【7/28の練習】ランオフ


一旦陣地に戻った オレ。

・・・疲れた。(笑)

木陰で大の字になって 寝転ぶ。
気持ちがいい。
ちょっとウトウト・・・。
一段落した人が 次々に戻ってくる。

ヒサシさんが戻ってきた。

「あれっ? バックがない・・・。」

なくなっちゃた・・・らしい。
みんなで周りを捜す。


ヒサシさんのブログ

キミ兄さんのブログ


一応 運営の人に知らせたら
他にも盗難にあった人がいるとのこと。

ヒサシさんも警察に届ける。

他にも被害のある人がいないか 走っている人にも声かけて
貴重品を確認するように促す。

不幸中の幸いと言うべきか
被害があったのは ヒサシさんだけだった。

こういうリスクがあることはなんとなく解っていたが 
自分たちの仲間が遭うとは思っていなかった。

今後 対策が必須。
世の中の人が皆 善人ではない




その後 雑記たけしさんと1周ジョグ
久しぶりに直接話せてうれしかったです。
・・・ツイッターではちょこちょこ絡みますが。(笑)
大阪マラソン 頑張ってください!

IMG_1023[1]

IMG_1019[1]




で また少し休んで
40Kは走らないと って
一人でテクテク走り出す。


8周目
かまかまさん 発見
後ろからストーキングしてたら 見つかっちゃった。(笑)
かまかまさん もう50km以上走っているらしい。
つい 数日前 富士登山競争走ってたのに 鉄人だ・・・



9周目
速い女性ランナーがいたので ストーキング。(笑)
飛び跳ねるように 走ってる。
なぜかペースが復活してきた。
447-442-436-431



10周目
フジヤマさん いわさんと一緒に

「motoさんのペースで行きましょう!」

オレ 頑張って走る。(笑)
今日一番頑張って走る。
423-427-418-400

40km目に
本日のファステストラップ 400を記録した。(笑)


IMG_1020[1]






そして アフター!

IMG_1011[1]
ふぅさん いわさん チューハイ ありがとう!



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IMG_1021[1]


来年も元気に走りたい!!


レポ いじょ





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 2016_07_28



【7/26の練習】ランオフ
【7/27の練習】ランオフ



9:00 スタート

1周目は先頭をチャリが引っ張る。
20インチの小径車。
これが後ろを余り振り返らず
結構いいスピードで走ってく。
オレ 目標ペースが キロ430~450だったので
気がついたら前のほう走っていた。
周りには フジヤマさん いわさん 官ちゃん。
昨年に比べたら かなり気温が低く 走りやすい。
みんなでテクテク走る。


葛西臨海公園1周4kmコース

IMG_1015[1]

適度にアップダウンがあり ジワジワと脚にくる




1周目のラップ
436-426-427-422

微妙にペースアップ。
元々7時間耐久レースなので 
このペースでついて来る人 いない。(笑)
夏だから やっぱり暑いし。
1周終わって 気がつくと
フジヤマさんと一緒に 先頭走ってた。(笑)

・・・昨年と全く同じパターン

「motoさん ちょっと速いっす。」

フジヤマさん ニコニコしながら話しかける

オレもちょっと速いなぁ 
でも まぁ いっか  
って 相変わらずテキトーだ。


2周目
420-425-426-431

若干ペース落とす。
まだ 余裕あり。
話しながら 楽しく走れてる。


3周目
418-432-426-427

この辺りから周回遅れの人達を抜き始める。
オレ おしっこしたくなってくる。
早くも ちょっとずつ余裕なくなってくる。
ちょっとハァーハァーしてくる。(笑)
フジヤマさんに 変化はない。(笑)


4周目
421-432-424-425

膀胱が徐々に限界に近づいてくる。(笑)
オレ いろんな意味で限界に近づいてくる。(笑)
ここまで無給水。
30Kペース走の予定だったが すでに怪しい。
トイレ行けばいいんだけど 
一旦脚を止めちゃうとこのペースを維持する自信がない。
とりあえず20Kは行こう。
フジヤマさんに
「5周終わったら トイレと給水します。」って宣言。


5周目
427-432-430-428

4周目まではペースコントロールしながら走れていたが
この周回は頑張って走って このくらい。
20kmは1番乗りだった・・・全く意味ない。(笑)
で オレ トイレへ一直線。
その後 本日初めての給水。
フジヤマさんには ゆっくり先に行ってもらった。


6周目
430-452-448-437

ペース ガタ落ち。(笑)
全然 フジヤマさん 見えねぇ~。
やっぱ一人だと甘くなる。
この時点で 体力 モチベーション共に かなりダウン。


6周で オレの葛西セブンは ほぼ終わった。
2時間も経たず 11:00前に 終わった
。(笑)


IMG_1016-vert[1]

IMG_1018[1]



昨年の葛西セブン 気温29℃(体感36℃)
20K 1時間30分57秒


今年の葛西セブン 気温25℃
20K 1時間29分06秒


2分ほど速かったけど 昨年の方が

全然 暑かった!!

