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最近2部練するようになった。

1回に走る距離は少ない。
スピードも遅い。

どちらかというと
速く走るためのトレーニングってことよりも

痩せる

ってことに重きを置いてるw



で 2部練目は
嫁と一緒に走る。

距離は5km。
寝るちょっと前。

moto家の夕食は遅い。

なぜならば嫁の帰りが遅いから。
飯食って 嫁のネットの英会話レッスンが終わって
その間にオレが筋トレとかしてて
それから走りに行く。


まだお腹がふくれてるw

それでも最近 ご飯食べてないから
いくらか走るのは楽だけど。


一緒に嫁ラン走るときは
信号の比較的少ない 
ほとんど止まる必要のないコースを選ぶ。

夜は結構 暗い。
そこそこ物騒だ。

でも まあオレ 
一応男だから 大丈夫でしょ って思ってるw



お腹いっぱいで速くは走れないから
毎日
「キロ6で行こう。」
って走り出す。

嫁 ほとんどガーミン付けてないから
ペーサーはオレだ。

オレのペースで走る。

最初の1㎞は ゆっくり入る。
ピッとなる。

「キロ6じゃ ないでしょ?」

「キロ6だよ。」

・・・5分40秒くらいだヽ(´∀`)ノ


淡々と走る。
ガーミン ピッと鳴る。

「キロ6じゃ ないでしょ!!」

「キロ6だよ。」

・・・5分20秒くらいだヽ(´∀`)ノ



そんな感じでビミョーにペースが上がってくヽ(´∀`)ノ



で ラスト1km

嫁 結構 ハァーハァーしながらついてくる。

オレ お腹 こなれてくるが
なぜかいっつも う○こがしたくてしょーがなくなるw

ガーミン ピッと鳴る。

「ちょうどキロ6 ハイおしまい。」

嫁 膝に手をついてハァーハァーしてる。


・・・ラスト 4分35秒だヽ(´∀`)ノ




で 風呂入って 寝る。

身体が適度に疲れてて
すぐに寝むれて気持ちがいい(^∇^)



彼女はオレのブログ読んでないと思うが

おそらく キロ6 じゃないこと

薄々気付いてるハズだ



でも まあ
健康で 夫婦一緒に走れることは 
素晴らしいことだからヽ(´∀`)ノ




よくわからん終わり方だけど

いじょ









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 2019_09_06



昨日の夜 
夕食前に久しぶりに嫁と一緒に走った


故障してからは初めて。

土曜・日曜と
同じ時間帯に稲毛海浜公園で走ってはいたが
一緒に走ってはいない。

基本ペースが違うので一緒に練習することは あまり無い。


嫁も今度のつくばを走る。
はなもも 名古屋 東京
そして つくば フルマラソン4レース目。

よく考えたら 
一緒のレースを走るの 初めてなんだ。(笑)




「ゆっくり行こう。」

オレ 土日で60㎞近く走っていたし
嫁も 42km以上走っていたから
まあ今日はテキトーでいいや。

ポクポク一緒に走りだす。
いつもの稲毛海浜公園。
夜は暗くて ちょっと物騒だから
女性一人だと危ないけど
まあ オレいるから大丈夫でしょ。(笑)

1kmちょっとポクポク走っていたら
梨状筋に違和感が・・・。
キロ630くらいだ。

ヤバい


ゆっくり走っても痛い。
速く走っても痛い。
今回の故障は 本当にめんどくさい。



「ごめん ちょっとペース上げるけど いい?」

「いいよ。」

横について 嫁の息遣い確認しながら
梨状筋のご機嫌伺いながら ペース上げる。

徐々にビルドアップ。
暗い公園の中を2つの影が疾走する。(笑)

途中 後ろからもう一つの足音が加わった。


・・・誰かついてきたな


更に ペースを上げる。
嫁 ついてくる。


足音 遠のく。

気がついたらラスト500m 430よりも速かった。


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5km走り終わって
公園の入り口でストレッチしてたら
その前を
汗だくのおっちゃんが よろよろ通り過ぎた。
たぶん この人だろう。(笑)


嫁 つくば 無事完走出来るか
やたらと心配しているけど

完走は出来るっしょ。
あの名古屋のようなことにならなければ(苦笑)


サブフォーは どうだろう??

嫁よ 頑張ってサブフォー目指してください。


場合によっては
オレが最後にさされる可能性もないとは言えないか
今年のはなももみたいになったら・・・。


そうだ オレも頑張らないとな


今日は いじょ










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 2018_11_06



仕事が終わってから
嫁と一緒に
検見川神社の『ほおづき市』を見に行ってきた。

片道5kmほどの道のり。

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IMG_2964[1]
昔よくやったな かたぬき。(笑)
オレ 結構うまかった。





帰りは小腹がすいたので マック

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今流行りの
100円余計に払って
パティ倍ってやつにしてみた。(笑)

1個じゃ全然足りませんが。


で 帰りはゆっくりゆっくり。





嫁と久しぶりに一緒に走って思ったんだけど

嫁の方が走りが軽い

同じペースで走っていても 嫁の方が楽に走れてる。


「腹筋で走っているから。」


ムカつく。
それはオレが教えてあげたことじゃんか


現時点では 嫁の方が強いかもしれないな

嫁の後ろをハァーハァー走りながら 
そう思った。



道マラまで
残り 24日












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 2018_08_02




今日は久しぶりに
ゆっくり嫁ラン12㎞

(嫁にとっては ほぼMペース)

