今日は久しぶりに
ゆっくり嫁ラン12㎞

(嫁にとっては ほぼMペース)

むちゃくちゃ風が強かった。


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途中で富士通の選手と何回かすれ違う

腰高のフォアフット
軽く走っている感じだが 
330くらいなんだろうねぇ。(笑)


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嫁の調子は まあまあ良さそうだ。
後は残り 2週間
風邪ひかないで うまく疲労を抜いていけば
東京マラソン 最後まで歩かずに
完走は出来るんじゃないかな。


今日の検見川の浜
ウインドサーフィン日和

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別大終わって1週間

今日は自分を思いっ切り甘やかしてみた。(笑)

とあるランチバイキングへ。





オレのバイキングの食い方

食事は一通り 少量を取って味見。
次に美味しかったものだけをフツーに取って食べる。
更にその中で気に入ったものをリピート。

次 フルーツ・ケーキ類
フルーツ 一通り食べる。
ケーキは 可能であれば一通り食べる。
無理なら 美味しそうなものを2つずつ食べる。






今日は 食事そこそこ
ケーキ類を中心に食った

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久々に食い過ぎて
気持ちが悪くなった
。(笑)





ホテルからの眺め

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千葉マリンマラソンって
もう3週間前の出来事なんだな
 って思った。



また明日から節制します。(笑)



今日は いじょ






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 2018_02_12




昨日の午後の出来事。

夕方 嫁と走りに行く

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もちろん二人とも NIKE ZOOM FLY


事前にシューズの特徴をレクチャー。
嫁 フムフムと聞いている。
一応 嫁のMペースで10㎞ほど走ることに。


検見川の浜を走り
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美浜大橋を走り
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スタジアム手前で折り返して 元来た道を戻ってきて


そして 稲毛海浜公園の直線へ
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そういえば
怪盗さんのブログで ナンパ橋が話題になっていたな
。(笑)

オレの学生時代 もう30年近く前
美浜大橋は 通称ナンパ橋って言われてた
有名なナンパのメッカだった。(笑)
今は 全然やってない。
オレもすっかり忘れてた。
この件に関しては いろいろ語りたいことあるが
まあちょっとアレだから 今日は措く。(笑)

そのうち ニーズがあれば・・・。




嫁 元々フォームは安定してる方だから
NIKE ZOOM FLYを履いてどうなるかな? 
気にしてチェックしてたら 

全く影響ないみたい

Mペースくらいで走る予定が
それよりも 全然速い
かなりクッションがあるので
走っていて脚の状態も良いようだ。

「どう?」

「特に違和感はないよ。」


若干前傾を保ち 身体の真下で着地して
腰の回転を使って スムーズに
脚をくるくる回しながら走れている。

嫁の場合は 
くるくる って表現が正しいように見える。(笑)



結果

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途中5㎞でトイレに入った時はガーミン止めてます。


オレ 午前も25㎞ほど走っていたので
最後の1㎞ 結構マジだった。(笑)

最近一緒に走った中では ペースは速め。

走る前は 
「仕事で疲れた 立ちっぱなしで脚がダルい。」
って言ってたから 特に調子が良かったわけではない。




元サブフォーランナー 嫁の感想



「いや 普通のシューズと変わらないんじゃない?」

以上(笑)


オレ 傍から見ていたら
スムーズに足の運びが出来ていた。
厚底だから 脚への負担も少なそう。
無理しないでペースも上げられてたようだ。

合ってるんじゃないかな NIKE ZOOM FLY

嫁 千葉マリンハーフで実戦投入決定。(笑)







オレはというと




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思いっ切り靴擦れ。(苦笑)




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2日で45㎞ほど走ったソールのしわの状態。


ショップの兄ちゃんが
ZOOM FLYの寿命は 約500㎞ って言っていたから
もう1割弱 使っちまった。

2日で1600円か・・・。(笑)

まあ いろいろ勉強になったからいいや。
ブログネタにもなったし。(笑)



NIKE ZOOM FLY

コイツは どうも人を選ぶようです
。(笑)


いじょ






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 2018_01_14



【11/14の練習】10㎞


最近 職場ではマスクをして働いている

昼飯食う時間以外はマスクをしている。

・・・昼飯と言えば
いつも嫁がおにぎりを2個 握ってくれる。
それなりに大きな おにぎりだ。(笑)
昼休み 食べようと思いリュックを覗くと ・・・入ってない。(悲)
なんてこったい。
どうも自宅のテーブルの上に置き忘れたようだ。

怒っている嫁の顔が脳裏をかすめる

しょーがないので近くのコンビニでペペロンチーノを買ってきた。
食べ始めてすぐ 声がかかる。
忙しくて人手が足りないらしい よくあることだ。

・・・1時間後 再び休憩に入ったころには 
ペペロンチーノが若干ふやけてた。(悲)


まあ 関係のない話は 措く。


今日の話題は マスクランだ。

仕事が終わってチャリで帰ってくる時もマスクだ。

くるみちゃんのご飯の時もマスクだ。

それで 今日はマスクのまま走ってみた。


こんな感じ

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結構 ピシッとしたマスク
なかなか呼吸がしにくい。
花粉症の時期はマスクラン必須だが この時期は珍しい。
ゆっくり走っても 心肺機能が鍛えられる ・・・気がする。(笑)