・・・というか30K出来てねーじゃんか 今年も。

ダメダメだ

根性なく 6周目終わりで 長期離脱。(笑)
陣地へ一番乗りで舞い戻る。



そして
その後 あの事件が発覚する・・・。



つづく






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 2016_07_27


【7/25の練習】12km


今年も行ってきました 【葛西7時間走】!
葛西臨海公園の4kmのコースをグルグル7時間走って
その距離を競うレースだ


本来は・・・。(笑)

オレの場合は 北海道マラソンに向けた
炎天下におけるペース走の位置付け。

7時間走り続ける気持ちは 全くない


オレの目標は
30Kをキロ430~450でコンプリートすること

一人では難しそうなので 
昨年同様 フジヤマさんを仕込んだ。(笑)


朝イチの陣地。
IMG_1009[1]

Keiさん 久しぶりですっ!!




今回は 男祭り
IMG_1013[1]

途中で かるりーのさん ふぅさん
キミ兄さんの奥様 うちの嫁も顔を出したけど
基本 今回は 男祭り。

ランシャツに注目!
ユキさんの『50T』 と キミ兄さんの『撃沈上等T』 がほとんど。
オレは ぶれない『まるもT』 。(笑)



IMG_1014[1]
で シューズ写真も もちろん男祭り!




IMG_1010[1]

なぜかフジヤマさん 
ゼッケンが紙
それも裏紙。(笑)
当日エントリー。
ゼッケンが足りなくなったらしい。
序盤に 汗でグチャグチャになったケド。(笑)



そして 毎度のことながら
緊張感のカケラもなく 9:00スタート!!

さあ 今年もグルグル7時間走が始まる。


つづく



まだ1mmも走ってねぇ・・・。





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 2016_07_25


【7/23の練習】12km


今日は夕方
ポケモンGO』を使ってマイコースを2時間半くらい
ジョク? マラニック? してきました。
ゲットしたポケモン 50匹。(笑)

IMG_1005[1]


ちなみにオレ 
ポケモン 見たことありません。
ゲームも今まで したことありません。
黄色いやつがピカチューくらいの 知識しかありません
。(笑)

今度 時間のあるとき 感想書いてみようかな。







さて明日は
【第13回エコ・ジャーニー梅雨明け葛西臨海公園7時間走】

・・・正式名称は 長いな。(笑)

オレ 一応 道マラ対策で
まずキロ430~450くらいで 30Kを走る予定。
あまりに暑ければ 変更するかも。(笑)

今年は 
去年一昨年に比べて村からの参加者が少ない模様。


集え 村人!


エントリーしてなくても
葛西臨海公園の中 グルグルするだけなので
走るだけなら 気兼ねなく出来ます。(笑)

ちなみに7時間走のスタートは

9:00です!

陣地は キミ兄さんのブログを参照

各自 ビニールシート持ち寄りましょう!


明日 ご一緒される皆さん

よろしくお願いします!








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 2016_07_23


日曜日に葛西臨海公園で行われた7時間走に参加してきました!
オレ 昨年に引き続き 2回目。


朝から 暑い 暑い!
危険なくらい 暑い!



ブログ村からも大勢の参加。
陣地にお邪魔させて頂きました。

IMG_2127[1]


さて オレの目標は 前日に下方修正(笑)
キロ5で30km走。
それ以降は ゆっくり楽しみながら。

道マラ 本番に向けて ドレスリハ。
シューズもJapan2 boost。


いつも恒例のコレ。

IMG_2124[1]

たくさんの参加者で 全員入っていないと思う。



9時ちょっと過ぎにスタート。
ちょうどじゃないところが ユルい(笑)

1周約4kmのコース。
最初はコースがちょっと複雑なためペーサーがつく。

背中には いつもの 「ぼっち練」ゼッケン

どのくらいのペースで走れば体力が持つのか
探りながらペーサーの後からついて行く。
周りには フジヤマさん ふらっとさん ハロさん Ukeさん ぬまっちさん
官九郎さん・・・。
  


