今から ちょっと寝ます。


そして 今日の夜は ・・・花火


いつ 走る?






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 2017_08_15

09  « 2017_10 »  11

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
★2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)

☆今後参加予定大会

★2017年11月23日 大田原マラソン
★2017年11月26日 大阪マラソン
★2017年12月3日 いすみ健康マラソン
★2017年12月23日 足立フレンドリーマラソン

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