いつもの稲毛海浜公園の直線。
いつものテキトーBU走。

ゆっくりと走ってる時はそんなに気にならないけど
それなりにスピード出すと呼吸がしにくい 苦しい。

いつものようにラスト1㎞はそれなりに とばす。
汗でマスクが顔にへばりつく

こ 呼吸が出来ねぇ

指でマスクを顔から離す。

またへばりつく。

・・・く 苦しい。

止めようと思ったケド
意地になって1㎞走り通したら

酸欠になってフラフラになった


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動揺してて ガーミンのボタン 2回押し間違えてる。
よく考えたら マスク外して捨てちゃえばよかった。(笑)


マスクラン キケン

キロヨン切って走るとマジ危ない。(笑)
皆さんも注意しましょう。


今日は いじょ






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 2017_11_14



【9/29の練習】4㎞


キラキラアメブロガーの嫁が
半年ぶりぐらいにブログを更新したらしい。
第三者が 「makiさん ブログ更新したよ!」って教えてくれた。

さすが 東京マラソン。(笑)

久し振りの更新なのに かなりのアクセス数。
オレが頑張って書いたマラソンレポより アクセス数が多い。
何でだよ。(笑)

誰が読んでいるのかな

ちなみにオレ まだ読んでない。(笑)



彼女の最近の口癖は

 「ヤバい 完走出来るかしら・・・。」

確かに以前と比べると月間走行距離少ない。
ペースも遅い。

でもコツコツ 毎日走ろうと努力してる。

エライなぁって思う。
まだ全然 本調子じゃない。
そういう時って 走っていても楽しくないじゃない。



オレ 今日はランオフの予定だったが
目の前に美味しそうな和菓子があったので
一緒に4㎞走ってきた。

食後すぐって 身体に悪い。
胃の中に食べ物が残っていて それが上下に振られるって
まあどう考えても身体に良くない。(笑)

オレ 夕飯 ご飯1合は食べる。
嫁 ご飯食べない おかずのみ。

最近 ほとんどご飯食べないな って思っていたけど
走るためにセーブしてるのかな?

フォームは依然と同じ。
スピード出すと脚に違和感があるので 抑えて走る。
それでも4㎞ 最後の方はペース上げて終わらせる。


東京マラソンまで あと5か月弱。


仮に毎日4㎞走れば 1か月で120㎞になる。
これに土日に少し距離伸ばせば 月間150㎞。


継続が大切。
マラソンに限らず。



完走はなんとかなるんじゃないのかな。


でもたぶん
そのうち完走だけでは物足りなくなってくると思うケドね。(笑)


無理だけはしないよーに。


今日は いじょ






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 2017_09_29



【9/10の練習】5㎞


日曜日 ポイント練習の日。

思いっきり 寝坊。(笑)

起きたら10時だった。
走りに行こうとするも スゲー暑い!!
夏が戻ってきた。
いや ちょっと止めとこう・・・と ひよる。(笑)
夕方 涼しくなったら走ろう。





WOWOWを観る
リアルタイム 世界S・フライ級タイトルマッチの2試合

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井上は圧勝だった。
この人 本当に強いや。
まともにパンチもらったの見たことがない。
相手も決して弱い選手じゃないと思うケド 別次元。
戦意を喪失するのもしょうがない。

ロマゴンはあんな形で負けるとは思わなかった。
全盛期は過ぎったってことなのかな?
それとも このタイのチャンプがもの凄く強いのかな?
よくわからん。(笑)




家中の掃除をして
気がついたら夕方になっていた。
買い物に行って なんだかんだやって 夕飯食べに行って
帰ってきたら20時。

今日は 走ってねぇ・・・。(笑)

嫁が走りに行くという。
オレ 腹一杯だったが ついて行く。

二人してポクポク走る。

嫁は相変わらず脚の調子が良くなくて 速く走ることが出来ない。
でも以前に比べて だいぶマシになっている。
620くらいなら 痛くはないらしい。
二人で くっちゃべりながら走る。
たまには こういうのもいい。

基本うちの夫婦は会話がある方だと思う。
年齢も近いし 育ってきた環境もほぼ近いので 話題は多い。
アホな子の話とか くだらない話とか
職業も一緒なので そういう話も出来る。

ガンダムの話は 出来ない。
嫁はガンダム 全く知らない。
残念なことに 若き日の思い出を共有することが出来ない。

ガンダムは措く。(笑)

ポクポク走る。
昼間よりは全然マシだったけど
蒸し暑くて 5㎞走っただけで 汗だく。(笑)


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トレーニング強度としては
やってもやらなくても同じ感じがしなくもないが
たまにはこうやって一緒に走るのも悪くない と思った


また明日から頑張るぜ


今日は いじょ





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 2017_09_10

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆JogNote

☆過去に参加した大会

【ハーフ】
❶2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
❷2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
❸2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
❹2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
❺2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
❻2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
❽2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
❾2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
❿2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⓫2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⓬2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⓭2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⓮2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⓯2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)

【フル】
❶2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
❷2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
❸2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
❹2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
❺2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
❻2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
❼2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
❽2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
❿2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⓫2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⓬2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
⓭2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⓮2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⓯2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⓰2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
⓱2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⓲2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⓳2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⓴2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒

☆今後参加予定大会

★2018年3月4日外環道マラソン10㎞
★2018年3月11日古河はなももマラソン

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