FC2ブログ




7月最終日
距離合わせランをしてきた。

10㎞ キロ6ペース



その結果

7月トータル

Screenshot_20180731-201747[1]

距離は そこそこ走れてる。

でも 去年は518km走ってる
なぜか去年は異常に走れた。
脚の調子が良くなって 気合が入りまくってた



今年は 中身がほとんどない

1回の距離も踏めていないし
ペースも だらだらとゆっくり。

去年に比べて
蒸し暑くて走りにくいせいもある。

でも ハッキリ言って
危機感が無いちゅーか
気合が入ってないんだよね


これ かなり危ないよな。


夏の北海道マラソンは 怖い





明日から8月。

どこかで
やる気スイッチを入れたい




いじょ









よかったらポチっと コメントもよろしくです!

にほんブログ村
スポンサーサイト
 2018_07_31



【6/30の練習】ランオフ


久し振りに
本当に久しぶりにジョグノートを開いてみる。

最近全くデータ 入れていない。

・・・一応 走っているけどね。(笑)

3・4・5・6月と4ヶ月入力してみた。


20170630.jpg


2月の別大で 左アキレス腱と左膝やっちゃって

3月の名古屋ウィイメンズの帰りに 更に悪化
3月末の佐倉マラソンDNS

4月は痛くてほとんど走れず。
57㎞って(笑)

5月の『アラフィフ京都おっさん一人旅』で距離を稼ぎ

で 今月は 結構いい感じで走れるようになってきた!


今月 242.9㎞



あれっ??

250㎞ いってない!!

あと7.2㎞!

走るか




いや・・・走れない。(笑)

夕飯食っちまった。
腹一杯だ。(笑)

250㎞は いったと思ってたんだけどな しゃーない。


7月は 復活の月にしたい



いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2017_06_30


【2/28の練習】15km


今日で2月も終わり ・・・早いなぁ。

2月は別大で始まり 東京マラソンで終わったって感じ


ジョグノート サボっていたので
今日まとめてつけて 気が付いた。

今月ここまで 走行距離185km

ケガのせいで月の半分以上がランオフ。
フル1本走っているけど 150kmも走ってないと思ってた。(笑)

そっか~ 185km。

ここまできたら 
区切りのいい数字にするっきゃないでしょう!(笑)


今日は膝小僧の機嫌がいい
アキレス腱も悪くない。
ゆっくり走る分には大丈夫だろう。

脚への負担も考えて
真新しいライトレーサーRS4をおろす
これと同じのもう1足ある。

IMG_1218[1]c

なんか不思議な配色(笑)





今シーズン フルを3本走った
イエローのライトレーサーRS4はお役御免となった


IMG_1223-horz[1]c

擦り切れてボロボロ。
爪先のほうはもうすぐ穴が開きそう・・・


ありがとう ご苦労様




いつもの往復3.2kmの直線を4往復とちょっと
15kmをサブフォーペースでポクポク走ってきた。
脚の調子を見ながら
フォームに気をつけながら。

IMG_1216[1]c

このペースだと 
全然 汗かかない ・・・ちょっと寒い

IMG_1215-vert[1]c

ナイス サブフォーペース

ペーサーの需要ありますかね?
現在 修理中の身ですけど。(笑)



走っている人 あまりいなかったけど
コースの途中で何人もの人がスマホをいじってた。
おそらく ポケモンGO! やっていると思われ。
レアなポケモン いるんですかね 稲毛海浜公園


これで今月 ギリで200km到達

ここ3年では一番走行距離が短い。

まあ しゃーない。

無理せず ゆっくり修理する


いじょ





よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2017_02_28



【10/31の練習】7km


今日は10月最後の日。

予定ではランオフだったが
ちょうど7kmちょっと走ると区切りが良かったので
夜にちょっくら走っておいた。(笑)

IMG_1516-vert[1]

めちゃめちゃ脚が重い

それでもラストは 4分切っとく。
まあ 1日1回ぜぇーはぁーしようぜ!








今月は久しぶりに300km超えた!

月間走行距離 360.5km 
平均スピード 4分47秒/km


結構 頑張った!



久しぶりの載せてみる。



201610311.jpg


アクアラインマラソン 3時間6分 @424

30km走 5発
①関東東の方 30K 検見川の浜 @428
②新横ぐるぐる
③ヒサシさん30K @525
④新浦安30K  @434
⑤駒沢公園30K  @427



1ヶ月に30Kを5発やったの 初めて
若干 30Kの苦手意識が薄らいできた ・・・ような気がする。(笑)

脚は以前よりも強くなったハズ。
今月に入って 左アキレス腱の調子もよい。





・・・でも ちょっと気になるデータが

30K 415のペースで出来てない
サブスリーのペースで やれていないのだ。
このペースでの30Kは オレにとってはガチのガチだ。(笑)

うーーん

これから もう一発かましたほうがいいのか
そろそろ つくばに向けて疲労を抜いていったほうがいいのか



悩む





明日から 11月。

勝負の月が始まる






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2016_10_31



【6/1の練習】5km


本当はポイント練習の日。
昼ぐらいから お腹の調子が悪くて・・・。
走るのやめようかと思ったが
しょっぱなからランオフは イヤだな。
着替えて 稲毛海浜公園へ。

IMG_0856[1]

5kmで 止めた。
家に帰って すぐトイレへ。

なんだかなぁ・・・。(笑)






たまには 先月を振り返ってみる。

2016060101.jpg

308km/月 
一応 最低目標300kmはクリア。
平均スピードは@558
オレ 通常キロ5切るので かなり遅い。
山手線が キロ10だったから たぶんこのせい。(笑)


主な行事
5/4~5 熱海 旅ラン
5/7  『怪盗さんを冷やかす会』参加
5/14  Mさんと検見川東大グランド練習
5/20~21 オールナイトダジャレ山手線1周ジョグ
5/29  【稲毛海浜公園花のマラソン】フル駅伝



先月も盛りだくさんでした!
一緒に走ってくださった皆さん ありがとです。



今日の とある村の注目記事。

IMG_0855.jpg


あやたさん アレキさんの山手線に挟まれたオレ(笑)

そういえばオレも一緒に走ったっけ って
とても懐かしく思えた・・・まだ10日くらいしか経ってねーじゃんか!


今月も怪我も無く 一ヶ月過ごせたことに感謝


さあ 6月も頑張りますかね。






リレマラで一緒だった アメブロのまくはりさんが ブログ村に入村しました。

幕張ランニング日記

サブスリー目指して頑張ってます!
若いし イケメンです。
みなさん よろしくです。




いじょ






よかったらポチッとして下さい。
コメントも頂けるとうれしいです。

にほんブログ村
 2016_06_01

05  « 2019_06 »  07

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

☆カウンター

☆オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

☆JogNote

☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】 sub55編
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)

☆今後参加予定大会

2019年8月25日 北海道マラソン

☆検索フォーム

☆QRコード

QR

☆ブログ村


B
A
C
K

T
O

T
O
P