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巷で言う3連休

まあオレは土曜日働いてたがw

なぜか やる気スイッチを見失う


土曜日 ジョグ10km

日曜日 ジョグ21km

月曜日 ノーラン


月曜日 全く走る気が起きず。

大阪 4週間前。

何がどうなっちまったんだか わからん

特になんかあったわけではないのだが・・・。

そして なぜか
ムクムクと食欲だけは増進中。

腹が減って しょーがない。





・・・そして 決壊した







IMG_7178.jpg

IMG_7174.jpg

680g

+ ガーリックライス2杯
+ デザート


オレ もうキャベツ飯止めようと思うんだ。

月間350km以上走っても
体重 全然減らないしさ。



なんか走る気 起きねぇ。

気合い 入ってねぇ。




やる気スイッチよ カモン









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 2019_11_05



10月最終日の昨日

前日のテキトー30Kの疲れもあったが
テキトーに10kmほど走るw


IMG_7157.jpg


右足首の調子がイマイチなので
珍しく入りはキロ6オーバー
走っているうちに気にならなくなったので

途中1kmそこそこでw

でも やっぱりちょっとおかしかった(;_;)
要注意

結果 ペースめちゃくちゃww

最近 こんなのばっかだな\(//∇//)\



そんなこんなで10月の走行距離 369km
アベレージスピードは キロ450 切ってると思うw

台風と大雨くらった割には よく頑張りましたヽ(´∀`)ノ





直近3か月を昨年と比べてみた。


IMG_7160.jpg




2018年度

8月 北海道マラソン 3時間20分24秒

9月 まあ走れているが この時期から梨状筋症候群発症。

10月 前半はまだそうでもなかったけど
後半はもうジョグも不可能な状態。痛くて足が上がらなくなった。
無理やり ちばアクアラインマラソンに強行出場。

ちばアクアラインマラソン 3時間16分23秒

梨状筋 悪化

その後 キロ6でしか走れなくなって

その流れで

11月 つくばマラソン DNS

最悪の結末を迎える。。。




今年は・・・

8月 ケガや故障などいろいろあって 走れず(;_;)
北海道マラソン 走ったにもかかわらず 走行距離180km  

北海道マラソン 3時間40分08秒 (´;ω;`)ウゥゥ

9月 前半は調子悪かったが 徐々に復活の兆しあり


10月 ロングのペース走再開

10/5 おひとりさまハーフ 1:28:39 @412
10/9 おひとりさまハーフ 1:27:57 @410
10/14 30K失敗 16km @415
10/17 おひとりさま30K 2:16:36 @433
10/20 おひとりさま30K 2:13:17 @427
10/30 おひとりさま30K 2:19:38 @440


スピードは遅いが 長い距離 踏めるようになってきた。

まだまだ恐くて 
スピード練習 出来てない。

思いっきり 脚 ブン回してない。


でもさ
去年とは比べ物にならないくらい走れてる ヽ(´∀`)ノ



12/1 大阪マラソン


本命は2月なので
特に大阪に向けてはテーパリングしない。
11月も10月と同じような感じでやってく。


そこそこのペースで
故障しないように 距離を踏む




こんな感じで 大阪 
どのくらいで走れるんかな?w













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 2019_11_01



7月最終日
距離合わせランをしてきた。

10㎞ キロ6ペース



その結果

7月トータル

Screenshot_20180731-201747[1]

距離は そこそこ走れてる。

でも 去年は518km走ってる
なぜか去年は異常に走れた。
脚の調子が良くなって 気合が入りまくってた



今年は 中身がほとんどない

1回の距離も踏めていないし
ペースも だらだらとゆっくり。

去年に比べて
蒸し暑くて走りにくいせいもある。

でも ハッキリ言って
危機感が無いちゅーか
気合が入ってないんだよね


これ かなり危ないよな。


夏の北海道マラソンは 怖い





明日から8月。

どこかで
やる気スイッチを入れたい




いじょ









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 2018_07_31



【6/30の練習】ランオフ


久し振りに
本当に久しぶりにジョグノートを開いてみる。

最近全くデータ 入れていない。

・・・一応 走っているけどね。(笑)

