やる気スイッチ

巷で言う3連休

まあオレは土曜日働いてたがｗ

なぜか　やる気スイッチを見失う。


土曜日　ジョグ１０ｋｍ

日曜日　ジョグ２１ｋｍ

月曜日　ノーラン


月曜日　全く走る気が起きず。

大阪　４週間前。

何がどうなっちまったんだか　わからん

特になんかあったわけではないのだが・・・。

そして　なぜか
ムクムクと食欲だけは増進中。

腹が減って　しょーがない。





・・・そして　決壊した。











６８０ｇ

＋　ガーリックライス2杯
＋　デザート


オレ　もうキャベツ飯止めようと思うんだ。

月間３５０ｋｍ以上走っても
体重　全然減らないしさ。



なんか走る気　起きねぇ。

気合い　入ってねぇ。




やる気スイッチよ　カモン。









よかったらポチっと　コメントもよろしくです！

にほんブログ村

直近3か月を昨年と比較してみた

10月最終日の昨日

前日のテキトー３０Kの疲れもあったが
テキトーに１０ｋｍほど走るｗ





右足首の調子がイマイチなので
珍しく入りはキロ６オーバー
走っているうちに気にならなくなったので

途中１ｋｍそこそこでｗ

でも　やっぱりちょっとおかしかった(;_;)
要注意

結果　ペースめちゃくちゃｗｗ

最近　こんなのばっかだな\(//∇//)\



そんなこんなで10月の走行距離　３６９ｋｍ
アベレージスピードは　キロ４５０　切ってると思うｗ

台風と大雨くらった割には　よく頑張りましたヽ(´∀`)ﾉ





直近3か月を昨年と比べてみた。







２０１８年度

8月　北海道マラソン　3時間20分24秒

9月　まあ走れているが　この時期から梨状筋症候群発症。

10月　前半はまだそうでもなかったけど
後半はもうジョグも不可能な状態。痛くて足が上がらなくなった。
無理やり　ちばアクアラインマラソンに強行出場。

ちばアクアラインマラソン　3時間16分23秒

梨状筋　悪化

その後　キロ６でしか走れなくなって

その流れで

11月　つくばマラソン　DNS

最悪の結末を迎える。。。




今年は・・・

8月　ケガや故障などいろいろあって　走れず(;_;)
北海道マラソン　走ったにもかかわらず　走行距離１８０ｋｍ　　

北海道マラソン　3時間40分08秒　(´；ω；`)ｳｩｩ

9月　前半は調子悪かったが　徐々に復活の兆しあり


10月　ロングのペース走再開

10／5　おひとりさまハーフ　1：28：39　＠４１２
10／9　おひとりさまハーフ　1：27：57　＠４１０
10／14　３０K失敗　１６ｋｍ　＠４１５
10／17　おひとりさま３０K　2：16：36　＠４３３
10／20　おひとりさま３０K　2：13：17　＠４２７
10／30　おひとりさま３０K　2：19：38　＠４４０

スピードは遅いが　長い距離　踏めるようになってきた。

まだまだ恐くて　
スピード練習　出来てない。

思いっきり　脚　ブン回してない。


でもさ
去年とは比べ物にならないくらい走れてる　ヽ(´∀`)ﾉ



12／1　大阪マラソン


本命は2月なので
特に大阪に向けてはテーパリングしない。
11月も10月と同じような感じでやってく。


そこそこのペースで
故障しないように　距離を踏む。



こんな感じで　大阪　
どのくらいで走れるんかな？ｗ












よかったらポチっと　コメントもよろしくです！

にほんブログ村

距離合わせ

７月最終日
距離合わせランをしてきた。

10㎞　キロ６ペース



その結果

7月トータル



距離は　そこそこ走れてる。

でも　去年は５１８ｋｍ走ってる。
なぜか去年は異常に走れた。
脚の調子が良くなって　気合が入りまくってた。



今年は　中身がほとんどない。

1回の距離も踏めていないし
ペースも　だらだらとゆっくり。

去年に比べて
蒸し暑くて走りにくいせいもある。

でも　ハッキリ言って
危機感が無いちゅーか
気合が入ってないんだよね。

これ　かなり危ないよな。


夏の北海道マラソンは　怖い。





明日から8月。

どこかで
やる気スイッチを入れたい。



いじょ









よかったらポチっと　コメントもよろしくです！

にほんブログ村

月間走行距離250㎞到達せず

【6／30の練習】ランオフ


久し振りに
本当に久しぶりにジョグノートを開いてみる。

最近全くデータ　入れていない。

・・・一応　走っているけどね。（笑）

3・4・5・6月と4ヶ月入力してみた。





2月の別大で　左アキレス腱と左膝やっちゃって

3月の名古屋ウィイメンズの帰りに　更に悪化
3月末の佐倉マラソンDNS

4月は痛くてほとんど走れず。
57㎞って（笑）

5月の『アラフィフ京都おっさん一人旅』で距離を稼ぎ

で　今月は　結構いい感じで走れるようになってきた！


今月　242.9㎞。



あれっ？？

250㎞　いってない！！

あと7.2㎞！

走るか！




いや・・・走れない。（笑）

夕飯食っちまった。
腹一杯だ。（笑）

250㎞は　いったと思ってたんだけどな　しゃーない。


7月は　復活の月にしたい。



いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村

意地の月間200km

【2／28の練習】15km


今日で2月も終わり　･･･早いなぁ。

2月は別大で始まり　東京マラソンで終わったって感じ。


ジョグノート　サボっていたので
今日まとめてつけて　気が付いた。

今月ここまで　走行距離185km。

ケガのせいで月の半分以上がランオフ。
フル1本走っているけど　150kmも走ってないと思ってた。（笑）

そっか～　185km。

ここまできたら　
区切りのいい数字にするっきゃないでしょう！（笑）


今日は膝小僧の機嫌がいい
アキレス腱も悪くない。
ゆっくり走る分には大丈夫だろう。

脚への負担も考えて
真新しいライトレーサーRS4をおろす。
これと同じのもう1足ある。



なんか不思議な配色（笑）





今シーズン　フルを3本走った
イエローのライトレーサーRS4はお役御免となった。



擦り切れてボロボロ。
爪先のほうはもうすぐ穴が開きそう・・・。

ありがとう　ご苦労様。




いつもの往復3.2kmの直線を4往復とちょっと
15kmをサブフォーペースでポクポク走ってきた。
脚の調子を見ながら
フォームに気をつけながら。



このペースだと　
全然　汗かかない　・・・ちょっと寒い。



ナイス　サブフォーペース！

ペーサーの需要ありますかね？
現在　修理中の身ですけど。（笑）



走っている人　あまりいなかったけど
コースの途中で何人もの人がスマホをいじってた。
おそらく　ポケモンGO！　やっていると思われ。
レアなポケモン　いるんですかね　稲毛海浜公園。


これで今月　ギリで200km到達。

ここ3年では一番走行距離が短い。

まあ　しゃーない。

無理せず　ゆっくり修理する。


いじょ





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村