走っているうちに楽しくなってきて
少しずつ ペース上がってくる。
1周目 3~4番手で通過。
本当は1周ごとに周回数を紙にチェックするんだけど
ペース落としたくなかったので パス。
給水も パス。


で、気が付いたら
一番前 走っていた。(笑)

ペースは435くらい。
予定では500。
速いけど 無理しているわけではない。



・・・っていうか本来は耐久レース。
7時間走って距離を競うもの。


オレ それ 眼中にない。(笑)
暑い中 どのくらいのペースでどのくらい走れるのか?
道マラに向けてのシュミレーション。
430前後で 行けるトコまで行くことにする。



2周目終わりの手前
筋トレランナー仲間のマーマンさんが応援してくれていた。
「1番!」と手を上げてアピール。
マーマンさんも喜んでくれた。(笑)


3周目に入ると
周回遅れの人達に追いつく。
エール交換。
まだまだ オレ 元気。

後ろからヒタヒタと足音が近づいてきた・・・。

フジヤマさん。

きたきた きたよ~
トップも ここまで。 オレ よく頑張った!
一瞬で抜かれるのかなって思っていたら 一緒に走ってくれることに。(笑)


4周目
官九郎さんも合流。
3人でいいペースで走る。
どんどん気温上昇。
木陰もほとんど・・・ない。
暑い 暑過ぎるぞ!
オレ ペース落としたとしても 20kmが限界だなぁ って感じ始める。


5周目
とりあえずラスト。
20km目はペースアップ。


一旦 ガーミン止める。
ここまでは フジヤマさんと二人でトップキープのハズ。

「ぼっち練」ゼッケンで アピール成功か? なんの?(笑)
・・・大将 来なかったケド。
大将とひでちさんのツーショット 見たかった。(笑)

IMG_2131[1]
IMG_2132[1]

20km 1時間30分57秒 @433

30kmは連続走れなかったけど
この猛暑の中 よく頑張ったんじゃないかと思うけど・・・どうだろ?



陣地に戻って しばし休憩。
結構な疲労感 アリ(笑)
もう止めてもいいかなぁって思ったけど
少なくても30kmは走らないと 去年は52km走っているし。
3周 おかわり。
途中 うどん食べた。

IMG_2133[1]

体感46℃って 一体・・・。
ペースは510前後にダウン。

・・・もう 疲れちゃったよ(笑)
1周分のラップ 間違えて消しちゃったし。




また陣地へ。
シューズも靴下も脱いで 寛ぐ。

暑くて水浴び!

IMG_2125[1]
キミ兄さん撮影


まつよしさんに チューハイもらって飲んじゃった(笑)
オレ アルコール弱いので 1本でヨッパライ。
もう 走る気 全くなし。
32km走ったから 今日はもういいっしょ って
地面に大の字になって 寝る。(笑)

あまりに暑くて 上半身 裸。

1時間半くらいのロング休憩。
水分摂り過ぎて お腹タプタプ

いわさんに 飲み物もらったり
おっとさんに 行者ニンニクもらったり
いろんな人とお話したり。



フジヤマさんに
「motoさん ブログに30km走やったあと ゆっくり20km走るって書いてませんでしたっけ?
走りましょうよ!」
 とお誘いが・・・。

イヤイヤイヤ たしかに当初はその予定でしたけど
この暑さは 異常でしょう?

フジヤマさんだって ビールやらなにやら すでに3~4本飲んでて
酔っ払っているように 見えるし。(笑)





・・・よっしゃ! 行きますか!



シューズに履き替え 最後のランへ。
若干 お腹がOPPだけど(笑)


15時くらい
まだ暑いが 昼よりは 多少マシに。
木陰も若干 多くなってきた気がする。
10周目 お腹が痛くて トイレにピットイン。
すぐにフジヤマさん 追っかけるも 全く見えなくなっちゃった。

フジヤマさん その後 更に2周おかわり・・・化け物ですか?


IMG_2134[1]

本日 合計10周 40km。


昨年は14周 52km走れたので 大幅ダウン。
でも オレ 今日は無理です(笑)




ラン後は お楽しみの飲み会!

IMG_2126[1]



ご一緒された皆さん お疲れ様でした!

これかも よろしくお願いします!





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 2015_07_27

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
★2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
★2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
★2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
★2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
★2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
★2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
☆2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
★2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
★2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
★2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
★2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
★2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)

【フル】
★2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
★2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
★2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
★2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
★2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
★2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
★2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
★2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
☆2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
★2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
★2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
★2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
★2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
★2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
★2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
★2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒

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