3・4・5・6月と4ヶ月入力してみた。


20170630.jpg


2月の別大で 左アキレス腱と左膝やっちゃって

3月の名古屋ウィイメンズの帰りに 更に悪化
3月末の佐倉マラソンDNS

4月は痛くてほとんど走れず。
57㎞って(笑)

5月の『アラフィフ京都おっさん一人旅』で距離を稼ぎ

で 今月は 結構いい感じで走れるようになってきた!


今月 242.9㎞



あれっ??

250㎞ いってない!!

あと7.2㎞!

走るか




いや・・・走れない。(笑)

夕飯食っちまった。
腹一杯だ。(笑)

250㎞は いったと思ってたんだけどな しゃーない。


7月は 復活の月にしたい



いじょ






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 2017_06_30


【2/28の練習】15km


今日で2月も終わり ・・・早いなぁ。

2月は別大で始まり 東京マラソンで終わったって感じ


ジョグノート サボっていたので
今日まとめてつけて 気が付いた。

今月ここまで 走行距離185km

ケガのせいで月の半分以上がランオフ。
フル1本走っているけど 150kmも走ってないと思ってた。(笑)

そっか~ 185km。

ここまできたら 
区切りのいい数字にするっきゃないでしょう!(笑)


今日は膝小僧の機嫌がいい
アキレス腱も悪くない。
ゆっくり走る分には大丈夫だろう。

脚への負担も考えて
真新しいライトレーサーRS4をおろす
これと同じのもう1足ある。

IMG_1218[1]c

なんか不思議な配色(笑)





今シーズン フルを3本走った
イエローのライトレーサーRS4はお役御免となった


IMG_1223-horz[1]c

擦り切れてボロボロ。
爪先のほうはもうすぐ穴が開きそう・・・


ありがとう ご苦労様




いつもの往復3.2kmの直線を4往復とちょっと
15kmをサブフォーペースでポクポク走ってきた。
脚の調子を見ながら
フォームに気をつけながら。

IMG_1216[1]c

このペースだと 
全然 汗かかない ・・・ちょっと寒い

IMG_1215-vert[1]c

ナイス サブフォーペース

ペーサーの需要ありますかね?
現在 修理中の身ですけど。(笑)



走っている人 あまりいなかったけど
コースの途中で何人もの人がスマホをいじってた。
おそらく ポケモンGO! やっていると思われ。
レアなポケモン いるんですかね 稲毛海浜公園


これで今月 ギリで200km到達

ここ3年では一番走行距離が短い。

まあ しゃーない。

無理せず ゆっくり修理する


いじょ





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 2017_02_28

04  « 2020_05 »  06

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☆自己紹介

moto

Author:moto
1969年生まれ
男性 B型 身長167㎝
千葉市在住

近所の子供からゴリマッチョと呼ばれ、細マッチョを目指し2011年12月から減量のため不定期ゆるjog開始(当時体重75kg)

2012年9月~ランニングへ移行
2013年1月久々のレース参戦

そして、ついに・・・
2015年2月別府大分マラソン出場。

2015年11月つくばマラソンで
サブスリー達成!

次なる目標を目指し、今日も稲毛海浜公園を走る。
筋トレも・・・ちゃんとやる。
目指せ、ベンチプレス100kg!    