むちゃくちゃ風が強かった。


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途中で富士通の選手と何回かすれ違う

腰高のフォアフット
軽く走っている感じだが 
330くらいなんだろうねぇ。(笑)


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嫁の調子は まあまあ良さそうだ。
後は残り 2週間
風邪ひかないで うまく疲労を抜いていけば
東京マラソン 最後まで歩かずに
完走は出来るんじゃないかな。


今日の検見川の浜
ウインドサーフィン日和

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別大終わって1週間

今日は自分を思いっ切り甘やかしてみた。(笑)

とあるランチバイキングへ。





オレのバイキングの食い方

食事は一通り 少量を取って味見。
次に美味しかったものだけをフツーに取って食べる。
更にその中で気に入ったものをリピート。

次 フルーツ・ケーキ類
フルーツ 一通り食べる。
ケーキは 可能であれば一通り食べる。
無理なら 美味しそうなものを2つずつ食べる。






今日は 食事そこそこ
ケーキ類を中心に食った

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久々に食い過ぎて
気持ちが悪くなった
。(笑)





ホテルからの眺め

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千葉マリンマラソンって
もう3週間前の出来事なんだな
 って思った。



また明日から節制します。(笑)



今日は いじょ






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 2018_02_12




昨日の午後の出来事。

夕方 嫁と走りに行く

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もちろん二人とも NIKE ZOOM FLY


事前にシューズの特徴をレクチャー。
嫁 フムフムと聞いている。
一応 嫁のMペースで10㎞ほど走ることに。


検見川の浜を走り
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美浜大橋を走り
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スタジアム手前で折り返して 元来た道を戻ってきて


そして 稲毛海浜公園の直線へ
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そういえば
怪盗さんのブログで ナンパ橋が話題になっていたな
。(笑)

オレの学生時代 もう30年近く前
美浜大橋は 通称ナンパ橋って言われてた
有名なナンパのメッカだった。(笑)
今は 全然やってない。
オレもすっかり忘れてた。
この件に関しては いろいろ語りたいことあるが
まあちょっとアレだから 今日は措く。(笑)

そのうち ニーズがあれば・・・。




嫁 元々フォームは安定してる方だから
NIKE ZOOM FLYを履いてどうなるかな? 
気にしてチェックしてたら 

全く影響ないみたい

Mペースくらいで走る予定が
それよりも 全然速い
かなりクッションがあるので
走っていて脚の状態も良いようだ。

「どう?」

「特に違和感はないよ。」


若干前傾を保ち 身体の真下で着地して
腰の回転を使って スムーズに
脚をくるくる回しながら走れている。

嫁の場合は 
くるくる って表現が正しいように見える。(笑)



結果

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途中5㎞でトイレに入った時はガーミン止めてます。


オレ 午前も25㎞ほど走っていたので
最後の1㎞ 結構マジだった。(笑)

最近一緒に走った中では ペースは速め。

走る前は 
「仕事で疲れた 立ちっぱなしで脚がダルい。」
って言ってたから 特に調子が良かったわけではない。




元サブフォーランナー 嫁の感想



「いや 普通のシューズと変わらないんじゃない?」

以上(笑)


オレ 傍から見ていたら
スムーズに足の運びが出来ていた。
厚底だから 脚への負担も少なそう。
無理しないでペースも上げられてたようだ。

合ってるんじゃないかな NIKE ZOOM FLY

嫁 千葉マリンハーフで実戦投入決定。(笑)







オレはというと




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思いっ切り靴擦れ。(苦笑)




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2日で45㎞ほど走ったソールのしわの状態。


ショップの兄ちゃんが
ZOOM FLYの寿命は 約500㎞ って言っていたから
もう1割弱 使っちまった。

2日で1600円か・・・。(笑)

まあ いろいろ勉強になったからいいや。
ブログネタにもなったし。(笑)



NIKE ZOOM FLY

コイツは どうも人を選ぶようです
。(笑)


いじょ






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 2018_01_14

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

主な練習場所 稲毛海浜公園 
花見川サイクリングロード


2013年1月から別府大分毎日マラソンに出場したいが為ランニング開始。

2015年2月カテ4にて念願の初出場を果たす。

2015年11月つくばマラソンにて初サブスリー。

2018〜2020年別大で3年連続サブスリー達成!


その後 コロナ禍に突入。。。


走る気力を失い別の趣味に没頭。
2022年8月体重が10kg増 75kgを記録。

これではダメだと一念発起
大阪マラソン2023にエントリー。
半年かけて体重を63kg台に。

2023年2月大阪マラソン完走!
奇跡的にサブ3.5GET! ←今ココ

次なる目標は サブスリーの奪還
再び別大にてPB更新を狙うこと!

そして ベンチプレス100kgを挙げること
 

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☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)
【2019年 Season7】
㉖2019年8月25日 北海道
3時間40分08秒(3時間39分51秒)
㉗2019年12月1日 大阪
3時間03分51秒(3時間03分42秒)
㉘2020年2月2日 別府大分毎日
2時間57分42秒

【2022年 Season8】 リスタート
㉙2023年2月26日 大阪
3時間22分18秒(3時間21分57秒)

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