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☆過去に参加した大会

☆ 10kmレース戦歴
①2018年3月4日 外環道マラソン
38分58秒(38分58秒)

☆ ハーフマラソン戦歴
①2013年1月20日 千葉マリン
1時間56分59秒(1時間51分45秒)
②2013年12月8日 お伊勢さん
1時間30分6秒(1時間29分51秒)
③2014年1月19日 千葉マリン
1時間31分34秒(1時間30分53秒)
④2014年12月23日 足立フレンドリー
1時間25分48秒(1時間25分33秒)
⑤2015年1月18日 千葉マリン
1時間25分18秒(1時間24分55秒)
⑥2015年6月7日 東京喜多マラソン
1時間28分49秒(1時間28分31秒)
⑦2015年12月23日 足立フレンドリー
1時間22分16秒(1時間22分06秒)
⑧2016年1月24日 千葉マリン
1時間22分39秒(1時間22分32秒)
⑨2016年6月5日 東京喜多マラソン
1時間26分44秒(1時間26分44秒)
⑩2016年12月4日 いすみ健康
1時間23分12秒(1時間23分10秒)
⑪2016年12月23日 足立フレンドリー
1時間24分30秒(1時間24分22秒)
⑫2017年1月22日 千葉マリン
1時間22分54秒(1時間22分51秒)
⑬2017年12月3日 いすみ健康
1時間24分54秒(1時間24分50秒)
⑭2017年12月23日 足立フレンドリー
1時間23分17秒(1時間23分13秒)
⑮2018年1月21日 千葉マリン
1時間22分36秒(1時間22分31秒)
⑯2018年12月2日 千葉マリン
1時間29分26秒

☆ フルマラソン戦歴
【2013年 Season1】 sub3.5編
①2013年8月25日 北海道
3時間58分25秒(3時間53分29秒)
②2014年3月30日 佐倉朝日健康
3時間24分10秒(3時間23分13秒)
【2014年 Season2】 sub3挑戦編
③2014年8月31日 北海道
3時間45分54秒(3時間44分42秒)
④2014年11月23日 大田原
3時間13分07秒(3時間12分48秒)
⑤2015年2月1日 別府大分毎日
3時間03分40秒
⑥2015年3月29日 佐倉朝日健康
3時間07分00秒(3時間06分49秒)
【2015年 Season3】 sub3奪取編
⑦2015年8月30日 北海道
3時間12分28秒(3時間12分15秒)
⑧2015年10月25日 大阪
3時間03分22秒(3時間02分37秒)
⑨2015年11月22日 つくば
2時間56分19秒(2時間56分07秒)
⑩2016年2月7日 別府大分毎日
2時間57分32秒
⑪2016年3月20日 板橋シティ
3時間27分44秒(3時間27分18秒)
⑫2016年3月27日 佐倉朝日健康
3時間10分27秒(3時間10分00秒)
【2016年 Season4】 sub3陥落編
⑬2016年8月28日 北海道
3時間24分20秒(3時間24分14秒)
⑭2016年10月23日ちばアクアライン
3時間06分46秒(3時間06分41秒)
⑮2016年11月20日 つくば
3時間13分46秒(3時間13分15秒)
⑯2017年2月5日 別府大分毎日
3時間02分32秒
【2017年 Season5】 sub55編
⑰2017年8月27日 北海道
3時間05分55秒(3時間05分43秒)
⑱2017年11月23日 大田原
3時間13分33秒(3時間13分25秒)
⑲2017年11月26日 大阪
3時間13分03秒(3時間12分54秒)
⑳2018年2月4日 別府大分毎日
2時間57分41秒
㉑2018年3月11日 古河はなもも
3時間51分32秒(3時間51分15秒)
【2018年 Season6】
㉒2018年8月26日 北海道
3時間20分24秒(3時間20分10秒)
㉓2018年10月21日ちばアクアライン
3時間16分23秒(3時間16分15秒)
㉔2019年2月3日 別府大分毎日
2時間59分00秒
㉕2019年2月24日 静岡
3時間04分01秒(3時間03分52秒)
【2019年 Season7】
㉖2019年8月25日 北海道
3時間40分08秒(3時間39分51秒)
㉗2019年12月1日 大阪
3時間03分51秒(3時間03分42秒)
㉘2020年2月2日 別府大分毎日
2時間57分42秒

☆今後参加予定大会

未定

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